3 padomi labākai saziņai sarežģītu sarunu laikā

Nepadariet lietas grūtākas, nekā tām jābūt.

Komunikācija ir viens no veselīgu attiecību pamatelementiem, tāpēc ir svarīgi mācīties, kā uzlabot savas komunikācijas prasmes.

Efektīva komunikācija var apturēt strīdus pirms to sākšanas, palīdzēt jums pārvarēt pārpratumus un neko nedarīt neizpratnē par to, ko vēlaties jūs vai jūsu partneris.

Viena no satraucošākajām jūtām, kādu jūs jebkad varētu piedzīvot, atrodoties attiecībās vai laulībā, ir tad, kad jūtaties, ka nevarat pateikt, ko domājat vai kā jūtaties un tiekat saprasts. Jūs jūtaties neciešami tukšs iekšā, kas izsūc no jums dzīvību un jūsu attiecības.

Šis vingrinājums ir efektīvas, nulles pamatotas komunikācijas atslēga

Ir daudz iemeslu, kādēļ jūs, iespējams, nejūtaties atvērti un būt godīgi pret partneri vai izsaukt drosmi lūgt to, ko vēlaties.

Bet, ja vēlaties būt laimīgs, zināt, kā efektīvi sazināties un lūgt to, ko vēlaties - savā ziņā to var dzirdēt jūsu dzīvesbiedrs vai partneris jābūt jāspēj izdarīt.

Ja jūs nevarat sazināties ar savu partneri šādā veidā, jūs ne tikai jūtaties atvienots no viņiem, bet, iespējams, esat arī dusmīgs un satraukts, pat ja nevēlaties to atzīt.

Tātad, kāds ir risinājums? Kā jūs varat pateikt to, kas ir jūsu prātā un sirdī, nebaidoties no tā, ko jūsu partneris varētu teikt, darīt vai kā viņi varētu reaģēt, un joprojām cerat tikt saprastam. Kā jūs patiešām varat sarunāties ar savu dzīvesbiedru vai partneri, nedusmojoties, nesāpinot vai neaizstāvoties nevienam no jums?

Īsumā ir trīs lietas, kuras var mainīt, sazinoties ar kādu sev svarīgu personu: tā ir jūsu domāšana, stratēģija un izmantotie vārdi.

Jums ir apnicis kaut kas, ko dara jūsu partneris, bet jūs zināt, ka, ja jūs kaut ko teiksiet, jūs sāksit cīņu un to pasliktināsit. Bet ir veidi, kā no tā izvairīties!

Šeit ir 3 visefektīvākās komunikācijas prasmes, ko laimīgi pāri veselīgās attiecībās izmanto, lai atvieglotu pat vissarežģītākās sarunas.

1. Paliec atvērts iespējām

Pirms sakāt vārdu, apskatiet savu iekšējo domāšanas veidu. Varētu teikt: “Viņi nekad nemainīsies. Tas vienmēr būs šādā veidā, ”- jeb kas cits, ko saka jūsu prāta pļāpāšana.

Jums jāatver iespēja, ka starp jums abiem viss varētu uzlaboties. Tas sākas ar to, ka jūs mīkstina savu pieeju viņam un redzat pat nelielus rezultātus. Jums arī jāapzinās sevī, kas ir tas, ko vēlaties, un kas rodas no “zināšanām” jūsu iekšienē.

Kad esat mierīgs, skaidrs un nenākat no dusmām, jūs tik viegli neizdosies iekrist vecajos postošajos modeļos.

2. Mainiet savu pieeju

Ja jūs nesaņemat to, ko vēlaties, jums būs jāmaina savs uzvedības modelis. Neatkarīgi no tā, ko jūs darījāt un kas nav izdevies (piemēram, atsaukšanās, sūdzēšanās, strīds vai manipulācija), var atstāt aiz muguras, lai jūs būtu atvērta citai pieejai.

Ko jūs darāt tiešām gribi? Kā jūs varat izmantot dažas labas komunikācijas prasmes, nevis vienkārši justies ievainotam un aiziet prom?

Ja vēlaties vairāk uzmanības no sava partnera, kas varētu būt kaut kas taustāms, varat viņam vai viņai lūgt, nevis slēptas sūdzības par to, ko nesaņemat? Šī ir pieeja, kas patiešām var mainīt jūsu un partnera saikni attiecībās.

3. Izpētiet izmantoto vārdu mainīšanu

Tik bieži jūsu izmantotie vārdi un veids, kā tos sakāt, ir tikai ieradumi no pagātnes, taču jūs varat uzzināt, kā labāk sazināties.

Jūs uzzinājāt saziņas veidus no vecākiem un citiem ietekmīgiem cilvēkiem, un jūs, iespējams, nezināt, kā šos vārdus saprot / saņem kāds cits.

Salīdziniet šo teikumu un tā teikšanas veidu. Ar sarkasmu: “Jūs nekad neesat romantisks! Kā būtu ar vakariņām un rožu pušķi ik pa laikam! ”

Vai arī, kad sirsnīgi teica: “Es labprāt šajā nedēļas nogalē pavadītu kādu laiku kopā ar jums. Vai jūs būtu gatavs atvēlēt kādu laiku īpašai randiņu naktij kopā? ”

Piecas lietas, ko cilvēki, kuru laulība ir ļoti laimīga, vienmēr dara, kad cīnās

Lasot abus, jūs varat sajust atšķirību. Ja jūs to jūtat, arī jūsu partneris to izdarīs! Ja jūs baidāties pateikt to, ko domājat vai ko jūtat, nepalieciet sarūgtināts un nesakiet vai nedariet kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlosit.

Izmantojiet šos padomus, lai uzlabotu komunikāciju attiecībās un pārvērstu sarežģītās sarunas par kaut ko pozitīvu jums abiem! Ir pienācis laiks izveidot attiecības, kuras vienmēr esat vēlējies.

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: Kā padarīt ērtākas pat visgrūtākās sarunas ar personu, kuru mīlat abiem.