Nomākts un satraukts
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāSveiki, man ir sešpadsmit gadu un esmu vīrietis. Kopš 13. vecuma man ir diagnosticēti smagi depresīvi traucējumi un ģeneralizēti trauksmes traucējumi. Esmu divreiz lietojis daudzas narkotikas, alkoholu, paškaitējumu, domājis / mēģinājis izdarīt pašnāvību, es neēdu vai izturos pret sevi ļoti labi, esmu kritiski zems pašnovērtējums utt. Es dzīvoju kopā ar savu māti un vecāko brāli, viņi abi pauž bažas par mani. Es guļu pārāk daudz, un miega problēmu dēļ man nācās pāriet uz tiešsaistes vidusskolu. Kādreiz skolā gāju labi, bet tagad man nav motivācijas kaut ko darīt. Man ir lietas, kuras man patīk darīt, bet es tās nebaudu kā agrāk. Mana māte jūtas kā nekonsekventa vecāka, un es domāju, ka viņa centās to kompensēt, sodot mani bargi par katru izlaidumu. Tas padara manu dzīves kvalitāti daudz sliktāku. Man patīk doma par pašnāvību, lai gan es to neplānoju. Palīdzība?
A.
Jūs paziņojāt, ka jums ir diagnosticēti smagi depresīvi traucējumi un ģeneralizēta trauksme, bet vai esat saņēmis ārstēšanu? Fakts, ka jūs joprojām izjūtat simptomus, norāda, ka, ja jūs saņemat ārstēšanu, tas nedarbojas. Jūs arī pieminējāt pašnāvību, bet jums nav konkrēta plāna, kā beigt savu dzīvi. Jebkuras domas par pašnāvību, pat ja nav plāna, ir saistītas. Jūsu ģimene ir noraizējusies par jums un pamatoti. Pēc paša atziņas, jums nav labi.
Ir obligāti jāmeklē garīgās veselības ārstēšana. Pajautājiet savai mātei, vai viņa vēlētos, lai jūs novērtē. Garīgās veselības speciālists varētu noteikt, kas var būt nepareizi, bet vēl svarīgāk, izstrādāt atbilstošu ārstēšanas plānu, lai tiktu galā ar simptomiem.
Jūs varat arī apsvērt ģimenes terapiju, terapijas veidu, kas ārstēšanā ietver jūsu ģimeni. Jūs pieminējāt, ka jūsu māte ir “nekonsekvents vecāks” un veicina jūsu nelaimi. Ģimenes terapija varētu tieši risināt šo problēmu. Jūs varat ieteikt šāda veida terapiju savai mātei vai garīgās veselības vērtētājam, kurš varētu jums ieteikt, kā piekļūt ģimenes terapijai.
Pa to laiku mēģiniet uzlabot pašapkalpošanos. Neēšana un ķermeņa atņemšana uzturvielām, kas nepieciešamas pareizai darbībai, iespējams, veicina emocionālo nestabilitāti. Jūsu ķermenim ir nepieciešams ēdiens, lai izdzīvotu, un bez tā jūs nejutīsieties ne fiziski, ne psiholoģiski.
Jūs arī pieminējāt, ka jūs “neizturaties pret sevi ļoti labi”. Jūs lietojat nelegālas narkotikas un alkoholu un nodarāt sev pāri. Narkotiku un alkohola lietošana var arī ievērojami palielināt jūsu satraucošos simptomus. Alkohols ir nervu sistēmu nomācošs līdzeklis un var pastiprināt jūsu depresiju. Narkotikas un alkohols maina garastāvokli. Sākotnējā narkotiku vai alkohola uzņemšana, šķiet, uzlabo jūsu garastāvokli, bet tas nav ilgstošs. Narkotikas un alkohols maina jūsu smadzeņu ķīmiju un galu galā sarežģī garastāvokļa traucējumus. Izvairieties no visām narkotikām un alkohola.
Visbeidzot, sevis kaitēšana ir pašiznīcināšanās veids. Kad cilvēki nodarbojas ar paškaitējumu, tas parasti nozīmē, ka viņiem trūkst svarīgu problēmu risināšanas prasmju. Visefektīvākais veids, kā apgūt šīs svarīgās dzīves prasmes, ir garīgās veselības speciālista palīdzība.
Es ceru, ka jūs izmantosiet manu padomu. Runājiet ar savu māti par garīgās veselības speciālista apmeklēšanu un dariet visu nepieciešamo, lai pēc iespējas ātrāk saņemtu ārstēšanu. Neignorējiet savas domas par pašnāvību un dodieties uz slimnīcu, ja jūtat, ka jūs varētu apdraudēt sevi vai kādu citu. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs
