Kā kauns mūs padara alerģiskus pret saņemšanu
Daudzi no mums izaug ar deflatoriem ziņojumiem, ka ar mums kaut kas nav kārtībā, mēs neesam pietiekami labi un nepārbaudām. Kad ūdens, kurā peldam, ir piesātināts ar kaunu, mēs varam nepamanīt gadījuma rakstura rūpes vai spontānas mīlestības izpausmes.
Kad mūs novērtē par sasniegumiem, nevis par to, kas mēs patiesībā esam, mūsu pašvērtība kļūst saistīta ar mūsu tīro vērtību - vai ar personības spēku un šarmu. Mīļošanās, lai izveidotu tādu patību, kas, mūsuprāt, iegūs pieņemšanu un izvairīsies no apkaunošanas, mēs zaudējam saikni ar savu dabisko sevi - savu pamata labestību, skaistumu un nevainību.
Kad mūsu vērtīgo nevainību ir caurdūruši asi vārdi, piemēram, “Kas tev slikts?” vai “Kad tu beidzot izaugsi?” vai "Tu esi tik savtīgs", mēs secinām, ka pasaule nav droša vieta, kur atrasties un parādīt sevi. Mēs internalizējam trūkumu vai neveiksmes sajūtu. Mēs kļūstam sāpīgi piesardzīgi un sargāti mūsu mijiedarbībā, pieklājīgi no nerimstoša kaunināšanas.
Labā ziņa ir tā, ka, kļūstot uzmanīgāki par kauna darbību, mēs sākam to dziedēt, tādējādi ļaujot mums mijiedarboties ar pasauli ar lielāku atvērtību, spontanitāti un prieku. Varbūt mēs varam arī atrast kādu mierinājumu, apzinoties, ka neesam vieni. Tie, kas apgalvo, ka viņiem nav kauna, bieži vien ir visvairāk noslogoti.
Nepieciešama drosmīga apzināšanās, lai atzītu kaunu, kas apmeties mūsu nervu sistēmā. Kauns plaukst tumsā. Pirmais solis šīs sasaldētās pārliecības atkausēšanai ir apzināties, kad tā darbojas. Viena vieta, kur tas parādās, ir tad, kad kāds mums uzmet komplimentu, maigu vārdu vai kādu rūpju dāvanu. Kad tas notiek, vai jūsu iekšējais process notiek apmēram šādi:
"Mani aizkustina tas, ka jūs redzat manu iekšējo labestību un skaistumu. Kaut kas manī atslābina un smaida, lai tiktu novērtēts un novērtēts. Es atļaušos ievilkt dziļu elpu un saņemt jūsu jauko dāvanu! ”
Nu ... varbūt tā vietā mēs kļūstam par upuri iekšējam kritiķim, kurš klusi kliedz: “Neļaujiet komplimentam iet galvā. Šī persona jūs īsti nepazīst. Ja viņi to darītu, viņi nebūtu tik laipni. Jūs neesat pelnījis šādu dāsnumu, tāpēc vienkārši piedāvājiet ātru “paldies” un izejiet no šīs neērtās situācijas, kas jums sāpīgi atgādina, cik patiesībā jūs neesat cienīgi. ”
Ai! Diemžēl šī negatīvā pašruna traucē mums saņemt labu lietu. Noraidot komplimentus un tajos iestājušos gaidāmo saikni, mēs paliekam emocionāli nepietiekami baroti un izolēti.
Cilvēki bieži nojauš, kad mēs esam hroniski bruņoti un mums ir grūtības saņemt. Tā kā kauns neļauj mūsu receptoriem aizsērēt, mēs pārraidām ziņojumu: turies prom! Mūsu uztveres trūkums neuzaicina komplimentus nākotnē.
Kauns ir kā mitoloģiskā Hidra - daudzgalvainais briesmonis. Tiklīdz jūs atlaidat vienu galvu, parādās vēl vairākas. Ja jūs mēģināt stingri apbruņoties, lai atbrīvotos no sava kauna, vai domājat, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, jūs to tikai pastiprināsiet.
Soli pret kauna dziedināšanu ir pamanīt, kad tas rodas. Kā tas jūtas jūsu ķermenī? Tikšanās ar laipnību un zinātkāri ļauj atrast zināmu attālumu no tā. Solis pretī lielākai brīvībai ir iemācīties veidot attiecības ar kaunu, nevis ar to saplūst.
Nākamreiz, kad kāds piedāvā labu vārdu vai darbu, ievērojiet, cik jūs esat gatavs to saņemt. Ja jūtat, ka jūsu āda pārmeklē vai instinktīvs iekšējais sasalums, vienkārši izturieties pret to maigi. Novērojiet notiekošo no uzmanīgas vietas. Ja pamanāt kritisku pašrunu, varat to apstrīdēt un aizstāt ar laipnākām domām par sevi. Veicot tik maigu uzmanību, jūs varat uzzināt, ka daļa kauna mazinās, ļaujot jūsu receptoriem pamazām aizsprostoties, pamodoties un laipnāk saņemt.
Izpētiet, cik ērti jūs izlaižat labu vārdu - un vēl svarīgāk - ielaidiet cilvēku iekšā. Ja pamanāt kautrību vai neveiklību, tas ir brīnišķīgi. Tas nozīmē, ka tu esi cilvēks. Ļaujiet tai būt kopā ar visām patīkamām sajūtām. Apskaut sevi tāpat kā jūs esat pretlīdzeklis kaunam. Pārvietošanās starp neērtām un patīkamām izjūtām ir daļa no došanas un saņemšanas ritma - brīnumainās dejas par to, ka esam dzīvi un sazināmies ar līdzcilvēkiem.
