Depresija un paškaitēšana

Man ir 16 gadi, un apmēram trīs gadus esmu patiesi nomākts. Esmu diezgan daudz sev nodarījis pāri, un tagad man ir daudz miega problēmu. Es pastāvīgi strīdos ar savu ģimeni, un man ir reālas problēmas saistībā ar draudzību. Man patīk paturēt sevi pie sevis, un galvenokārt tāpēc, ka pēdējos piecus dzīves gadus esmu tikusi vajāta. Es jūtos patiešām izolēta un norobežota no visiem, un man pastāvīgi ir grūti tikt galā ar minimālu draudzību. Man ir šausmīgi grūti runāt ar kādu par to, kā es jūtos, jo man riebjas pievērst uzmanību. Es tikai tik ļoti cenšos tikt galā, bet gandrīz katru dienu es salūstu. Neviens nezina, jo es sevi turu pie sevis. Man ir daudz problēmu, parādot savas emocijas, un cilvēki mani uzskata par nevērīgu, savtīgu cilvēku. Es tiešām nedomāju, ka esmu labs cilvēks, tomēr zinu, ka tas viss ir manā galvā. Man riebjas runāt par sevi, jo es nevēlos, lai kāds uzminētu, kas ar mani ir kārtībā, lai gan es patiešām vēlos kādam pateikt. Es pastāvīgi jūtos bezcerīga un vēl bezpalīdzīgāka, vienmēr esmu uz sevis kaitēšanas robežas. Šķiet, ka es nekontrolēju savas emocijas un varu uzsprāgt pie jebkura, lai gan šķiet, ka tas vienmēr ir ģimenes loceklis. Es vienkārši jūtu, ka mani neviens nesaprot, un es patiešām vēlos zināt, kā rīkoties ar savu problēmu. Es ienīstu dzīvošanu ar šīm jūtām, bet es nevaru sev palīdzēt. Dažreiz es vienkārši gribu nomirt, un es patiesi ticu, ka nevienam tas būs vienaldzīgi, kā man ir blakus draugi un es jūtu, ka mana ģimene man nepatīk. Man patiešām ir bail, ka izdarīšu kaut ko tādu, kas pagriezīsies uz slikto pusi.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Tā kā jūs bieži esat aizskāris jūsu ģimeni, iespējams, varat lūgt viņu palīdzību, lai norunātu tikšanos ar terapeitu. Es domāju, ka, ja jūs paskaidrojat, ka zināt, ka jums ir jāmainās, un vēlaties kādu palīdzību, lai tas notiktu, tad viņi varēs palīdzēt.

Es noteikti meklētu šo palīdzību drīzāk nekā vēlāk. Jūs rīkojāties pareizi, vēršoties šeit - tagad speriet nākamo soli un lūdziet ģimenes palīdzību. Ja viņi to nespēj, vērsieties pie sava skolas konsultanta vai uzticama skolotāja. Viņiem jāspēj jūs novirzīt uz pareizā ceļa.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @