Man nav nekā vienalga

Vispirms ļaujiet man teikt, ka es neko neesmu pazaudējis. Es neesmu tādā depresijas stadijā, kuras dēļ es zaudētu interesi par lietām. Esmu ļoti motivēts indivīds, kurš smagi strādā, ēd veselīgi un visu laiku vingro. Tādējādi es daru lietas un pielieku daudz pūļu šīm lietām. Tomēr es nezinu, kāpēc es tos daru, es zinu, ka tas ir pareizi, un tas ir svarīgi veselībai utt., Bet man tas viss īsti nerūp. Es nekad nekad neko neesmu patiesi “vēlējies”. Nekad nav bijusi dedzinoša vēlme vai kaut kas mīlējis. Man vienmēr ir bijušas problēmas ar emocionālu pieķeršanos, un man trūkst jebkāda veida emocionālas saiknes ar kādu lietu. Man ir bijušas ilgtermiņa attiecības, bet nekad nevienu nemīlēju. Man ir vienalga, vai kāds nomirst. Man šķiet, ka es vienkārši peldu pa dzīvi, kuru neuztraucu ne par ko, vienkārši dzīvoju tukšu dzīvi. Nekad laimīgs, nekad nav skumjš. Vienkārši pastāv. (No Anglijas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Interesanti par jūsu e-pastu ir tas, ka tas tiek uzrādīts ne tik daudz kā jautājums, cik paziņojums. Jūs sakāt, ka neesat apmierināts, it īpaši pēdējā teikumā, kur sakāt, ka esat tukšs. Jūs raksturojat sevi kā motivētu, nepiesaistītu rezultātiem un atrautu. Tās nav universāli negatīvas lietas, taču es pieņemu, ka ir jautājums par to, kā mainīt šo pieredzi tukšuma dēļ.

Darbs ir atrast mirkļus, kad jūtat kaut ko citu, nevis aprakstīto. Iesaistīšanās brīdis vai kāda laipnības saņemšana, mīlošs akts pret jums, prieka saņemšana, dāvanas pieņemšana, pat laba ēdiena nogaršošana. Ideja ir atrast tos mirkļus, kas atšķiras no tiem, kurus jūs parasti interpretējat kā “tukšus”. Darbs ir atrast dažus fragmentus, kas nav vienkārši tad, kad jūs esat esošs. Meklējiet dabiskus laikus, kad ir noticis kas cits - kaut kas labāks. Pamanot atšķirības un baudot tās, tās varēs izcelt.

Vieglāk ir pastiprināt kaut ko esošo, nekā radīt reakciju no nulles. Jo vairāk jūs spējat pamanīt un pastiprināt atšķirības, jo vairāk sajutīsit iesaistīšanos un saikni ar savu dzīvi.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @