Apnicis apvainot

Sveiki. Es gribēju uzdot jautājumu par to, kā rīkoties situācijā, kas, šķiet, turpinās vai vismaz šķiet, ka tā ir (iespējams, arī man varētu būt paranoja). Es nesen dzirdēju, kā cilvēki [svešinieki] ap mani apvaino manu izskatu, īpaši ķermeņa tēlu. Es neesmu neveselīgs, bet arī neesmu ārkārtīgi piemērots. Daudzas reizes šķiet, ka cilvēki mani aiz muguras sauc par neglītu vai pat uz ielas kliedz, tā saucot. Es cenšos to nepieļaut pie sevis, bet tas kļūst tik bieži, ka tas mani ir nostādījis “zilā” gandrīz depresīvā noskaņojumā, un es nezinu, ko darīt. Man jāsāk justies bezcerīgi, un mana ikdiena iet vaļā. Es zinu, ka man vajadzētu sevi mīlēt un dažos veidos to darīt, bet es varu palikt spēcīgs tikai tik ilgi, kamēr viss, ko es dzirdu savā galvā, ir tas. Es nesaprotu, kāpēc cilvēkiem ir jābūt tik nežēlīgiem, it īpaši manā vecumā. Vai varat dot man padomu, kā izrakt sevi no šīs rievas? Es to ļoti novērtētu. (21 gadu vecums, no ASV)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Paldies, ka rakstījāt ar šo interesanto jautājumu. Tas, kā jums vajadzētu reaģēt, ir atkarīgs no tā, vai šie komentāri, kurus dzirdat, ir reāli vai iedomāti. Lai gan pasaulē noteikti ir nepieklājīgi cilvēki, man šķiet neparasti, ka jūs šos komentārus dzirdat tik bieži, cik aprakstāt, un tie vienmēr attiecas uz jūsu ķermeņa tēlu. Es iesaku jums veikt pārbaudi, lai kāds, kuram uzticaties, piemēram, tuvs draugs vai ģimenes loceklis, pēc iespējas biežāk staigātu ar jums un redzētu, vai viņi arī dzird komentārus.

Dzirdes halucinācijas var saistīt ar dažādām lietām un diagnozēm - gan medicīniskām, gan psiholoģiskām. Es domāju, ka būtu laba ideja ieplānot gan fizisko, gan psihiatrisko novērtēšanu. Pārliecinieties, ka esat pilnīgi godīgs pret sevi, piemēram, par nesenajām zāļu izmaiņām, narkotiku un alkohola lietošanu, miega problēmām un ēdiena uzņemšanu, lai tie varētu jums palīdzēt precīzi noteikt problēmu. Es ceru, ka tas drīz atrisināsies jūsu vietā.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās