7 veidi, kā uzlabot saikni jūsu attiecībās

Tas ir tas, kas jums vispirms ir jālabo, lai atveseļotu jūsu attiecības.

Vai esat kādreiz jutis, ka staigājat pa olu čaumalām ap savu partneri? Vai viņa (vai viņš) kļūst aizsargājoša neatkarīgi no tā, ko jūs sakāt? Neskatoties uz to, ko jūs domājat, šis jautājums patiesībā nav “komunikācijas problēma”. Tas ir kaut kas lielāks.

Tātad, ja jūs abi kopā “strādājat pie labākas komunikācijas”, lai atrisinātu jūsu problēmas, es ienīstu to jums izjaukt - jūs vienkārši novēršat simptomus. Tā ir faktiskā slimība attiecībās, kas jums jāidentificē un jārisina, pretējā gadījumā atvienoties un konflikti turpināsies.

20 lietas, kas JUMS jāpieņem, lai jūsu attiecības izdotos

Tātad, kas šeit īsti notiek?

Mēs visi zinām, ka bieži ar laiku pāris tuvība izzūd. Kaislība sāk izzust. Galu galā kopības un patiesas pieķeršanās jūtas var pārvērsties rūgtumā un aizvainojumā. Acīmredzot jūs nevēlaties, lai kaut kas no tā notiktu jūsu attiecībās.

Lai atrisinātu šīs problēmas, pāri parasti runā viens ar otru par savām nesaskaņām, konfliktiem un pārpratumiem, katrs daloties ar savu viedokli. Bet, tā vietā, lai izveidotu savienojumu, šīs sarunas bieži izraisa pastiprinātu nicinājuma izjūtu (kas ir pirmais šķiršanās pareģotājs, saskaņā ar 40 gadu pētījumu, ko veica Dr John Gottman).

Patiesība ir tāda, ka runāšana par atvienošanos attiecībās nerada un nenodrošina pieķeršanās jūtas. Tāpēc tik daudz pāru, kuri iziet tradicionālās pāru konsultācijas, pēc tam jūtas tikai vairāk attālināti viens no otra.

Kāpēc? Jo “saziņas trūkums” nav jūsu problēma. ĪSTA problēma ir…savienojums! Un šī maģiskā saikne starp pāri ir līme, kas satur visu pārējo kopā. Zaudējiet šo savienojumu un:

• Intimitāte un kaisle izgaist
• Cīņas un konflikti palielinās
• Pārņem atšķirības sajūta

Būtībā jūs varat strādāt ar savām ‘komunikācijas prasmēm’ visu, ko vēlaties, taču, kamēr jūs aktīvi nenovērsiet savienojumu, jūsu attiecību problēmas, visticamāk, pasliktināsies.

Tātad, kā palielināt saiknes sajūtu starp jums un savu partneri un padarīt tās uzturēšanu par prioritāti? Pirmkārt, aizmirstiet pagaidām noteikt kādu konkrētu attiecību aspektu. Tas var gaidīt. Tagad, tikai dari to, kas palielina un stiprina saiknes sajūtu starp tevi un tavu partneri.

Šeit ir septiņi efektīvi veidi, kā sākt:

1. Sakiet ‘Paldies’ par kaut ko katru dienu

Parādiet partnerim, cik ļoti jūs viņu vērtējat un novērtējat. Ir neskaitāmi maz veidu, kā to izdarīt. Tas varētu sākties ar kaut ko tik vienkāršu un sirsnīgu kā: “Es ļoti novērtēju, ka jūs gatavojat kafiju. Paldies."

2. Piešķiriet partnerim pilnu uzmanību vismaz vienu reizi dienā

Dariet to, neskatoties uz savu Facebook plūsmu, nejaucoties ar savu viedtālruni vai sāniski nepaskatoties uz televizoru. Nometiet to, ko darāt, kad partneris vēlas runāt ar jums, un koncentrējiet visu savu uzmanību (un interesi) uz viņu, pilnībā sazinoties ar acīm.

3. Esiet pirmais, kurš atvainojas par savu lomu jebkurā atvienošanas reizē

Sakot “Piedodiet” nav viegli, ja jūtaties nepareizi, taču varat teikt: “Es gribu, lai jūs to zinātu, es nožēloju no manis vakar vakarā un es jūs mīlu.” Nav pamata sevi aizstāvēt. Jūs esat teicis pietiekami daudz.

4. Pieprasiet apskāvienu

Pasakiet savam partnerim, ka vēlaties viņu turēt tikai minūti, zinot, ka viņa var atteikties, jūs no sirds apskaut vai teikt kaut ko mēms. Vienalga lūdziet apskāvienu, jo tas var radīt atkārtotas savienošanās brīdi.

5. Piesaistiet savu patieso mīlestības izjūtu

Kāpēc jūs esat kopā ar savu partneri? Kāpēc tu mīli šo cilvēku? Kāda ir jūsu kopīgā dzīve? Dalieties ar viņu, runājot no sirds, nelūdzot partneri kaut ko darīt vai pateikt kaut ko atbildot.

10 lietas, ko 82 gadus vecs svešinieks lidmašīnā man mācīja par mīlestību

6. Parādiet lielāku līdzjūtību un uzmanību tam, ko pārdzīvo jūsu partneris

Neliela laipnība patiešām iet tālu. Jums nav ne jausmas par stresu, kas atkārtojas jūsu partnera domās. Tātad, mēģiniet saprast, kas viņai notiek, un parādiet nelielu siltumu.

7. Atvieglojies un esi rotaļīgāks

Lielākā daļa domstarpību un pārpratumu ir mazas lietas, kas tiek izpūstas no proporcijas. Uzturiet jautājumus perspektīvā, atrodiet par ko kopā pasmieties un ļaujiet nelielai jautrībai samazināt spriedzi. Nav nekādas vērtības turēt aizvainojumus.

Kad jūs koncentrējaties uz pieķeršanos, kopību, patiesām gādības jūtām, fizisku pieskārienu un no sirds jūtamu atzinību pret partneri, gandrīz jebkurš attiecību labojums ir iespējams. Spēcīgas komunikācijas prasmes ir vērtīgas, taču tikai tad, kad ir izveidojusies veselīga saikne.

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: Kāpēc ‘komunikācijas uzlabošana’ bieži liek pāriem cīnīties vēl VAIRĀK.