Kāpēc es tik daudz aizmirstu?
Atbildēja Dr Marie Hartwell-Walker uz 20.06.2019No jauna vīrieša Ēģiptē: Kāpēc es aizmirstu to, ko uzzinu ikdienā? Es esmu inženieris un strādājot uzkrāju pieredzi, daudz lasu, esmu nomākts un vientuļš.
Pirms dažiem gadiem es uzzināju, ka esmu aizmirsis daļu no tā, ko mācos, ko lasu, ko piedzīvoju. Esmu nomākta 6 gadus un nevaru tikt tam pāri.
Tagad esmu sarūgtināts un izvairos no saviem iecienītajiem vaļaspriekiem, jo noteikti aizmirstu lielāko daļu pārdzīvotā. Es ceru, ka jūs varat mani apgaismot.
A.
Pirmkārt: lielākā daļa cilvēku neatceras visu, ko lasījuši vai iemācījušies. Atmiņa nav līdzīga videokamerai. Mums visiem ir tendence atcerēties lietas, kas ir visatbilstošākās tam, ko mēs tajā laikā darām, vai lietas, kas mums šķita īpaši interesantas vai emocionālas. Bieži vien mēs atceramies lietas, kuras, domājams, esam aizmirsušas, kad kaut kas notiek, lai “iedarbinātu” atmiņu - piemēram, kāds cits runā par filmu, kuru mēs redzējām jau sen un par kuru neesam domājuši. Kad kāds cits sāk par to runāt, mēs atceramies arī to, kas mums patika vai nepatika.
Jūs jau zināt, kāpēc jūs cīnāties. Jūs savā vēstulē teicāt, ka esat nomākts 6 gadus! Tā ir lielākā daļa jūsu dzīves kā jauns pieaugušais 20 gadu vecumā. Depresija ir īsta slimība. Tas var ietekmēt jūsu koncentrēšanos un atmiņu. Es aicinu jūs apskatīt dažus no rakstiem par depresiju, kas ir šeit, .
Jūs nepieminējāt, ja esat tam meklējis profesionālu palīdzību. ES ceru. Kaut arī depresija dažreiz atceļ spontāni, es nedomāju, ka tā varētu notikt jūsu gadījumā, jo jūs jau esat tik daudzus gadus skāris.
Ja jūs to vēl neesat izdarījis, es ceru, ka jūs redzēsiet savu parasto ārstu. Dažreiz pastāv nediagnosticēts veselības stāvoklis, kas izraisa depresijai līdzīgus simptomus. Vispirms jūs vēlaties to izslēgt.
Ja jums ir fiziski viss kārtībā, ir zāles, kas var nedaudz atvieglot depresiju, it īpaši, ja vienlaikus izmantojat arī kādu sarunu terapiju.
Ja jūs tomēr izmēģinājāt kādu terapiju, un tas, šķiet, nepalīdzēja, es ceru, ka jūs mēģināsiet izmēģināt citu terapeitu. Ne katram terapeitam klājas labi ar katru klientu. Jums jāatrod kāds, ar ko parunāties, kuram uzticaties un kurš, jūsuprāt, jūs saprot.
Ja jūsu pilsētā nav terapeitu, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu, lai uzzinātu zāles depresijas ārstēšanai. Pēc tam apsveriet iespēju pievienoties forumam šeit, , kur depresīvi cilvēki sarunājas savā starpā. Forumi nodrošina vietu cilvēkiem ar līdzīgiem jautājumiem, lai sniegtu viens otram atbalstu, iedrošinājumu un padomus. Bieži vien ir ļoti noderīgi sarunāties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir kopīgas jūtas un kuri ir veiksmīgi pārvaldījuši depresiju.
Jūs varētu arī mēģināt lasīt pašpalīdzības grāmatās par depresiju.
Lūdzu, uztveriet depresiju nopietni un veiciet dažas darbības, lai saņemtu nepieciešamo un pelnīto palīdzību.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
