Depresijas līmenis Smēķēšanas atmešanas izaicinājums - noderīgi vingrinājumi

Smēķēšana bieži ir saistīta ar depresiju ar garastāvokļa traucējumiem, kas padara ieraduma atrašanu daudz grūtāku.

Bieži vien tiem, kuriem ir visgrūtāk atbrīvoties no ieraduma, var būt vairāk garīgās veselības problēmu, nekā viņi patiesībā zina.

Šīs atziņas bija daži no nesen žurnālā publicētajiem atklājumiem Nikotīna un tabakas izpēte ko veic Kanādas pētnieku komanda.

Kaut arī gandrīz katrs piektais pieaugušais Ziemeļamerikas pieaugušais ir regulāri smēķētājs - to skaits turpina pastāvīgi samazināties - apmēram 40 procentiem depresijas slimnieku regulāri vajag smēķēt.

Šī atklāsme motivēja pētniekus izpētīt uzvedības pamatus.

Secinājumi atklāja, ka tiem, kas cīnās ar garīgām slimībām, vienkārši ir grūtāk atteikties, neatkarīgi no tā, cik viņi vēlas.

Trauksme, alkas vai miega trūkums, kas pavada tipiskus mēģinājumus atmest aukstu tītaru, liks viņiem ķerties pie dūmiem, kurus viņi varētu būt zvērējuši agrāk tajā vakarā.

Cilvēks bez klīniskas depresijas ir labāk sagatavots, lai izbrauktu lietas.

Tomēr ir pierādīts, ka mazliet vairāk vingrinājumu mazina piespiešanos ķerties pie cigaretes - pat ja ar to nepietiek, lai mazinātu pašas depresijas simptomus.

Balstoties uz 18 mēnešu pētījumu, tika konstatēts, ka atmešana ir vienkāršāka pat visvienkāršāko treniņu vidū, jo regulāru pastaigu laikā abstinences simptomi tika samazināti.

"Pārskats jāuzskata par aicinājumu uz ieročiem," saka pētījuma līdzautors Grégory Moullec, pēcdoktorants, kas saistīts ar Concordia vingrojumu zinātnes departamentu.

"Mēs ceram, ka šis pētījums turpinās pētniekus un klīnicistus informēt par fizisko vingrinājumu daudzsološo lomu gan depresijas, gan smēķēšanas atmešanas ārstēšanā," piebilst pirmais autors Paquito Bernard.

Tiem, kuriem ir grūti atteikties no cigaretēm, pētījumi atklāj, kā šī cīņa var atklāt depresiju, kas nav pietiekami diagnosticēta.

Kopumā tiek turpināti pētījumi par to, kā vingrinājumi var palīdzēt smēķēšanas atmešanā. Lielākā daļa cilvēku, kuri vēlas atteikties no ieraduma, bez šaubām, lēca pie iespējas nomest savas tieksmes tikai ar fiziskām aktivitātēm.

"Mums joprojām ir vajadzīgi stingrāki pierādījumi, lai pārliecinātu politikas veidotājus," skaidro Moullec.

Diemžēl salīdzinājumā ar farmakoloģiskajām stratēģijām joprojām pastāv skepse par fizisko slodzi. Bet, ja mēs turpināsim veikt vērienīgus izmēģinājumus, izmantojot augstas kvalitātes metodiku, mēs uzzināsim, kuras iejaukšanās ir visefektīvākās no visām. ”

Avots: Konkordijas universitāte