Ko darīt, ja jums ir aizdomas par emocionālu neuzticību?
Emocionālā neuzticība nodotajam partnerim var būt tikpat plosoša kā fiziska dēka. Dažreiz ir grūti zināt, kas notiek, kad dzīvesbiedrs jums apliecina, ka attiecības ar draugu, kolēģi vai paziņu sociālajos tīklos ir nevainīgas. Bet, ja jūs uztrauc tas, ka šī emocionālā tuvība attīstās, varat pievērst uzmanību zemāk uzskaitītajām pazīmēm un pēc tam izlemt, kā rīkoties ar šo problēmu.
Emocionālās neuzticības pazīmes
- Jūsu laulātais biežāk nekā jūs sūta īsziņas aizdomās turētajam emocionālajam dēka partnerim un, parādoties, izslēdz viņa tālruni vai datoru.
- Jūsu partneris ģērbjas citādi, sašūpojies tāpat kā pirts režīmā.
- Jūsu kredītkartes izrakstā ir norādīti maksājumi bāros un restorānos, kas atšķiras no tiem, kurus bieži apmeklējat, un parādās citi neizskaidrojami izdevumi.
- Partneris emocionāli norobežojas no tevis, kļūstot noslēgts vai neparasti kritisks pret tevi. Fiziskā atdalīšanās var viegli sekot emocionālās tuvības trūkumam. “Krāpšanās” partneris var nojaust, ka sekss ar savu dzīvesbiedru būtu nelojāls emocionālajam partnerim.
Izsakot savas rūpes
Ja jums ir aizdomas, ka partnerim ir emocionāla dēka, vispirms pietiekami apstrādājiet savas jūtas (bailes, nodevību, dusmas, ievainojumus, bezpalīdzību vai apjukumu), lai, uzsākot sarunu, izturētos mierīgi. Ja jūs sastopaties kā dusmīgs un apsūdzošs, visticamāk, jūsu partneris kļūs aizsargājošs, noraidīs jūsu bažas vai pretuzbrukumu, piemēram, nosaucot jūs par paranoju vai iracionālu.
Sakiet laipni un ar cieņu, ka vēlaties apspriest kaut ko tādu, kas jūs skar. Pirms turpināt, jautājiet, vai šis ir piemērots laiks sarunai, vai vienojieties par citu laiku. Tad sakiet:
- kuras emocionālās afēras pazīmes esat pamanījis;
- kā jūs jūtaties par šķietamo emocionālo lietu air nedrošs, neērts vai, satraukts, kaut kas cits;
- ko jūs vēlētos, lai jūsu partneris dara. Piemēri tam, ko jūs varētu vēlēties, lai jūsu partneris darītu:
- Pārtraukt kontaktu ar aizdomās turēto vai reālo emocionālo attiecību partneri;
- iekļaut jūs visās mijiedarbībās ar šo personu;
- piekrītu nosūtīto un saņemto e-pastu un tekstu pārredzamībai;
- iegūt darbu citur, ja persona ir kolēģe;
- dodieties pie sevis pie terapeita, lai drošā vidē runātu par abām savām bažām;
- pastāstiet, kas varētu pietrūkt viņa attiecībās ar jums, liek viņam meklēt tuvību citur.
- ko jūs esat gatavs darīt, ja partneris nav gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai izbeigtu attīstošās vai pašreizējās emocionālās attiecības. Jūs varētu nolemt šķirties, šķirties, saņemt terapiju sev, lai palīdzētu jums pieņemt gudru lēmumu, vai darīt kaut ko citu.
Profilakse ir labākā stratēģija
Mēs varam kontrolēt tikai savu, nevis partnera uzvedību. Labākais veids, kā novērst izredzes uz emocionālām attiecībām, ir panākt, lai mūsu laulība piepildās ar romantiku, tuvību, komandas darbu un laipnu, cieņpilnu jautājumu risināšanu. Katru nedēļu rīkojot laulības sapulci, kurā tiek izmantota vienkārša darba kārtība un pozitīvas komunikācijas prasmes, kas sīkāk paskaidrotas Laulību tikšanās par ilgstošu mīlestību: 30 minūtes nedēļā attiecībām, kuras vienmēr esat vēlējies, lielākā daļa pāru var izveidot šāda veida emocionāli tuvas attiecības. Partneri, kuri uztur spēcīgu saikni, visticamāk paliks emocionāli un fiziski uzticīgi.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
