Labākais no mūsu emuāriem: 2019. gada 28. maijs

Es to rakstu piemiņas dienā. Neatkarīgi no tā, vai jūs svinat ballīti, parādi, apmeklējat kapsētu pēc pazudušā, visu vai nevienu no iepriekš minētajiem, es jums novēlu labu. Ikvienam ir dažādi veidi, kā godināt dienu.

Man piemiņas diena ir iespēja pārdomāt. Man patīk klausītiesIzklausās patiess Podcast apraides un šonedēļ “Trauksmes gudrība” bija vēl viena nozīmīga nodarbība, kas man palīdzēja ieraudzīt vēl vienu trauksmes pusi. Šajā epizodes citātā terapeite Šerila Pola dalās ar unikālo veidu, kā viņa to uztver, un to, kā tas var mainīt veidu, kā jūs skatāties uz emocijām, no kurām vairums no mums izvairās.

“Es uztveru trauksmi kā bezsamaņas vēstnesi. Tas ir veids, kā mūsu psihe sazinās ar mums, viens no daudzajiem, daudzajiem veidiem. Un, kad mēs klausāmies, mums ir šī iespēja iziet pa durvīm, kas mums nebūtu pieejamas, ja mēs būtu apturējuši trauksmes simptomus. Un šī ieeja ir mūsos pašos. Tas ir portāls sevī, mūsu iekšējās pasaules labirintā, ka mēs arvien vairāk esam kultūrā, kas novērš mūsu savienojumu ar iekšējo pasauli - galveno uzmanību pievēršot ārējiem un ekrāniem, kā arī visam citam, kas iekšējam pasaule, dvēsele, pazūd ... Trauksme ir trauksmes uzliesmojums. Un, kad mēs klausāmies, tas kļūst par ieeju, tas kļūst par portālu, pa kuru mēs varam staigāt, lai iepazītu sevi, dziedinātu sevi, augtu. Ja mēs to izslēdzam, visos veidos, ko darām, mēs izmantojam šo iespēju. ”

Ja trauksme var iemācīt mums dziedēt, ko tad cita it kā negatīva pieredze mums var parādīt?

Šī nedēļa ir piemērots laiks, lai lasītu mūsu ierakstus, ja pašrefleksija un darbs pie sevis ir jūsu ievārījums. Ir daudz resursu, no kuriem iegūt. Viss, sākot no mantrām līdz apstiprinājumiem un kārtībai, mūsu top ziņās ir kopīgi veidi un rīki, kas palīdz jums kļūt apzinātākiem, pilnvarotākiem un laimīgākiem.

Priecīgu piemiņas dienu!

5 iemesli, kāpēc jūs salīdzināt sevi ar citiem. Un kā to apturēt
(Bērnības emocionālā novārtā atstāšana) - pirms jūs pārbaudāt viņas Instagram kontu, viņa Facebook lapu vai spriežat par jūsu izskatu kopā ar personu, ar kuru jūs sastapāties kafejnīcā, izlasiet šo.

Dziedināšana no emocionāli vardarbīgas mātes
(Atveseļošanās eksperts) - šeit ir mantras, kas jums jāizmanto, un nepieciešamie rīki, ja atgūstaties no emocionāli vardarbīgas mātes.

34 Apstiprinājumi tam, kad perfekcionisms liek justies neadekvāti
(Laimīgi nepilnīgi) - ja jūs nevarat izkļūt no perfekcionisma cilpas, jūs vēlaties to paturēt tuvumā. Šajā ierakstā ir uzskaitītas daudzas lietas, ko varat sev pateikt, kad nevarat apturēt perfekcionistiskus domāšanas veidus.

Kā justies dzīvākam un laimīgākam
(Atmodināt savu patieso es) - neatkarīgi no tā, ko jūtat, jums ir tiesības mainīt noskaņojumu tieši tagad. Šis ieraksts jums palīdzēs to izdarīt.

Neurodiversitāte un garīgā veselība: rutīnas izmantošana kā regulēšanas un pašaprūpes karte
(Neirodivergenta perspektīva) - vai jūs kādreiz esat izmantojis kārtību, lai radītu zemējuma sajūtu? Lasiet, kā šī neirodivergentā rakstniece izmanto rutīnas, lai virzītos savā dienā un dzīvē.