Uzturēšanās aktīvai vidējā vecumā ir saistīta ar zemākas demences risku sievietēm

Psihiskā un fiziskā aktivitāte pusmūžā var būt saistīta ar mazāku demences attīstības risku vecumdienās, liecina žurnālā publicētais jaunais 800 zviedru sieviešu pētījums Neiroloģija.

Garīgās aktivitātes ietver tādas nodarbes kā lasīšana, instrumentu spēle, dziedāšana korī, koncertu apmeklēšana, dārzkopība, rokdarbu veikšana vai reliģisko dievkalpojumu apmeklēšana.

Atzinumi liecina, ka sievietēm, kuras nodarbojas ar augstu garīgo aktivitāti, Alcheimera slimība attīstījās par 46 procentiem mazāka un demences attīstība kopumā bija par 34 procentiem mazāka nekā sievietēm ar zemu garīgo aktivitāšu līmeni. Sievietēm, kas bija fiziski aktīvas, pēc 34% mazāka iespējamība saslimt ar demenci pēc visu citu riska faktoru ņemšanas vērā.

"Šie rezultāti norāda, ka šīm aktivitātēm pusmūžā var būt nozīme demences novēršanā vecumdienās un kognitīvās veselības saglabāšanā," sacīja pētījuma autore Jenna Najara, M.D., no Sahlgrenska akadēmijas, Gēteborgas universitātes Zviedrijā.

"Tas ir aizraujoši, jo tās ir aktivitātes, kuras cilvēki var diezgan viegli un bez lieliem izdevumiem iekļaut savā dzīvē."

Pētījumam pētnieki 44 gadus sekoja 800 zviedru sievietēm (vidējais vecums 47 gadu sākumā). Sākumā dalībniekiem tika jautāts par viņu garīgajām un fiziskajām aktivitātēm. Garīgās darbības ietvēra intelektuālas darbības, piemēram, lasīšanu un rakstīšanu; mākslinieciskas aktivitātes, piemēram, došanās uz koncertu vai dziedāšana korī; manuālas darbības, piemēram, rokdarbi vai dārzkopība; kluba aktivitātes; reliģisko darbību.

Subjektiem tika piešķirti rādītāji katrā no piecām jomām, pamatojoties uz to, cik bieži viņi piedalījās garīgajās aktivitātēs, ar nulli bez aktivitātes vai zemu aktivitāti, vienu par mērenu aktivitāti un divus par augstu aktivitāti. Kopējais iespējamais rezultāts bija 10. Piemēram, mērena mākslinieciskā darbība tika definēta kā koncerta, lugas vai mākslas izstādes apmeklēšana pēdējo sešu mēnešu laikā, savukārt augsta mākslinieciskā darbība tika definēta kā biežākas vizītes, instrumenta spēle, dziedāšana korī vai glezna.

Nākamais. dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Zemajā grupā ar 44 procentiem dalībnieku rādītāji bija no nulles līdz diviem. Augstās grupas, kurā piedalījās 56 procenti dalībnieku, rezultāti bija no trim līdz 10.

Fiziskās aktivitātes dēļ sievietes tika sadalītas divās grupās: aktīvās un neaktīvās. Aktīvā grupa bija sākot no vieglām fiziskām aktivitātēm, piemēram, pastaigas, dārzkopības, boulinga vai riteņbraukšanas vismaz četras stundas nedēļā, līdz regulārai intensīvai fiziskai slodzei, piemēram, skriešanai vai peldēšanai vairākas reizes nedēļā vai iesaistīšanās sacensību sportā.

Kopumā 17 procenti dalībnieku bija neaktīvajā grupā un 82 procenti aktīvajā grupā.

Pētījuma periodā kopumā 194 sievietes attīstīja demenci. No tiem 102 bija Alcheimera slimība, 27 - asinsvadu demence un 41 - jaukta. Jauktas demences diagnoze tiek dota, ja ir vairāk nekā viena veida demence, piemēram, Alcheimera slimības plāksnes un mudžekļi kopā ar asinsvadu izmaiņām, kas konstatētas asinsvadu demenci.

Pētnieki atklāja, ka sievietēm, kuras nodarbojas ar augstu garīgo aktivitāti, Alcheimera slimības attīstība ir par 46 procentiem mazāka un demences attīstība kopumā ir par 34 procentiem mazāka nekā sievietēm ar zemu garīgo aktivitāšu līmeni.

Turklāt fiziski aktīviem dalībniekiem bija 52% mazāka iespēja saslimt ar demenci ar smadzeņu asinsvadu slimībām un par 56% mazāka iespēja attīstīt jauktu demenci nekā sievietēm, kuras bija neaktīvas.

Visbeidzot, pētnieki ņēma vērā citus faktorus, kas varētu ietekmēt demences risku, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, smēķēšanu un diabētu.

Viņi arī atkārtoti veica sākotnējos atklājumus pēc tam, kad izslēdza sievietes, kurām aptuveni puse pētījuma iestājās demence, lai izslēgtu iespēju, ka šīs sievietes varētu būt bijušas demences prodromālajā stadijā, ar agrāku simptomu mazāku dalību aktivitātēs.

Rezultāti bija līdzīgi, izņemot to, ka fiziskās aktivitātes pēc tam bija saistītas ar 34% samazinātu demences risku kopumā.

Avots: Gēteborgas universitāte