Dok, vai es esmu normāls? Jā.

Reizēm es vēlos, lai ikviens cilvēks pasaulē varētu pavadīt nedēļu manā krēslā, klausoties, kā cilvēki raksturo viņu dzīvi. Es domāju, ka bez reālas iespējas palīdzēt citiem viņi atrastu to, ka lietas, kuras, viņuprāt, ar viņiem ir “nepareizi”, ir patiešām normālas.

Mūsu kultūra veic diezgan briesmīgu darbu, izglītojot mūs par normālu cilvēka darbību. Patiesībā, pēc 12 skolas gadiem un pēc tam vēl 10 gadiem koledžas un maģistra skolas, man nekad nav bijusi neviena pilna lekcija par “normālu” vai “veselīgu” darbību. Šis fakts vien palīdz man saprast dažus klienta jautājumus vai bailes.

Pirms mēs ejam tālāk, es vēlos atzīmēt vienu lietu, ka visa tālāk minētā pieredze joprojām var būt nepatīkama, un mēs varam gūt labumu no jaunu perspektīvu un pieeju apguves. Turklāt, ja tālāk norādītās lietas ir

a) smags
b) izturēt ilgu laiku
c) ir grūti tikt galā

tad viņi var sākt pārsniegt normālu / veselīgu darbību un var gūt labumu no konsultācijām. Pretējā gadījumā šī ir normāla pieredze, kuru cilvēki bieži uztver kā pazīmes, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā.

1. Iekšējās balsis: Sakarā ar to, ka plašsaziņas līdzekļos tiek attēloti cilvēki ar disociatīvas identitātes traucējumiem (vairākiem personības traucējumiem) un šizofrēniju, daudzi mani klienti baidās man pateikt, ka viņiem ir iekšējas balsis, kas virza viņu lēmumu pieņemšanu un uzvedību. Fakts ir tāds, ka mums visiem ir iekšējas “balsis” vai motivācija, un ir pilnīgi normāli to piedzīvot.

2. Iekšējie konflikti: Es jau rakstīju par “kognitīvās disonanses atrisināšanu” iepriekš, taču vēl viens uztraukums, ko daudzi klienti uztrauc, ir viņu uzvedības vai personības neatbilstība. Mēs faktiski ļoti maz zinām par to, kā prāts darbojas šajā vēstures brīdī, taču pašreizējā pārliecība ir tāda, ka mums vienā lietā ir divas nedaudz atšķirīgas personības, kas darbojas dažādos veidos. Vienkāršāk sakot, mums ir divējāda apstrādes sistēma, kurā viena daļa apstrādā informāciju apzinātā, loģiskā un apzinātā līmenī, bet otrā daļa vienlaikus apstrādā to pašu informāciju neapzinātā, emocionālā un automātiskā līmenī. Tas rada visdažādākos jautros (un mokošos) iekšējos konfliktus un impulsīvu uzvedību, kas ir ļoti normāli.

3. Attiecību trauksme: mani klienti, kas veido jaunas romantiskas attiecības, pirmajās dienās līdz mēnešos bieži pauž satraukumu par notiekošo. Viņi izjūt dažas rūpes par to, ka jaunais partneris viņus iepatikās un pieņem tādus, kādi viņi ir (ieskaitot viņu trūkumus un trūkumus), un bieži vien pieņem, ka “neviens cits”, ieskaitot jauno partneri, uztraucas par šo lietu. Tas būtu nepareizi, šāda veida trauksme ir 100% normāla (un pat noderīga).

4. Uzmanības problēmas: Daudzi cilvēki uztraucas par to, vai viņiem ir ADHD, ja viņiem ir problēmas koncentrēties uz kaut ko. Noteikti uzmanības jautājumi var iezīmēt kaut ko tādu, kam nepieciešama intensīvāka aprūpe, taču lielākajā daļā šo situāciju materiāls, uz kuru persona koncentrējas, bieži tiek uzskatīts par “garlaicīgu”, “nogurdinošu” vai “nogurdinošu”. . Kurām šajās situācijās NAV problēmu radīt uzmanību?

5. Atbildes uz zaudējumiem: mūsu kultūra ir tik patoloģizējusi negatīvos emocionālos stāvokļus, ka pat normāli sērošanas procesi vai citas reakcijas uz zaudējumiem tiek uzskatītas par nesakārtotām. Pārdzīvojot skumjas, dusmas, bailes, trauksmi vai vainas sajūtu, reaģējot uz jūsu dzīves traucējumiem vai lielu zaudējumu (personu, darbu, attiecībām, identitāti, statusu, mājām, veselību utt.), Ir pilnīgi normāli. Galvenā atšķirība šeit ir tā, ka kaitīgāki stāvokļi rodas, ja tikt galā ar šīm lietām ir neveselīgi (vielu lietošana, disociācija, eskapisms utt.) Vai arī tās kļūst ļoti smagas un ilgstošas.

6. Sociālā trauksme: Vēl viens kolektīvs mīts ir tāds, ka "ikvienam vajadzētu būt iespējai vienkārši ieiet ballītē, kur nevienu nepazīst, un būt mierīgam". Tas, tāpat kā daži citi par publiskām runām vai uzstāšanās situācijām, vienkārši nav taisnība. Gandrīz ikvienam, ja vien tam nav būtiskas pieredzes, šajās situācijās būtu zināms uztraukums. Pat visvairāk ekstravertiem un sociāli pārliecinātiem cilvēkiem ir zināma trauksmes pieredze jaunās sociālajās situācijās, un pašreiz tiek uzskatīts, ka tas pat var būt daļa no mums bioloģiskā / instinktuālā līmenī.

Noslēgumā, ja jūs piedzīvojat kādu no šīm lietām, pakavējieties tur, tā ir normāla cilvēka pieredzes sastāvdaļa. Ja šīs lietas kļūst smagākas vai ar tām grūti tikt galā vai vēlaties uzzināt, kā apgūt savu individuālo pieredzi ar tām, konsultācijas var būt lielisks palīgs.

PS: Es esmu atgriezies!

- Vils Meks, PhD