Dzīvot pilnvērtīgu dzīvi ar hroniskām slimībām

Einšei Čenam 1995. gadā tika diagnosticēta amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS vai Lou Gehrig slimība). Tomēr viņa nav ļāvusi deģeneratīvai slimībai izsist savu ikdienas dzīvi vai aizmiglot savus sapņus. Čens ir Taivānas Motoru neironu slimību asociācijas prezidents. Viņa uzstājās ar runām ALS konferencēs visā pasaulē. Viņa pat ir pārliecinājusi valdību par ALS klīnikas izveidošanu savā Taičungas pilsētā - otro objektu visā Āzijā.

Čena var pakustināt tikai lielo pirkstu. Viņa raksta e-pastus un sazinās ar citiem, izmantojot īpašas tehnoloģijas. E-pasta ziņojuma sastādīšana ar pieciem īsiem teikumiem viņai prasa 20 minūtes. Bet viņa turpina e-pastu ar ģimeni, draugiem un citiem ALS pacientiem. Viņa arī apmeklē pacientus personīgi ar savu aprūpētāju un radinieku palīdzību.

Čena ievērojamais stāsts ir atspoguļots Ričarda Čeu pilnvarojošajā grāmatā Labi dzīvot ar hroniskām slimībām: praktisks un garīgs ceļvedis. Čeu sniedz pastorālas konsultācijas pacientiem Ņujorkas medicīnas un hospisa centros. Viņš palīdz pacientiem atrast mieru ar savu slimību un pilnībā dzīvot savu dzīvi.

Gan diagnosticēt hroniskas slimības ir milzīgs. Tas var atbrīvot dažādas reakcijas, sākot no šoka līdz bailēm līdz bēdām, sacīja Čeu, arī stresa vadības konsultants, katoļu diakons un pats aprūpētājs. Viņš teica, ka diagnoze var sagraut jūsu paštēlu. It kā jūs zīmētu līniju smiltīs, viena puse tevi pārstāvot pirms diagnoze, otra puse tevi pārstāv pēc.

Kaut arī hroniskas slimības maina jūsu dzīvi, tai nav jātraucē jums to izbaudīt. Čens ir tikai viens piemērs daudziem cilvēkiem, kuri ir nopelnījuši jēgpilnu, apmierinošu dzīvi ar novājinošu slimību.

Kad viņai pirmo reizi diagnosticēja ALS, Čena sāpēja sirdī un nomāca. Viņa norobežojās no saviem mīļajiem. Bet saruna ar citu ALS pacientu viņas ikmēneša atbalsta grupā palīdzēja Čenai sākt pieņemt viņas diagnozi un panākt palīdzību.

Pieņemot savu stāvokli un vaicājot ārstiem par jūsu iespējām, tiek atvērta resursu un atbalsta pasaule, sacīja Cheu.

Uzņemties atbildību par savu veselības aprūpi

Čeu uzsvēra, cik svarīgi ir uzņemties atbildību par savu veselības aprūpi, veicot šos trīs soļus: apstājieties, skatieties un klausieties. Kad jūs pirmo reizi diagnosticējat, apstāties, "Un vienkārši apsēdieties un dziļi elpojiet."

“Skaties par savu slimību un uzziniet visu, ko varat par to, [piemēram,] kā tā var jūs ietekmēt. ” Padomājiet par to kā par jaunas valodas apgūšanu. Ja jūs ceļotu uz Franciju un gribētu maksimāli izmantot savu ceļojumu, jūs iemācītos franču valodu, viņš teica.

Visbeidzot:klausīties jūsu padomdevējiem ”vai jūsu veselības aprūpes komandai. Jūsu ārsti iesaka jums rīkoties, bet jūs galu galā pats izlemjat, kā rīkoties, viņš teica.

Pārņemot atbildību par savu veselību, ietilpst arī: veselīga uzvedība, emociju pārvarēšana un miera radīšana katru dienu. Piemēram, jūs varat meditēt, dienasgrāmatas vai pavadīt laiku kopā ar mīļajiem.

Koncentrējoties uz šodienu

"Katrs cilvēks ir unikāls, un tajā dienā tajā brīdī ir unikālas rūpes," sacīja Čeu. Tāpēc viņš lūdz savus pacientus koncentrēties uz šodienu un apsvērt: "Kas, jūsuprāt, ir vissvarīgākais sasniegums šodien?"

Varonis ir

Papildus Ein-shei Chen, Cheu ir arī citi hroniski slimi cilvēki Labi dzīvot ar hroniskām slimībām. "Visiem vajadzīgs varonis," viņš teica. Izvēlieties varoni, kurš jūs iedvesmo turpināt turpināt, tādu, kurš ir pārvarējis galvenos šķēršļus, bet dzīvo pilnībā.

Pārvarēt vientulību

Vientulība ir izplatīta problēma hroniski slimiem pacientiem, sacīja Čeu. Pēc diagnozes noteikšanas cilvēki jūsu dzīvē var pārtraukt zvanīt un aicināt jūs uz sabiedriskiem pasākumiem. Jūs varētu arī attālināties no citiem. Pirmais solis, lai pārvarētu vientulību, ir atzīt, ka tā ir hronisku slimību sastāvdaļa, viņš teica.

Pēc tam Čeu savā grāmatā mudina lasītājus “radīt mierīgu un jēgpilnu vientulību”. Kā viņš paskaidro: "Laime sākas iekšienē, un labākās attiecības notiek tad, kad esat mierā ar sevi neatkarīgi no pašreizējā stāvokļa vai apstākļiem." Izvēlieties darbības, kuras jums šķiet atjaunojošas un kas jums sagādā prieku, piemēram, lūgšanās, laika pavadīšana ārā, lasīšana vai mūzikas atskaņošana.

Cheu arī iesaka apsvērt, kā jūs vēlētos uzlabot savas attiecības. Vai vēlaties uzlabot savus pašreizējos sakarus vai iegūt jaunus draugus? Vai jūs vēlētos pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuriem ir kopīga jūsu reliģiskā pārliecība, vai personām, kurām ir tāda pati slimība? Pēc tam izveidojiet sarakstu ar konkrētiem veidiem, kā vērsties pie šīm attiecībām. Cheu arī uzsvēra brīvprātīgo darbu un klātienes mijiedarbību.

Garīguma kopšana

Čeu savā grāmatā garīgumu definē kā “domāšanas un dzīves veidu, kas cilvēka domāšanas, jūtu un uzvedības pozitīvos aspektus izmanto, lai sasniegtu dzīves jēgu un mērķi”. Viņš iesaka izpētīt savas personīgās vērtības un apņemties tās ievērot. Apsveriet, kā jūs “šodien un katru dienu nodzīvosit šo dzīvi”.

Garīguma kopšana ietver arī regulāru pārbaudi pie sevis un jautājumu, vai jūsu pašreizējā dzīve atspoguļo jūsu vērtības, raksta Cheu. Viņš arī atzīmē pateicības nozīmi un pateicību par saviem aprūpētājiem.

Hroniska slimība var būt postoša un likt justies neticami bezpalīdzīgai. Kamēr jums ir maza kontrole pār diagnozi, jūs varat uzņemties atbildību par savām atbildēm un reakcijām. Hroniskai slimībai nav jāturpina dzīvot pilnvērtīgi.