Kritiena novēršana:
Paklāji un paklāji ... Lielākajā daļā māju paklājus un paklājus izmanto ienākošo pēdu noslaukšanai, kā paklāju, izkāpjot no dušas, vai dekoratīviem nolūkiem. Jebkura iemesla dēļ jūsu mājās var piemērot šādus “paklāju noteikumus”:
Ortopēdiskais līdzeklis ir paredzēts, lai tas derētu apavu iekšpusē, lai sniegtu atbalstu un / vai mazinātu sāpes no noteiktām pēdu problēmām.Foto avots: 123RF.com.
- Būtu jānoņem “mest paklājus”, kas nav pareizi noenkuroti pie grīdas. Daudzos veikalos (piemēram, mājas uzlabošanā) ir neslīdoša pamatne, kuru var sagriezt pēc izmēra un izmantot kā “līmi” starp grīdu un paklāju. Bieži vien mestos paklājus var iegādāties ar gumijas pamatni, lai novērstu slīdēšanu zem kājām.
- Paklājiem jābūt gludiem - nav saburzīti. Bent stūriem jābūt piestiprinātiem uz leju. Vaļīgās šķiedras jāsagriež un jānoņem. Paklājs, kas nav pareizi noenkurots pie kāpnēm, ir bīstams un var izraisīt cilvēku paslīdēšanu vai paklupšanu, nokrītot apakšā.
- Āra kāpņu virsmām ir nepieciešama neslīdoša lente, lai novērstu krišanu. Pārbaudiet šos produktus mājas uzlabošanas centrā.
Mēbeles ... Pat cilvēkiem, kuri neizmanto palīglīdzekli (ti, cukurniedru, staigulīti), var rasties grūtības navigācijā pa jūsu mājām. Vai jūsu mēbeles ir sakārtotas kā labirints vai organizētas tā, lai tās varētu viegli iziet?
- Elektrības un telefona auklas vienmēr ir droši jānovieto no gājēju celiņa. Bieži vien šīs auklas var pielīmēt pie grīdas dēļa, novietot zem mēbelēm vai uzglabāt speciāli izveidotās sliedēs. Idejas meklējiet mājas labiekārtošanas veikalā.
- Bezvadu tālruņi var novērst vajadzību “skriet, lai notvertu tālruni”. Turot pārnēsājamu tālruni tuvu, nav nepieciešams ātri pārvietoties un tas var novērst kritienu.
- No grīdas, it īpaši kāpņu telpas, paņemiet rotaļlietas, grāmatas, avīzes, apavus, apģērbu utt. Avīzes var viegli izraisīt slīdēšanu un krišanu.
Apavi ... Modes tendencēm nevajadzētu diktēt jūsu vajadzības pēc apaviem. Apaļas formas apavi, augsti papēži, nestrukturēti vai slikti pieguļoši apavi var novest pie krišanas. Neatbalstīta pēda nenodrošinās stabilu pamatu, kas nepieciešams, lai palīdzētu novērst kritienu.
Ja jums ir problēmas ar kājām, jums var būt nepieciešams ortopēdiskais līdzeklis. Ortopēdiskais līdzeklis ir paredzēts, lai ietilptu apavu iekšpusē, lai sniegtu atbalstu un / vai mazinātu sāpes no noteiktām pēdu problēmām.
Neslīdoši un pretslīdes zoli kurpes var palīdzēt novērst slīdēšanu un krišanu. Tomēr, valkājot šāda veida apavus (piemēram, apavus ar gumijas zoli), ir jāraugās, lai tie netiktu pielīmēti pie grīdas virsmām, kas var izraisīt klupšanu vai paklupšanu.
Daudzi apavi ar ādas zoli var nenodrošināt vajadzīgo vilkmi uz noteiktām grīdas virsmām (piemēram, flīzēm). Nevalkājiet zeķes vai zeķbikses, jo tās nenodrošina vilkšanu no grīdas līdz kājām.
* Iešana ārā pastaigā - ja ietve ir slidena, mēģiniet staigāt pa zāli. Kitty pakaiši vai sāls, kas pārkaisīts uz slidenas ietves, var palīdzēt nodrošināt pēdas vilkmi.
Palīdzīgas ierīces - ir pieejamas, lai palīdzētu nodrošināt stabilitāti
Ja ejot jūtaties nestabils, pārrunājiet to ar ārstu. Viņš (vai viņa) var ieteikt atbalstāmu ierīci, kurā ietilpst spieķi un staigulīši. Ja jūs pašlaik izmantojat cukurniedru, pārliecinieties, vai gumijas satvērēja gals uz spieķa ir nederīgs.
Noslēgumā
Šie ir tikai daži ieteikumi, kas var palīdzēt jums izmantot proaktīvu pieeju kritienu novēršanai. Atkarībā no jūsu īpašajām vajadzībām, iespējams, vēlēsities parunāt ar savu ārstu, fizioterapeitu vai citu veselības aprūpes speciālistu. Viņi būs vairāk nekā gatavi palīdzēt jums “pielāgot” individuālu rīcības plānu, lai novērstu kritienus.
