Pamanīt un novērtēt pozitīvās rezonanses mikromomentus
Kādu dienu man bija viens no tiem mirkļiem, kam jābūt unikālam tieši šim konkrētajam vēsturiskajam brīdim: es ievietoju viedokli internetā un atbildē saņēmu neticami zemus komentārus. Es biju satraukta. Es izgāju no mājas ar savu suni, kurš ir izcili mīlīgs, un svešinieks, to pamanījis, uzsmaidīja viņam un pēc tam man. Es pasmaidīju pretī. Es jutos mazliet labāk.
Dr Barbara Fredrickson ir pētniece, kura manu pieredzi ar svešinieku būtu nosaukusi par pozitīvās rezonanses mikromomentu - kopīgu pozitīvu emociju. Viņa to sauc par ķermeņa mīlestības definīciju. Viņa apgalvo, ka mīlestība nav tāda veida ekskluzīvas saites mūža garumā, kādu mēs cenšamies izveidot kopā ar saviem romantiskajiem partneriem. Tas ir kaut kas, ko jūs varat paklupt dažādos laikos vienā dienā. Veicot laboratorijas pētījumus, Fredriksons atklāja, ka mūsu ķermenis un smadzenes pozitīvi reaģē uz saikni ar citiem cilvēkiem neatkarīgi no tā, cik labi mēs pazīstam otru cilvēku. Smejoties par to pašu joku, apskaujot draugu, kuru neesat redzējis kādu laiku, vai savstarpēji atzīstot kāda suņa pievilcību, ir piemēri tam, kāda veida mīlestību mūsu ķermenis reaģē un, kā apgalvo Fredriksons, ir jāizdzīvo. Viņas grāmatā Mīlestība 2.0, viņa raksta: "Tāpat kā jūsu ķermenis tika izstrādāts, lai iegūtu Zemes atmosfērā skābekli un barības vielas no jūsu uzņemtajiem pārtikas produktiem, jūsu ķermenis tika veidots tā, lai to mīlētu."
Pašlaik ASV ir īpaši sašķeltas, un gaisā ir daudz dusmu un vilšanās. Cik es varu pateikt, neviena no pusēm īpaši nespēj saskatīt otras puses viedokli, un abas puses jūtas vienā vai otrā veidā nodotas un apklusušas. Es nezinu risinājumu tam, bet es zinu, ka mūsu ķermenis izsīkst, kad mūs pastāvīgi pārņem dusmas un vilšanās. Tas ir nogurdinoši, un var likties neiespējami palikt pietiekami spēcīgam, lai cīnītos par to, ko mēs uzskatām par pareizu, ja šķiet, ka viss, ko mēs piedzīvojam, ir naids.
Šāda sajūta - nemaz nerunājot par mūsu pastāvīgo pakļaušanos 24 stundu ziņu ciklam, kas vērsts uz bailēm - mūs uztur simpātiskās nervu sistēmas režīmā “cīņa vai bēgšana”. Lai dziedinātu un sagremotu, mums jāieiet parasimpātiskajā nervu sistēmā, kuru Fredriksons sauc par “mierīgu un savieno” reakciju. Pārāk liels stress bloķē mūsu spēju mīlēt. Mīlestība tomēr ir līdzeklis pret stresu.
Labā ziņa ir tā, ka mīlestību, vismaz pēc Fredriksona definīcijas, patiešām nav tik grūti atrast. Mums nav vajadzīgs romantisks partneris, lai to sajustu. Un mēs varam palielināt savu pakļaušanos tam, vienkārši labprāt sazinoties ar citiem pozitīvos brīžos un patiešām pamanot, kad šī saikne notiek.
Šis ir grūts laiks daudziem no mums, un ir svarīgi tam parādīties un tikt galā ar to, runāt par to un mēģināt izdomāt, kā dalīties planētā ar mūsu globālo kopienu. Bet ir absolūti svarīgi, lai mēs veltītu laiku, lai būtu kopā ar cilvēkiem, ar kuriem mēs sazināmies, neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar pieķeršanos, smiekliem vai vienkārši laika pavadīšanu, baudot otra sabiedrību. Mēs joprojām varam iesaistīties visās mūsdienu pasaules sarežģītajās realitātēs, taču mēs varam (un, iespējams, arī mums) jāpaliek saistītiem viens ar otru. Atcerieties arī, ka, ja visa šī situācija mūs satrauc, iespējams, tāpēc, ka mums rūp - mūsu ģimenes, tuvinieki, vide, kaimiņi vai tā cilvēka tiesības un brīvības, ar kuru braucam autobusā. Tad grūtos laikos atcerēsimies mīlestību, meklēsim to un ļausim mums turpināt cīnīties par svarīgo.
Šis ziņojums tiek nodrošināts ar garīgumu un veselību.
