Varbūt jūsu komforta zona nav tā, kā jūs domājat
"Esmu pārliecināta, ka izcilību nodrošina nevis ierobežojumu pārvarēšana, bet gan to pieņemšana," viņa raksta savā grāmatā Neizsakāmais: un citi diskusiju priekšmeti.
Šķiet interesanti, bet tas izvirza vēl vienu svarīgu jautājumu: vai jūsu komforta zona ir tāda pati kā jūs domājat? Vai mēs pieņemam dzīvesveidu, kurā esam gan apmierināti, gan kompetenti? Vai arī zemāk mēs jūtamies, ka kaut ko pazaudējam?
"… Apmierinātības atslēga ir pilnvērtīga dzīve jūsu komforta zonā," raksta Daum. “Palieciet drošos ūdeņos, bet iegremdējieties pēc iespējas dziļāk tajos. Ja kaut kas jums padodas, dariet to daudz. Ja jums kaut kas ir slikts, vienkārši nedariet to. Ja jūs nevarat gatavot ēdienu un atsakāties mācīties, nepārlieciet sevi par to. Sviniet to. Esi labākais nevārītājs, kāds vien vari būt. ”
Ja mēs dziļi iedziļināmies dzīvesveidā, kuru šobrīd vadām, ir svarīgi, lai no šī dzīvesveida gūtu prieku un apmierinātību. Protams, jūs nevarat gatavot ēdienu, bet vai vēlaties mācīties?
Iziešana no komforta zonas nenozīmē darīt lietas, kuras ienīstat. Tam vajadzētu nozīmēt darīt lietas, kas nav pazīstamas un varbūt nedaudz saspringtas. Tas nozīmē pakļaut sevi kaut kam jaunam ar atvērtu prātu un reālistiskām cerībām (t.i., jūs ar pirmo mēģinājumu negatavosiet labāko sufli pasaulē).
Ierobežojumu ievērošanai vajadzētu nozīmēt mēģinājumu pagatavot savu pirmo šokolādes sufli un nebūt pārāk cietam pret sevi, ja tas pirmo reizi nav ideāls.
Personīgi es pieņemu matemātikas ierobežojumus. Man tas nekad nebija labs, un tomēr esmu kosmosa emuāru autore. Es rakstu par astrofiziku un pētījumiem, kurus nekad nebūtu varējis vadīt katru dienu. Tas ir tāpēc, ka es esmu prasmīgs nest sausas zinātnes ziņas nezinātniskai auditorijai, izmantojot nepārprotamus vārdus un metaforas, kas ir pieejamas un aizraujošas. Tā es strādāju ap šo ierobežojumu, bet viens ierobežojums, kuru es nevēlos apiet, ir mans uztraukums.
Trauksmes cilvēks var uzskatīt, ka viņu komforta zona nozīmē izvairīšanos no tā, kas viņu satrauc. Ja tā ir taisnība, dodieties prom no turienes. Dodieties no turienes katru dienu, jo tas ir slazds.
Izvairīšanās no lietām, kas mūs uztrauc, mūs tikai vairāk satrauc. Piemēram, man bija ļoti lielas grūtības ar sociālo trauksmi, un gadu gaitā es pamanīju, ka tas ir daudz sliktāk, ja ilgāku laiku izvairījos no vietas vai aktivitātes. Dažreiz tas varētu nozīmēt, ka nedodaties uz pārtikas produktu tikai nedēļu. Kad es beidzot devos, man tas šķita daudz grūtāk nekā parasti. Es jutos apzināta un neveikla. Es justos satraukta un kautrīga. Šāda neveiksme man liktu justies vēl mazāk vēlreiz doties uz pārtikas preču veikalu.
Dažreiz izvairīšanās no publiskām vietām izraisīja tiešu paniku, kuru nekad neredzēju. Man trīs reizes bija Ņujorkas metro panikas lēkmes, pirms es jebkad izveidoju saikni starp uzbrukumu un faktu, ka esmu pārpildītā vietā.
Šķiet, ka būšana mājās ir mana komforta zona, bet patiesībā tas ir tikai slazds. Es vēlos, lai es varētu doties uz pārtikas preču vai metro tāpat kā jebkurš cits, nedomājot par citiem cilvēkiem vai to, ko viņi domā par mani. Palikšana mājās mani īsti nemierina, bet tikai palīdz satraukumam mani pievilt no kaut kā, ko vēlos darīt.
Šī atšķirība ir jāizdara. Neuzņemieties ierobežojumu, kura pamatā ir bailes. Ja nevēlaties doties izpletņlēkšanā, nedariet to. Bet, ja jūs vēlaties un jūs vienkārši aiztur bailes, varbūt ir pienācis laiks izkļūt no savas komforta zonas. To pašu var teikt par lielām dzīves izmaiņām, piemēram, jaunas karjeras sākšanu, atgriešanos skolā vai pārcelšanos uz jaunu pilsētu.
Es pārvietojos no Ņujorkas uz Kaliforniju (kā es aprakstīju šajā ierakstā) un salnas ziemas laikā braucu gandrīz 3000 jūdzes pa visu valsti. Protams, tas atrodas ārpus manas komforta zonas, bet tas ir risks, kuru es vēlos uzņemties. Es izvēlējos nepieņemt ierobežojumus, kas saistīti ar pārvietošanos (t.i., izmaiņas darbā, draugos, naudā; mēnešiem ilgi izsakot no saknēm pirms pastāvīgas vietas atrašanas). Kāpēc? Jo tie nav reāli ierobežojumi; tās vienkārši ir lietas, kas ir bijušas stabilas tik ilgi, ka būs biedējoši tās destabilizēt.
Varbūt teiciens “Nav riska, nav atlīdzības” ir precīzs. Es neesmu pārliecināts, jo neesmu daudz riskants. Es zinu, ka mēs katru dienu riskējam, nemanot, un tiekam tam cauri. Mēs nemitīgi ripojam ar izmaiņām un svārstībām, un mums atliek tikai to turpināt.
Personīgi es domāju, ka komforta zonas ir diezgan pārvērtētas. Mēs visu laiku tiekam izmesti no savām komforta zonām. Kad viesuļvētra Katrīna atlaida manu dzimto pilsētu Ņūorleānu, es tomēr paspēju pabeigt koledžu un nolaidos kājās Ņujorkā. Kad brālim tika diagnosticēta šizofrēnija un manas attiecības ar manu labāko draugu pasaulē uz visiem laikiem mainījās, mums tomēr izdevās tikt galā un izturēt.
