Jūs vienmēr nevarat iegūt to, ko vēlaties

Bērniem dažreiz rodas sabrukumi, kad viņi nesaņem to, ko vēlas. Daži pusaudži var justies nabadzīgi, ja viņu vēlmes netiek izpildītas. Kad jūs jūtaties pārliecināts par saviem plāniem un tie neizdodas tā, kā cerējāt, kāda ir jūsu atbilde?

Dzīves laikā saskaroties ar izciļņiem un vētrām, mums var būt nepieciešams apiet apkārt, aizkavēt vai pilnībā atcelt savus plānus. Kad mēs bijām jauni, mēs, iespējams, izmantojām tādus vārdus kā “Tas nav godīgi”, un pietiekami drīz mēs uzzinājām, ka tā ir taisnība biežāk. Tomēr mēs protestējam, dusmojamies un vainojam citus vai sevi par to, ka mēs neiegūstam savas vēlmes.

Kad tas notiek, daudzi no mums sapinušies ar domām par “vajadzēja”, “būtu varējuši”. Vai esat pamanījuši tā darīšanas rezultātus?

Šīs nelietderīgās domas turpina rosināt mūsu emocijas, un mēs, visticamāk, turpinām ciest, jo esam iestrēguši laikā un notikumā, kas nekad nav noticis. Kad mēs nespējam pielāgoties pārmaiņām, mēs neviļus pagarinām savas ciešanas un nokavējam jēgpilnus mirkļus.

Vai jums šķiet, ka jūsu stingrie domāšanas modeļi neļauj jums pieņemt pārmaiņas, nekļūstot dusmīgs, skumjš, nemierīgs vai neapgrūtināts? Vai jūsu neelastīgums vedina jūs pretoties nenovēršamām sāpēm, kas bieži izraisa postu?

Tā vietā apsveriet saīsinājumu PAUSE, kad nesaņemat to, ko vēlaties.

Psinholoģiskā elastība var būt jūsu uzmanības centrā, kad viss nenotiek jūsu ziņā. Tajā pašā brīdī, kad nesaņēmāt vēlamo, varat izvēlēties būt mācāms un zinātkārs. Pajautājiet sev: "Kas dienas beigās ir vissvarīgākais?" "Vai tas tiešām ir tik svarīgi, skatoties uz kopējo ainu?" Tad apsveriet iespēju spert nelielu soli, lai kļūtu elastīgs pat tad, ja dzīve ir grūta.

Apalēninās emocijas un sajūtas tajā brīdī. Mēģinot viņus apturēt, viņi paliks ilgāk. Tā vietā elpojiet ķermeņa zonu, kurā jūtat nepatīkamo sajūtu, un dodiet tai vietu. Varat arī uzlūkot savas emocijas un sajūtas tā, it kā tie būtu mākoņi, kas lēnām iet garām. Viņi iet dabiski. Ar ziņkārību novērojiet savas jūtas un sajūtas un atcerieties, ka tās ir daļa no cilvēka pieredzes.

UNozīmē sevi no nederīgām domām. Ja jūs rīkosities pēc viņiem, vai tie jūs novedīs pie tā, lai dzīvotu ilgtermiņā vēlamo dzīvi? Ja jūs pastāvīgi iegūstat to, ko vēlaties, vai par to ir jāmaksā? Vai jūsu rīcība tuvinās jūs vērtībām un tiem, kas jums visvairāk rūp, vai arī tie radīs ķīli starp jums un tiem, kurus jūs mīlat?

Selfu līdzjūtības paziņojums. * Kad viss nenotiek jūsu gaumē, jūs varat justies noraidīts un bezcerīgs. Jūsu prāts pārspīlē spriedumus. Uzrakstiet īsu paziņojumu: 1) Sazinieties ar pašreizējo brīdi, 2) Atcerieties, ka dzīve sagādā sāpes un ciešanas un ka mēs visi esam viena dzīves vilciena pasažieri. 3) Parādiet laipnību pret sevi šajā grūtajā brīdī. Piemēram: "Man šobrīd ir grūti. Man jāatceras, ka es ne vienmēr varu iegūt to, ko vēlos. Vai es varu būt laipns un mīlošs pret sevi, kad dzīve iet citādi, nekā es gaidīju. ”

Embrace brīdi. Šis brīdis var būt viens, kas iemācīs jums kaut ko par dzīvi. Šī iespēja var stiprināt vai attīstīt personisko iezīmi. Vai tā būs pacietība, laipnība, iejūtība vai izturība? Tas, kas jums tiek piedāvāts šajā brīdī, ir šeit, un jūsu protestēšana nemainīs realitāti. Apņemiet brīdi un koncentrējieties uz procesu, nevis uz rezultātu.

Pārtraucot laiku, kad viss nenotiek pēc jūsu prāta, jūs varat izveidot telpu starp savu iekšējo pieredzi (t.i., domām, jūtām, sajūtām un mudinājumiem) un iespējamo nelietderīgo uzvedību. PĀRTRAUKT un atzīt, ka neveiksmes un neveiksmes ir daļa no mācīšanās un kļūšanas par to, par kuru tev vajadzētu kļūt.

Atrodiet prieka mirkļus, kad saņemat nepieciešamo, un uzziniet, ko varat iemācīties, ja nesaņemat to, ko vēlaties.

"Neveiksme notiek tikai tad, kad mēs aizmirstam savus ideālus, mērķus un principus." -Jawaharlal Nehru

* Nefs, K. (2011). Līdzjūtība: pierādīts spēks būt laipnam pret sevi. Ņujorka, NY: William Morrow.