3 padomi, kā palīdzēt jūsu bērniem attīstīt empātiju
Empātija attīstās zīdaiņa vecumā. "Bērns vispirms iemācās pieskaņoties savas mātes emocijām un noskaņojumiem, vēlāk arī citu cilvēku noskaņojumam," savā jaunajā grāmatā raksta Džesika Džoela Aleksandra un Ibena Dissinga Sandāla. Dānijas vecāku veids: ko zina vislaimīgākie cilvēki pasaulē par pārliecinātu, spējīgu bērnu audzināšanu.
Viņi tālāk paskaidro: “To, ko izjūt māte, bērns jutīs un spoguļos. Tāpēc tādas lietas kā acu kontakts, sejas izteiksmes un balss tonis ir tik svarīgas dzīves sākumā. Tas ir pirmais veids, kā mēs izjūtam uzticību un pieķeršanos un sākam iemācīties empātiju. ”
Pētījumi arī parāda, ka 18 mēnešus veci bērni parasti mēģinās palīdzēt pieaugušajam, kurš cīnās ar kādu uzdevumu. Piemēram, kad pieaugušais tiecas pēc kāda priekšmeta, mazuļi to pasniedz personai. (Skatīt šeit un šeit.)
Aleksandrs un Sandāls empātiju definē kā “spēju atpazīt un saprast citu jūtas. Tā ir spēja sajust to, ko jūtas kāds cits - ne tikai just priekš viņu, bet just ar viņu. “
Empātija ir spēcīga. Tas uzlabo mūsu attiecības. Tas samazina iebiedēšanu. Tas dod ieguldījumu veiksmīgiem uzņēmējiem un līderiem. Arī empatiski pusaudži ir veiksmīgāki, jo viņi parasti vēlas izprast materiālu un to pielietot (pretstatā labu vērtējumu iegūšanai, lai iegūtu labas atzīmes).
Kā vecāks vai aprūpētājs jūs esat sava bērna galvenais skolotājs empātijas praktizēšanai. Viena no vissvarīgākajām nodarbībām ir saistīta ar emocijām. Bērni, kuriem stāsta, kā justies - jums vajadzētu būt laimīgam! Neraudi! - atslēgties no jūtām. Kas apgrūtina empātijas pret citiem attīstību un veselīgu lēmumu pieņemšanu un orientēšanos dzīvē kopumā. Kā autori raksta: "Kā mēs varam zināt, ko mēs vēlamies, kad nezinām, ko jūtam?"
Pārmērīga aizsardzība arī nepalīdz. Aleksandrs un Sandāls atzīmē, ka pārmērīga aizsardzība ir bail ļaut saviem bērniem izgāzties vai izjust sāpīgas emocijas. Tas ļauj izvairīties no konfliktiem un piepildīt visas jūsu bērna vēlmes. Tas slēpj jūsu pašu emocijas, parādot fasādi viss ir pilnīgi kārtībā. Tāpēc bērniem ir grūtāk lasīt citu emocijas un tādējādi praktizēt empātiju. Tas arī padara grūtāku savienojumu ar viņu pašu jūtām. Ja mēs nevaram paciest savas emocijas, kā mēs varam sēdēt kopā ar citiem, kad viņi piedzīvo savas?
Zemāk ir trīs vērtīgi padomi no Dānijas vecāku veids par to, ka palīdzat bērnam attīstīt empātiju.
Saprotiet savu empātiju.
Tā kā empātijas modelēšana ir atslēga, ir svarīgi saprast savu empātiju. Galu galā bērni uzņem visu. Aleksandrs un Sandāls iesaka izpētīt šos jautājumus:
- Ko man nozīmē empātija?
- Ko manam partnerim nozīmē empātija?
- Cik vērtīgs esmu pret sevi?
- Cik vērtīgs esmu pret citiem?
- Cik vērtīgs ir mans partneris citiem?
- Kā es varu mainīt savu valodu, lai tā atspoguļotu lielāku empātiju un mazāku spriedumu?
Saprot citus - netiesājot viņus.
"Praktiet saprast citus, nevis kaunināt viņus," raksta Aleksandrs un Sandāls. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs domājat vai runājat par citiem (neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu bērnu priekšā vai nē). Mums ir tendence diezgan ātri pāriet uz spriedumu režīmu. Tā vietā vingriniet sevi ielikt otra cilvēka apavos. Kā tas maina jūsu perspektīvu?
Palīdziet bērnam identificēt emocijas.
Palīdziet savam bērnam pamanīt citu un viņu pašu emocijas. Vēlreiz uzdodiet viņiem jautājumus, neievietojot savus spriedumus. Aleksandrs un Sandāls iekļauj šādus piemērus: “Sallija bija dusmīga? Kāpēc viņa bija dusmīga? Kas notika? Ko jūs domājat par notikušo? ” “Ak, vai redzat, kā Viktors raud? Kāpēc, jūsuprāt, viņš raud? ” "Es redzu, ka jūs esat satraukti. Vai varat mēģināt man pateikt, kāpēc? ”
Tie ir pretstatā šiem sprieduma izteikumiem: "Viņai nevajadzēja dusmoties un to darīt." "Neesi tāds. Dusmoties nav pamata. ” "Kāpēc viņa ir dusmīga? Tas ir smieklīgi! ” "Jums vajadzētu būt laimīgam!"
Varat arī aizņemties dažus rīkus no Dānijas skolām. Valsts obligātajā nacionālajā programmā “Soli pa solim” bērniem tiek mācīts, kā lasīt sejas izteiksmes un pārrunāt emocijas, nevērtējot par tām. Piemēram, viņi aplūko citu bērnu fotoattēlus, kas pauž emocijas, piemēram, skumjas, laimi un bailes, un praktizē viņu identificēšanu. Citā programmā CAT-kit bērni izmanto mērīšanas nūjas, lai identificētu emociju intensitāti un uz ķermeņa attēliem uzzīmētu viņu emociju fiziskās sajūtas un vietas.
Empātija prasa praksi. Gan jums, gan jūsu bērniem. Pievērsiet uzmanību saviem vārdiem. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs runājat par emocijām ar saviem bērniem un kā jūs runājat par citiem bērniem. Pievērsiet uzmanību tam, vai jūs ļaujat saviem bērniem justies neatkarīgi no tā, ko viņi jūtas.
Vai nav smieklīgi, kā nodarbības, kuras mēs cenšamies pasniegt saviem bērniem, parasti ir tās, kuras mums arī jāapgūst?
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
