Depresija un seniori: 5 veidi, kā jūs varat palīdzēt

Depresija ietekmē visu vecumu cilvēkus; tas tiešām neinteresē, vai esat 17 gadus vecs vidusskolas students vai 50 gadus vecs izpilddirektors. Depresija nav diskriminējoša, un, ņemot vērā pusi iespējas, jūs nogāzīsit kā badā mirušu lācīti.

Ir viena vecuma grupa, kas bieži tiek aizmirsta, kad runa ir par depresiju, un tā ir vecāka gadagājuma cilvēki.

Īpaši gados vecākiem cilvēkiem depresijas simptomi dažreiz tiek izlaisti vai sajaukti ar citu slimību vai medikamentu sekām, kuras viņi var lietot. Arī tipiskie depresijas simptomi - piemēram, nogurums, apetītes trūkums un intereses zudums par iepriekš iemīļotām aktivitātēm - bieži tiek saistīti ar novecošanās procesu, nevis ar depresiju. Pētījumi par vecāka gadagājuma cilvēku skaitu, kuri piedzīvo depresiju, ir atšķirīgi, taču tiek lēsts, ka 6,5 ​​miljoni amerikāņu, kas vecāki par 65 gadiem, ir nomākti.

Diemžēl tikai aptuveni 10 procenti no šiem cilvēkiem faktiski saņem jebkādu palīdzību.

Seniori ir īpaši neaizsargāti pret citām depresijas komplikācijām. Viņiem ir lielāks fizisko slimību, piemēram, sirds slimību, risks, kas var izraisīt nāvi no sirdslēkmes. Tas arī apgrūtina viņu atveseļošanos no slimības, kas atkal paaugstina vecāka gadagājuma cilvēku risku.

Arī vecāka gadagājuma cilvēku pašnāvība ir milzīga problēma, īpaši baltajiem vīriešiem, kas vecāki par 80 gadiem; viņi divreiz biežāk sevi nogalina nekā jebkurš cits no vispārējiem iedzīvotājiem.

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc vecāka gadagājuma cilvēkiem depresija ne vienmēr tiek atpazīta, ir tāpēc, ka viņiem ir tendence mazināt, samazināt vai novirzīt viņu pašsajūtu ar komentāriem, piemēram: “Man viss ir kārtībā, es vienkārši neguļu pārāk labi. Man būs labi pēc laba miega; ” vai “Es neesmu vientuļš, mans dārgais. Neuztraucieties par mani. Kā klājas bērniem ?; ” vai “Man tiešām labi. Vienkārši šobrīd neesmu ļoti izsalcis. Es domāju, ka man ir bijusi kļūda, bet tagad man viss ir kārtībā. ”

Šie komentāri ļauj draugiem, ģimenei vai ārstiem palaist garām to, kas patiesībā notiek. Es to zinu no personīgās pieredzes, jo mana māte bija šīs maldināšanas profesionāle. Viņai būtu paredzēta tikšanās ar ārstu, viņa ieiet, uzliek labāko seju un aiziet, it kā nekas nebūtu kārtībā. Kad es viņai vaicāju, vai viņa pastāstīja ārstam par šo problēmu vai simptomu, viņa teica: "Ak, nē, es negribēju sacelt traci." Viņas domāšana bija tāda, ka viņai labi jāmeklē ārsts, un tā bija viņas iemācītā uzvedība - nekad nedod nevienam zināmu, ka tev neveicas.

Ir grūti saprast, kāpēc kāds nevēlas pastāstīt ārstam, ka cieš, bet es sev atgādinu, ka 70-80 gadus veci cilvēki ir dzimuši 1930. un 1940. gados - laikā, kad cilvēki īsti nerunāja par jūtām. Es domāju, ka tas ir saistīts ar postījumiem, ko ģimenēm nodarīja Lielā depresija un divi pasaules kari. Vieglāk bija “vienkārši tikt ar to galā”, nekā pakavēties pie tā laika emocionālajām traumām.

5 veidi, kā jūs varat palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkiem ar depresiju

Pēc savas pieredzes es zinu, ka ir grūti saņemt palīdzību vecāka gadagājuma radiniekam, taču, ja jūs uztrauc kāds, un domājat, ka viņa pašreizējā uzvedība un garastāvoklis apdraud viņu dzīvi, šeit ir 5 lietas, kas varētu palīdzēt.

1. Lai arī jūs uztraucaties par viņiem, labāk neļaut savai trauksmei izpausties, dusmojoties uz viņiem vai pieprasot, lai viņi meklē palīdzību. Mēģinājums piespiest cilvēku apmeklēt ārstu vai terapeitu var radīt pretēju efektu. Jums labāk rīkoties lēnām. Mēģiniet iesaistīties mierīgā sarunā. Uzziniet, par ko viņi varētu uztraukties vai kas pēdējā laikā varētu būt mainījies viņu dzīvē. Apkopojiet informāciju, kuru varat izmantot, lai izceltu un paskaidrotu, kāpēc viņiem būtu ieteicams saņemt palīdzību.
2. Mēģinot runāt ar viņiem par viņu pašsajūtu, mēģiniet izvairīties no tādu vārdu izmantošanas, kas viņus varētu padarīt aizstāvīgus. Tādi vārdi kā ‘depresija’, ‘cīnās’ vai ‘netieku galā’ var iesist bailes viņu sirdīs. Visticamāk, tiks novērsti šķēršļi, un viņi atsakās par to runāt. Jums labāk ir izmantot tādus vārdus kā “skumjš”, “zils” un “aptuvens laiks”. Šie vārdi aizrauj to, kas varētu būt biedējošs temats.
3. Gados vecāki cilvēki bieži nevēlas sacelt traci, tāpēc vainas un kauna izjūta var būt dominējoša. Mēģiniet viņus nomierināt, ka jūs netiesājat viņus pēc viņu pašsajūtas un ka jūs viņiem rūpat. Palīdziet viņiem saprast, ka viņu izvēle ir saņemt palīdzību un ka jūs darīsit visu iespējamo, lai viņus atbalstītu.
4. Atbalsts nomāktam radiniekam nenozīmē, ka jūs visu pārņemat un darāt visu. Lai arī kā jūs vēlētos palīdzēt, pārāk daudz darot, tas var pastiprināt viņu domu, ka viņi tagad ir „bezjēdzīgi un apgrūtina”. Ir svarīgi mēģināt atrast līdzsvaru starp palīdzību viņiem un to, lai viņi palīdzētu paši. Kopā var būt noderīgi sadalīt uzdevumus mazākās aktivitātēs. Veicot mazākus uzdevumus, viņi mazāk nogurst un izvairās darīt to, kas viņiem nepieciešams. Katru dienu darot mazāk, var nozīmēt, ka nedēļas laikā tiek darīts vairāk.
5. Apmeklēt psihiatru var būt biedējoši ikvienam, nemaz nerunājot par vecāka gadagājuma cilvēku, kurš cenšas izvairīties no ārstiem. Skatiet, vai varat saņemt viņu atļauju piedalīties iecelšanas procesā. Tas var būt noderīgi, jo bieži vien situācijas nepietiekamība un viņu ierobežotā kognitīvā darbība depresijas dēļ var nozīmēt, ka vecāka gadagājuma radinieks nepasaka, kas viņiem ir noticis. Viņiem varētu pietrūkt iespējas saglabāt informāciju, ko viņiem saka psihiatrs.