# 1 lieta, kas jums jādara, kad esat iestrēdzis
Vai esat kādreiz dzirdējuši šo citātu? Tas nāca no Vansa Havnera mutes, un tas noteikti iesita perforatoru! Jūtas nelaimīgi ir tas, no kā mums patīk izvairīties, taču tas kādā brīdī notiek ar mums visiem. Jūtīsies nožēlojami un tur iesprūduši arī noteikti. Pats dzīves raksturs mums garantē laikus, kad mēs tā jutīsimies, lai ko mēs darītu.
Tātad, kā mēs varam izkāpt no šīs tumšās vietas, kad pienāks mūsu kārta? Kā visātrāk pāriet nožēlojamā vietā uz laimīgo? New York Times vislabāk pārdotie autori Estere un Džerijs Hiks uzskata, ka, sperot vienu soli, mēs varam izkļūt no jebkuras situācijas. Viņu grāmatā Emociju pārsteidzošais spēks, viņi atklāj, kā pareizo domu ievērošana var mūs novest līdz neiedomājamiem augstumiem.
Viss sākas ar domu
Jebkuras emocijas, kuras mēs jūtam, rodas no domām, par kurām mēs domājam. Kad domājam par domu, tad izjūtam turpmākas emocijas, kas balstītas uz šo domu.
Izmēģiniet tūlīt pats. Padomājiet par laiku savā dzīvē, kurā jūs visvairāk satraucāt. Veltiet laiku, lai patiešām pārdzīvotu šo sajūsmu. Vai jūs kaut ko jūtat savā ķermenī? Iespējams, esat sajutis vēdera tirpšanu vai enerģijas pieplūdumu. Hicks savā grāmatā ilustrē to, kā mūsu domas ir tieši saistītas ar mūsu emocijām. Kad esam zemākajā līmenī, mums ir tendence domāt neproduktīvas domas, kas izraisa mūsu nevēlamās emocijas. Tātad, kas mums palīdz augšā, kad esam nonākuši? Atvieglojuma sajūta, pēc Hiksa domām. Grāmatā mums tiek mācīts, kā mēs varam izjust tūlītēju atvieglojumu, izvēloties domu, kas jūtas labāk nekā pēdējā. Šis ir piemērs, kā izvēlēties labāku domu.
Sākotnējā doma: "Es ienīstu savu strupceļa darbu un jūtos tik neapmierināta arī savā personīgajā dzīvē."
Doma, kas sniedz atvieglojumu: "Es ienīstu savu strupceļa darbu un jūtos tik neapmierināta personiskajā dzīvē, bet mana veselība ir laba, tāpēc es domāju, ka tas varētu būt vēl sliktāk."
Mazs ir arī spēcīgs
Neviena no šīm domām nejūtas īpaši laba vai neizklausās pēc laimīga cilvēka, bet domas par atvieglojumu jūtas nedaudz labāk nekā oriģināls. Tas ir triks. Hiks saka: "Runa ir par uzmanības koncentrēšanu vēlmes virzienā, nevis atskatīšanos uz pašreizējiem apstākļiem, kas ir radījuši jūsu vēlmi."
Sasniedzot mazliet labāku domu, mēs varam veikt nelielu nobīdi. Katru reizi, kad tiekamies pēc šīs labākās domas, mēs jūtamies nedaudz labāk. Mēs kāpjam pa šīm kāpnēm, līdz domājam pozitīvas domas, kas galu galā izraisa vēlamas emocijas. Un, kad mēs jūtamies labāk, mēs darām labāk.
"Lai gan jūs ļoti labi varētu iedvesmoties uz kādu darbību, mums ir jāmeklē domu saskaņošana ar mūsu vēlmēm," saka Hiks. Mēs uzzinām, ka impulss veidojas līdz ar šāda veida domāšanas procesu, un izredzes justies un gūt labākus rezultātus eksponenciāli pieaug katru reizi, kad izvēlaties labāku domu. Kā darbojas šis sniega pikas efekts, jūs varat redzēt šajā piemērā.
Kāpt pa vienai domai
"Es ienīstu savu strupceļa darbu un jūtos tik neapmierināts arī ar savu partneri."
"Es ienīstu savu darbu un attiecības, bet mana veselība ir laba, tāpēc es domāju, ka tas varētu būt vēl sliktāk."
"Es patiešām ienīstu savu darbu un attiecības, bet man vismaz ir draugi, ar kuriem es labi pavadu laiku."
"Es vēlos, lai es varētu labi pavadīt laiku kopā ar savu partneri, tāpat kā es daru ar saviem draugiem."
“Kāpēc mans partneris un es nevaram izbaudīt viens otru? Ko es varu darīt savādāk, lai to mainītu? ”
"Ja es varu mainīt mūsu attiecību dinamiku, tas būtu pārsteidzoši."
"Ja es varu mainīt savas attiecības, tad varbūt es varu mainīt arī sava darba stāvokli."
"Ja es veicu dažas izmaiņas savā veidā, tuvojoties savam darbam, iespējams, ka lietas var uzlaboties."
"Ja ar manu darbu viss neuzlabojas, varbūt man ir laiks izmēģināt ko citu."
"Izmēģināt kaut ko jaunu izklausās diezgan interesanti."
"Es priecājos izmēģināt dažas jaunas lietas savā pašreizējā darbā un kopā ar savu partneri."
"Man patiešām interesē, ko dzīve man sagādā!"
Debesis ir robeža
Tieši tā mēs izejam no tumšas vietas, domājot pa reizei. Kas liek domāt ... ja izkļūšanu no rievas var izdarīt, izvēloties labākas domas, tad kādus augstumus mēs varam sasniegt, kad mums klājas labi? Hiks uzskata, ka šī tehnika ir ļoti efektīva, lai izkļūtu no fanka, bet to var pielietot arī jebkuram prātam. Izmantojot šo tehniku, vienīgais ceļš ejams augšup! Lai iegūtu vairāk informācijas, pārbaudiet Emociju pārsteidzošais spēks autori Estere un Džerijs Hiks.
Atsauces:
Estere un Džerijs Hikss (2007) “Emociju pārsteidzošais spēks: ļaujiet savām jūtām būt jūsu ceļvedim” 5. nodaļa: Jūsu emocijas ir absolūti rādītāji (25. lpp.)
Karlsbada, Kalifornija, ASV: Hay House Publishing
