Psiholoģija ap tīklu: 2019. gada 21. decembris
Priecīgas brīvdienas! Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu ienirst svētku trauksme un daži noderīgi iezemēšanas paņēmieni, garīgā veselība Tūkstošgades paaudze, 3 mazāk zināmi trauksmes traucējumi, saite starp piesārņojums un depresija, un vēl.
Kāpēc Ziemassvētki mani piepilda ar trauksmi: vai ap svētkiem jūs uztraucaties? Ja tā, jūs neesat viens. Neatkarīgi no tā, vai cenšaties iegādāties dāvanas par fiksētu budžetu, ir jāsaskaras ar sarežģītiem radiniekiem vai jācenšas saskarties ar intensīvākām vientulības vai bēdu izjūtām, daudzi cilvēki šajā gada laikā izjūt stresu. Šajā rakstā ir uzskaitītas 8 vienkāršas lietas, ko mēs varam darīt, lai mazinātu trauksmi svētku laikā.
Pamatojošie paņēmieni svētku sapulcēm: svētku laikā pat veselīgākie indivīdi var destabilizēties - kad negaidīti tiek traucēta jūsu iekšējā miera un pārliecības izjūta. Un, ja jūs cīnāties ar garīgās veselības problēmām, jūsu izredzes uz destabilizāciju vēl vairāk palielinās. Šajā rakstā autors dalās ar četriem vienkāršiem veidiem, kā mēs varam sevi iezemēt, kad jūtamies nevainojami.
Vientuļš, izdedzis un nomākts: Tūkstošgades garīgās veselības stāvoklis, ieejot 2020. gados: tūkstošgades cilvēku garīgās veselības prognoze - tiem, kuriem 2019. gadā palika 23 līdz 38 gadi, izskatās īpaši labi, saskaņā ar jauno Business Insider ziņojumu . Sākot no izdegšanas līdz vientulībai un beidzot ar izmisuma nāvi, šajā rakstā ir sīki aprakstīti 12 veidi, kā garīgās slimības ir nomocījušas tūkstošgades paaudzi.
3 Maz zināmi traucējumi, kas saistīti ar trauksmi: Lai gan lielākā daļa cilvēku ir dzirdējuši par OCD, PTSS, sociālo trauksmi un GAD, ir daži mazāk zināmi trauksmes traucējumi. Un tiem, kas cīnās ar šiem apstākļiem, tie ir tikpat reāli un traucējoši kā biežāk sastopamie. Šajā rakstā autors apraksta šos novājinošos traucējumus un to ārstēšanu.
Gaisa piesārņojums ir saistīts ar paaugstinātu depresijas un pašnāvību risku: vai jūs dzīvojat piesārņotā pilsētā? Arvien vairāk pētījumu liecina, ka gaisa piesārņojums kaitīgi ietekmē garīgo veselību. Tagad jaunā Londonas Universitātes koledžas pētnieku metaanalīze apstiprina šo jēdzienu. Komanda pārskatīja 25 ar piesārņojumu saistītus pētījumus un atklāja, ka kādam, kurš vismaz sešus mēnešus dzīvo apgabalā ar divkāršu Pasaules Veselības organizācijas ieteikto smalko daļiņu ierobežojumu PM2,5, būtu aptuveni par 10 procentiem lielāks depresijas attīstības risks, salīdzinot ar personai, kas dzīvo apgabalā, kas atbilst robežai. Raksts turpina aprakstīt citus pētījuma pārsteidzošos atklājumus.
Trauksmes atklāšana molekulārā līmenī: akūtas, pašreizējas trauksmes ārstēšana pēdējos 50 gados nav īpaši mainījusies. Tagad Brigamas un Sieviešu slimnīcas pētnieki ir izmantojuši jaunu pieeju trauksmes izpētei - trauksmes pētīšanai viņi izmantoja to pašu skaitļošanas modeli, ko izmantoja vēža pētījumos. "Mēs sapratām, ka mēs varam izmantot rīkus savā laboratorijā un pielietot to trauksmei, lai izstrādātu racionālāku veidu, kā risināt problēmas un identificēt trauksmes raksturīgās iezīmes," sacīja Ārons Goldmans, Ph.D., asociētais bioinženieris Brigamas nodaļā. Inženierzinātnes medicīnā. Rakstā aprakstīti viņu jaunie atklājumi ar pelēm.
