Kāpēc cilvēki mani ignorē?

Es nezinu, kāpēc, bet cilvēki mani visu laiku ignorē. Es cenšos būt draudzīgs darbā vai kādās ļoti mazās sociālajās situācijās es varētu būt, bet, kad es runāju, viņi vienkārši novēršas. Es varētu darbā iet pa gaiteni, sasveicināties ar kādu, viņi skatās tieši uz mani un turpina iet. Tas man liek justies kā es varētu nomirt iekšā.

Apmeklēju grupas vingrojumu klasi 3 naktis nedēļā, un visi skaļi runā ar instruktoru vai pārējo klasi, bet, kad es kaut ko saku, viss paliek mierīgs, un mans komentārs tiek pilnībā ignorēts.

Es tiešām esmu draudzīgs, jautrs un inteliģents cilvēks. Būdams pēdējais no 4 bērniem manā ģimenē, esmu iemācījies kļūt par “komiķi”. Es arī izmēģināju šo leņķi, bet bez rezultātiem.

Man nav absolūti draugu. Mana pēdējā draudzene bija sākumskolā (man tagad ir 43 gadi), un es nesen nesen atradu viņas kontaktinformāciju vietnē, un mēs sākām sazināties, taču tagad viņa neatbildēs uz manu pēdējo (vienīgo 2.) e-pastu. Es to atkal un atkal lasīju, lai redzētu, kas, iespējams, varēja viņu izslēgt, bet es nevaru atrast nevienu iemeslu.

Mans vīrs nesaprot. Viņš ir ļoti sabiedrisks puisis. Vīrieši un sievietes viņu dabiski piesaista. Kad mēs esam kopā ar viņa draugiem, atkal - kad es runāju, viņi vienkārši novēršas un sāk runāt ar viņu.

Dažreiz es domāju, ka tas ir zema pašnovērtējuma jautājums, un ka cilvēki to var redzēt labi, un tas viņus kaut kā izslēdz. Es nezinu. Es arī pamanīju, ka tas notiek daudz vairāk ar sievietēm nekā vīriešiem. Es nedomāju, ka es “pārāk cenšos”, jo es zinu, ka arī tas var būt izslēgšana.

Es uzskatu, ka fantazēju, kā viņi justos, ja es izdarītu pašnāvību vai kaut ko citu. Lūdzu, palīdziet.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019. 05. 29

A.

Būtu prātīgi par šo jautājumu vērsties pie terapeita. Es neiesaku terapiju, jo ar jums var būt kaut kas “nepareizs”. Es iesaku terapiju, jo terapeits varētu objektīvi novērtēt jūsu uzvedību katrā no iepriekšminētajām situācijām. Jūs divi varētu precīzi analizēt to, kas tika teikts šajās situācijās, kā jūs vērsāties pie šiem cilvēkiem utt. Šāda veida mijiedarbības analīze var būt nepieciešama, lai noteiktu, kas tieši notiek šajās situācijās.

Var gadīties, ka jūs nepareizi vērtējat savu uzvedību pret citiem. Var gadīties arī, ka jūs nepareizi interpretējat sociālās norādes, un tas kavē jaunu attiecību iespēju. Lieta ir tāda, ka šajā brīdī kaut kas nav kārtībā, un precīzs problēmas cēlonis vēl nav jāatrod. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs tiktos ar apmācītu speciālistu, kurš var pilnībā novērtēt jūsu uzvedību un var jums ieteikt, kā vislabāk sadarboties ar cilvēkiem. Varētu būt, ka, veicot dažus uzlabojumus, jūs varat sākt sazināties ar citiem un veidot jaunas attiecības.

Saskaņā ar Psychology Today tīmekļa vietni viņi iesaka "nodibināt acu kontaktu un smaidīt cilvēkiem. Eksperimentējiet ar drēbēm, matiem vai kosmētiku, kas varētu piesaistīt lielāku uzmanību? Pat dodieties uz kādu jauku komentāru, piemēram: “Es mīlu to piespraudi, kuru jūs nēsājat” vai “Vai šis nav visskaistākais laiks?” Notikušas dīvainākas lietas nekā mazās sarunas, kas rada jauku sarunu un pat attiecības. Tas varētu arī palīdzēt sev atgādināt, ka jūs nevarat kontrolēt citus, bet zināmā mērā kontrolēt sevi. Tāpēc mēģiniet aizstāt vajadzību pēc citu apstiprinājumiem ar savu pašnovērtējumu. Cik brīnišķīgi, ja mūsu pašvērtības izjūta vairāk izriet no tā, vai jūtamies labs cilvēks, nevis no tā, kā pret mums izturas daži pašnodarbinātie egoisti. "

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2008. gada 21. aprīlī.