Kā es varu zināt, vai manas nomāktās jūtas ir situatīvas?

Sveiki, es jau ilgu laiku jūtos nomākts (man nav oficiāli diagnosticēta diagnoze, bet es identificējos ar daudziem simptomiem), un tas ietekmē manas studijas. es domāju, ka universitāte (stress, bez aizraušanās ar grādu, nepietiekamības sajūta) ir ļoti milzīgs sprūda. Es biju meklējis palīdzību studentu apkalpošanas nodaļā, un mans padomnieks bija teicis, ka viss, ko es jūtu, ir netiešs, ka, ja es būšu absolvējis, tas kļūs labāk.

Mans jautājums ir, kā es varu zināt, vai tas ir netieši, kā viņi teica, vai man tiešām ir problēmas? To ir grūti noteikt, jo es studēju plaši un dzīvoju dažās studentu mītnēs, tāpēc man nav iespēju atkāpties no ‘universitātes’ un redzēt, kā mainās mans garastāvoklis, tā sakot. Es negribu būt trūkumcietējs vai melodramatisks, bet dažreiz es sēžu lekcijās un domāju, kā es varētu sevi nogalināt, un jūtos skumjš un bezcerīgs, ka dažādu iemeslu dēļ nekad ar to nekad nepārdzīvošu. es domāju, ka tas ir normāli.

Es jūtu, ka es to viltoju, izmantojot garīgu slimību, lai attaisnotu kavēšanos termiņos un lekciju trūkumu, vai ka es vienkārši esmu dramatiska un pārspīlēta. Un tomēr dažreiz man šķiet, ka nespēju izturēt vēl vienu minūti no visa, ka pat trauku atstāšana mērcēšanai no manis paņem pārāk daudz. Es domāju: ‘ak, dievs, ne atkal’ daudzas reizes, kad man kaut kas jādara. Esmu kļuvis vaļīgs par daudzām lietām, kas man agrāk rūpēja.

Es domāju, ka padomdevējs domā, ka es to faking vai esmu whiny. Es viņus par to nevērtēju, viņi noteikti zina vairāk nekā es, un es domāju, ka es to dažreiz arī viltoju. Viņi ieteica dzīves apmācību, kas viņiem bija ļoti jauki un saprātīgi, taču tas parāda, ka, viņuprāt, tas viss ir situācijas ziņā? Varbūt tā ir, vai varbūt tas ir kaut kas saistīts arī ar manām smadzenēm. Esmu ļoti apjukusi.

Paldies. (No Lielbritānijas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Paldies par jūsu e-pastu. Jūsu izpratnes dziļums un simptomu apraksts parāda, cik grūti jums ar to tikt galā. Jūsu jautājums ir svarīgs, un es priecājos, ka esat to uzdevis.

Tā vietā, lai domātu par depresiju kā par netiešu vai hronisku, bieži ir ieteicams domāt par biežumu un intensitāti. Pēc jūsu apraksta biežums un intensitāte ir pieaugusi. Tikai šīs ciešanas ir vērts pievērsties ārstēšanai. Tā kā jūs esat universitātē, es norunātu tikšanos ar konsultāciju centru. Tur esošie cilvēki ir labi apmācīti novērtēt studentu situāciju un, vēl svarīgāk, labākās pieejas ārstēšanai. Es ļoti iesaku tagad izveidot savienojumu ar konsultantu un pārliecināties, vai jūs varat saņemt zināmu atvieglojumu, pabeidzot studijas. Pārejot, konsultācijas var nodrošināt atbalsta bāzi, ar kuras palīdzību jūs varat pieņemt lēmumu par simptomu uzlabošanos, uzlabojoties jūsu apstākļiem.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @