Tās ir mazās lietas, kas ved uz laimi
Man tas ir agrs pamošanās un kafijas dzeršana uz lieveņa, vērojot, kā saule lec. Šajā mazajā rīta rituālā ir tikai kaut kas nomierinošs. Es to nekad nepalaidu garām, tas patiešām ir viens no manas dienas spilgtākajiem notikumiem.
Protams, ir arī citas lietas, kas dienas laikā var uzlabot jūsu garastāvokli, par kurām jūs, iespējams, nedomājat tik daudz. Tās ir tādas lietas kā jauks smaids no kāda uz ielas, vienkāršs jautājums no gādīga sveša cilvēka, karsta duša vai laipna un gādīga attieksme no viena no dažādiem cilvēkiem, ar kuriem jūs saskaras dienas laikā.
Mans viedoklis šeit, ja jūs jau nevarat pateikt, ir tas, ka tas ir mazums un tādi mazie rituāli, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu attieksmi un izraisīt laimi.
Hārvardas profesore Frančeska Džino šonedēļ laikrakstā Time citēja, sakot: “Jūs varat domāt par rituāliem, kuros pats varētu iesaistīties pirms patēriņa pieredzes. Tas, ko viņi dara, padara mūs mazliet uzmanīgākus par patēriņa pieredzi, kas mums drīz būs. Tāpēc mēs nobaudām ēdienu vai visu, ko dzeram vairāk, vairāk izbaudām šo pieredzi, un patiesībā mēs arī esam gatavi maksāt augstākas cenas par visu, ko mēs tikko patērējām. Atkal rituāli ir izdevīgi tādā ziņā, ka tie rada augstāku baudas līmeni pieredzē, kāda mums tikko bija.
Būtībā, pilnībā apzinoties pieredzi, kurā piedalāties, jūs atpazīstat mazās nianses, garšas un jūtas, kuras jūs no tā iegūstat, un tas noved pie baudas.
Mums visiem ir lietas, kuras mēs labprātāk nedarītu, darbs, mājas darbi, šāda veida lietas, bet, kad mēs ņemam sev šos mazos mirkļus, tas ir kā mazs atvaļinājums dienas vidū. Tas var palielināt enerģiju un radīt apmierinātības sajūtu, kas var pāriet uz citām mūsu dzīves daļām.
Šie mazie apmierinātības brīži ir svarīgi, lai mēs justos pamatoti un varētu justies kā mēs varam uzņemties pasauli.
Gadiem ilgi dzīvojot ar šizofrēniju, tas man nenāca prātā uzreiz. Tas notika ilgā laika posmā, kad es lēnām atrados arvien vairāk rutīnas. Būtībā man ir lietas, ko daru ikdienā, kas man nodrošina apmierinātību, un tas ir svarīgi ikvienam. Īpaši tie, kuriem klājas grūti.
Arī tie nav tikai rituāli vai laimīgi apstākļi. Mazās lietas, par kurām es runāju, var attiecināt arī uz attiecībām. Ja jums ir ģimenes atbalsts, regulāri ir draugi, kurus redzat vēl dziļāk, iekšējie joki un kopīgā pieredze. Šīs mazās lietas var nodrošināt laimes pamatu, un ir svarīgi apzināties, kad notiek šīs labās lietas.
Pieņemsim, ka jums ir bijusi smaga darba diena, kad atnākat mājās, vienīgais, ko vēlaties darīt, ir avārija, kad ejat pa durvīm, tur ir jūsu partnera piezīme, kad jūs to atverat, viss ir teikts: teikt, ka es tevi mīlu. ” Tas ir tikai viens piemērs mazai lietai, kas var mainīt visu.
Viss teica, ka mazajām lietām ir nozīme. Pat ja viņi tajā brīdī nešķiet.
