Es fantazēju par sliktām lietām, kas notiek ar mani

Gandrīz nepārtraukti; braukšanas laikā domāju par iekļūšanu avārijā, sēžot mājās, domāju, vai mani apzog vai nogalina. Jebkas, patiešām. Es vēlos, lai šīs lietas notiktu, un dažreiz es iegūstu motivāciju kaut ko darīt pati, bet man nekad nav līdzekļu vai motivācija (labāka vārda trūkuma dēļ) pazūd. Man nav svarīgi, vai fantāzija beidzas ar manu nāvi, vai nē, un vai tā dod priekšroku vai nē, tā tiešām mainās. Nesen man bija draugs, kurš pats sevi nogalināja, un acīmredzot tas nonāca pie manis; bet tas viss sākās, pirms viņš pakārās. Kaut arī esmu satriekts par viņa zaudējumu, es izjūtu arī nepāra vainas un skaudības izjūtu, jo viņš patiesībā darīja to, ko vienmēr esmu vēlējies / domājis darīt.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019-08-1

A.

Šķiet, ka jūs raksturojat pasīvās domas par pašnāvību. Pasīvais elements būtībā nozīmē, ka jūs varētu vēlēties mirt, bet aktīvi nemēģināt izbeigt savu dzīvi. Citiem vārdiem sakot, jūs varētu vēlēties nāvi, bet aktīvi neiesaistāties pašnāvnieciski.

Pētījumos par pašnāvniecisku uzvedību tika konstatēts, ka pasīvas pašnāvības domas ir smagas pašnāvnieciskas darbības riska faktors. Skaidrs, ka pašnāvība ir jūsu prātā. Jūs pieminējāt to savā vēstulē un pat paziņojāt, ka tas ir kaut kas, ko jūs vienmēr esat vēlējies darīt. Pēc paša atziņas jūs apskaužat kādu, kurš pabeidza šo darbību.

Tas nav jautājums, kas jāuztver viegli. Vēlme mirt ir nopietna. Tas nav dabisks būšanas stāvoklis. Tas liek domāt par lielu nelaimes un neapmierinātības līmeni ar savu dzīvi. Tas nozīmē, ka kaut kas jāmaina, ir nepieciešama korekcija. Tas ir sarkans karogs, kuru nevajadzētu ignorēt.

Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem pašnāvība ir 10. galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. 2017. gadā gandrīz 47 000 cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs beidza savu dzīvi. Bieži vien cilvēki domā par pašnāvību, ja ir nelaimīgi vai nezina, kā savā dzīvē veikt pozitīvas izmaiņas. Pašnāvnieki bieži izstrādā tuneļa redzējumu, kas koncentrējas tikai uz negatīvismu.Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, lai palīdzētu jums redzēt objektīvo realitāti. Šīs problēmas novēršanai jums ir pieejams plašs iespēju klāsts.

Es aicinātu jūs lasīt par cilvēkiem, kuri ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību un ir izdzīvojuši. Apsveriet Kevina Hinesa stāstu. Hainss mēģināja izdarīt pašnāvību, izlecot no Zelta vārtu tilta. Viņš bija nožēlojamā prāta stāvoklī. Viņš uzskatīja, ka viņa dzīve nevar mainīties. Viņš domāja, ka pašnāvība ir viņa vienīgā iespēja. Viņš raksta par to, ka nožēlojis lēmumu izlēkt brīdī, kad pirkstu gali atstāja tilta sliedes. Viņš uzreiz zināja, ka ir kļūdījies. Par laimi viņš dzīvoja, lai pastāstītu šo stāstu, un tagad nodod savu gudrību citiem. Viņš dzīvoja, lai redzētu, ka ar ārstēšanu dzīve var mainīties uz labo pusi. Viņa stāsts ir cerīgs, pacilājošs un demonstrē dzīvotgribu, kas pastāv mūsos visos.

Arī viņam līdzīgu ir daudz. Jūs varat uzzināt par dažiem viņu stāstiem, lasot šo rakstu The New York Times ar nosaukumu Vēlme to visu izbeigt.

Es ieteiktu arī šo stāstu par Maršu Linhanu, garīgo slimību ekspertu, kura arī cīnījās ar pašnāvības domām. Lasīšana par viņu “pārdzīvoto pieredzi” var palīdzēt mainīt jūsu uzskatu par dzīvi.

Izlasot iepriekš minētos stāstus, jūs, cerams, sapratīsit, ka cilvēki, kuri ir pašnāvnieki, patiešām nevēlas mirt. Viņi vēlējās, lai viņu sāpes beigtos, un nepatiesi uzskatīja, ka pašnāvība ir izeja. Tas nav. Palīdzības saņemšana ir atbilde. Neatkarīgi no tā, kas varētu būt nepareizi, to var izlabot ar ārstēšanu.

Pētījumi liecina, ka cieš miljoniem cilvēku, kuri nekad nav meklējuši profesionālu palīdzību. Būtībā tas nozīmē, ka ir miljoniem cilvēku, kuri cieš no ārstējamām problēmām. Ja ir pieejama palīdzība, nav pamata ciest ar ārstējamām problēmām.

Sazinieties ar primārās aprūpes ārstu vai garīgās veselības speciālistu un lūdziet viņu palīdzību. Viņi zinās, kā jums palīdzēt. Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem, ja nevarat sevi pasargāt vai uzskatāt, ka varētu kaitēt sev. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle