Pieci padomi, kā pieveikt svētku stresu
Brīvdienas var būt grūts gada laiks. Neatkarīgi no tā, vai tā ir depresija, ģimenes drāma, trauksme vai bailes palaist garām, svētku blūzu var būt grūti pārspēt. Turpmāk uzskaitīti pieci konstruktīvi veidi, kā padarīt brīvdienas priecīgākas vai vismaz izturīgākas.
1. Atrodi laiku sev
Svētku sezonas kņada var ātri kļūt nepārvarama, radot ideālu vidi trauksmes uzplaukumam. Kaut arī mūsu prātu nodarbina plāni ar draugiem un ģimeni, mēs bieži aizmirstam par sevi. Atvēlot brīdi elpošanai un atpūtai, var mazināt trauksmi, ļaujot priecīgākām brīvdienām.
Brīvdienas nevar būt patīkamas, ja stresa mērītājs tiek pārsniegts visu laiku. Šajā dāvināšanas laikā neaizmirstiet dot sev. Ļaujiet elpot, atpūsties un rūpēties par savu labsajūtu. Pat ja tas nozīmē, ka jūs varētu palaist garām dažas iespējas, jūs izbaudīsit tās, kuras vairāk nepalaid garām.
2. Ir saprātīgas brīvdienu cerības
Kad tuvojas brīvdienas, mūs bieži piepilda ideja, ka visam jābūt perfektam, kas ir burtiski neiespējami.
Protams, mēs vēlamies, lai brīvdienas kopā ar ģimeni un draugiem būtu visaptverošas, bez drāmas un attēliem, taču dažreiz cilvēki to nespēj. Turcija ir pārāk ilgi cepeškrāsnī, jūsu tēvocis Freds strīdas ar tanti Dženisi par politiku, un šie attēla pilnveidotie svētki sāk šķībi plātīties un greizi karāties pie jūsu atmiņu sienas.
Ideālā pasaulē šiem neveiksmīgajiem notikumiem nebūtu vietas pie svētku pusdienu galda, taču dzīve notiek un ne vienmēr notiek tā, kā sākotnēji bija plānots. Paturiet prātā, ka dzīve ir neparedzama, pat ja jums ir sagatavots maršruts.
Atcerieties, ka mēs visi varam vairāk izbaudīt brīvdienas, ja saglabājam saprātīgas cerības.
3. Saglabājiet to par pieņemamu cenu
Svētku laikā daudzi cilvēki nonāk emocionālā satricinājumā, jo dāvanu, rotājumu, ēdienu un ballīšu izmaksas pieaug. Atzīsim - brīvdienas var būt dārgas.
Bet tiem nav jābūt. Ir svarīgi atcerēties iemeslu, kāpēc jūs svinat, un saglabāt lietas perspektīvā. Jums nevajadzētu ņemt kredītu un tērēt roku un kāju, lai tikai izbaudītu sevi un justos jautri.
Atcerieties, ka brīvdienas nav priecīgākas tikai tāpēc, ka esat iztērējis vairāk naudas.
4. Izvairieties no toksiskiem cilvēkiem šajā svētku laikā
Brīvdienas parasti tiek pavadītas kopā ar draugiem un ģimeni, taču tā nav prasība. Būsim godīgi. Dažreiz mūsu draugi un ģimene var izraisīt un kaitēt mūsu garīgajai veselībai. Ne visi svētkos ir jautri.
Brīvdienas var izraisīt mūsu pašu trauksmes, depresijas un vispārēja stresa izjūtas, tāpēc varētu būt laba ideja izvairīties no tiem, kuri pastāvīgi izplata negatīvismu. Svētku laikā jums nav jāapmeklē neviens, un ir labi ignorēt cilvēkus, ja viņu negatīvisms jūs kaitē.
5. Esiet pateicīgs apkārtējiem cilvēkiem
Diemžēl tie, kurus mēs mīlam, ne vienmēr ir blakus. Bieži vien mēs tik ļoti pakavējamies pie pazudušās personas, ka aizmirstam par cilvēkiem, kas tur atrodas.
Lai gan citi neaizpildīs tukšumu, ko atstāj jūsu tuvinieku prombūtne, ir svarīgi atcerēties, ka jums ir citi cilvēki, kas jūs mīl un rūpējas par jums. Svētki ir prieka laiks. Esiet pateicīgs par draugiem un ģimeni, kuri varēja dalīties brīvdienās ar jums.
Esiet pateicīgi par to, kas jums ir, nevis uztraucieties par to, kas jums nav.
Noslēgumā. . .
Pieci iepriekš uzskaitītie padomi nederēs visiem, taču tie var dot jums dažas idejas, kā padarīt brīvdienas patīkamākas. Atcerieties, ka nav īsta veida, kā svinēt, vienkārši atcerieties izbaudīt sevi.
Atsauksme: izmantojot komentāru sadaļas, kopīgojiet jūsu padomi un ieteikumi, kā pārdzīvot brīvdienas un izvairīties no blūza.
