Pašnovērtējuma palielināšana: izmetiet kāda cita atkritumu

Pašnovērtējums ir tēma, kas pēdējās desmitgadēs ir izraisījusi diezgan daudz diskusiju, taču viena lieta šķiet skaidra: jūs nesaņemat veselīgu pašnovērtējumu, pastāvīgi stāstot sev, cik liels jūs esat, vai pat no cits cilvēki stāsta, cik lieliski tu esi. Jūs saņemat veselīgu pašnovērtējumu, izturoties tādā veidā, kā jūs pats uzskatāt par novērtējamu.

Piemēram, jūs jūtaties labāk par sevi, ja saglabājat sarežģītu izšķirtspēju, izpildāt izaicinājumu, atrisināt problēmu, apgūstat prasmi vai svītrojat kaut ko nepatīkamu no uzdevumu saraksta. Un viens no labākajiem veidiem, kā justies labāk par sevi, ir palīdzēt kādam citam. Dariet labi, jūties labi.

Man bija draugs, kurš piedzīvoja milzīgu noraidījumu periodu: viņa tika atlaista no darba, viņa neiekļuva absolventu programmā, uz kuru bija pieteikusies, un viņas draugs ar viņu izšķīrās. Viss izdevās lieliski, un es viņai jautāju, kā viņai gāja tik grūts laiks. Viņa teica: “Es biju praktiski atkarīga no tā, ka darīju labus darbus citiem cilvēkiem. Tas bija vienīgais veids, kā es varēju likt man justies kā pilnīgam zaudētājam. ”

Nesen es veicu ļoti mazu labu darbu, kas man deva stimulu: es izmetu kāda cita atkritumus. Es vienmēr esmu bijis uzmanīgs, lai izmestu pats savu metienu, bet man neienāca prātā kaut ko darīt par nejaušu pakaišu gulēšanu.

Tomēr citu dienu es biju metro, kur tukša Snapple pudele ritēja apkārt visiem mašīnā esošajiem lielajiem nokaitinājumiem. Pudele ripoja šurpu turpu, šurpu turpu, un es nodomāju: "Kādam tas būtu jāuzņem." Tad es nodomāju - “Kādam patīk es! Kāpēc lai es nebūtu tā, kas to paņem? ”

Tā arī izdarīju. Mani pārsteidza labas pašsajūtas uzplūdi, kas bija diezgan nesamērīgi šādai nelielai darbībai.

Kopš tā laika es esmu meklējis iespējas izmest citu cilvēku atkritumus. Avīzes, kas mētājās pāri sēdvietām lidostā, konfekšu ietinēji uz ietves, tāda lieta.

“Dari labu, jūties labi” ir laimes patiesība, kas patiešām ir patiesība. Rīkojieties kā uzmanīgs pasaules pilsonis, un jūs arī paaugstināsiet savu pašcieņu. Kā ar tevi? Vai pēc tam, kad esat izdarījis kaut ko vērtīgu, esat izjutis pastiprinājumu pašvērtības izjūtā?

Es strādāju pie sava Laimes projekta, un arī jums tas varētu būt! Ikviena projekts izskatīsies savādāk, bet tas ir retais, kurš nevar gūt labumu. Pievienojieties - nav nepieciešams panākt, vienkārši leciet tūlīt.

Es saņēmu sitienu no šī video, kurā barista izgatavo dzīvniekus no putām. Es zinu, bet, hei, ir piektdienas pēcpusdiena.