Vai sāpes muguras lejasdaļā ir mehāniskas?
Sāpes muguras lejasdaļā un muguras lejasdaļā ir bieži sastopamas - tas ir galvenais invaliditātes cēlonis visā pasaulē. Gandrīz 80% iedzīvotāju piedzīvos vismaz vienu muguras sāpju mazināšanas epizodi. Sāpju muguras lejasdaļā ir daudz iemeslu, taču mugurkaula jostas daļas sāpes var klasificēt kā organiskas vai mehāniskas . Kāda ir atšķirība un kāpēc atbilde ir ievērības cienīga kādam ar muguras lejasdaļas sāpēm? Turpināt lasīt.
- Organiskas sāpes var izraisīt slimība, piemēram, mugurkaula vēzis vai aortas aneirisms.
- Mehāniski nozīmē, ka mugurkauls saņem spēkus, kas bojā audus, izraisot sāpes.
Hroniskas muguras lejasdaļas sāpes var labāk raksturot kā vairākas akūtas mugurkaula mikrotraumas (-as), kas uzkrājas visu dienu. Foto avots: 123RF.com.
Kā var attīstīties muguras sāpes?
Trauma ir atbilde - tā var būt liela vai neliela. Smagas traumas ir viegli identificējamas un ietver slīdēšanu un kritienus, ar sportu saistītas traumas vai autoavārijas. Tomēr grūtāk atpazīt nelielas traumas, tostarp tādas, kas atkārtojas (piemēram, pārmērīgas traumas). Nelielas traumas ir fiziskas kustības, pozas un slodzes, kas mugurkaulam novietotas tā, lai izraisītu audu bojājumus, kas galu galā var izraisīt sāpes. Šis liktenis cieš lielāko daļu pacientu ar muguras sāpēm.
Cik sāpes muguras lejasdaļā var kļūt hroniskas
Hroniskas muguras lejasdaļas sāpes var labāk raksturot kā vairākas akūtas mugurkaula mikrotraumas (-as), kas uzkrājas visu dienu. Bojāti audi kļūst sensibilizēti, un nelielas kustības var radīt sāpes, kas var kļūt intensīvākas un ilgstošākas. Tas ir tāpat kā trāpīt īkšķī ar āmuru. Kad īkšķis ir sensibilizēts, tas prasa tikai nelielu sasitumu, lai radītu vairāk sāpju. Ja īkšķim nekad nav ļauts dziedēt, sāpes turpina pasliktināties. Šis scenārijs ir tāds pats pacientiem ar hroniskām muguras sāpēm muguras lejasdaļā. Ikdienas kustībām, pozām un slodzēm ir nozīme!
Ar kustību saistītas sāpes muguras lejasdaļā
Atbilde var būt tikpat vienkārša kā jūsu kustību novērtēšana un kļūdainu kustības paradumu labošana. Marks ir piemērs. Markam parādījās hroniskas sāpes muguras lejasdaļā un diska izspiešanās labajā L4 rajonā (disks mugurkaula ceturtajā skriemeļa līmenī).
Marks paziņoja, ka viņam nav sāpju, kas izstaro (ceļo) pa abām kājām. Tomēr viņš paslīd sēžot, kas parāda viņa slikto stāju. Kad Marks pieceļas, viņš noliecas uz priekšu, saliekot mugurkaulu. Tad, novelkot kurpes, viņš atkal noliec mugurkaulu. Viņa darbs ietver liekšanos uz priekšu un ķermeņa pagriešanu pa kreisi, lai strādātu pie noteiktas mašīnas. Turklāt Marks bieži skatās uz savu viedtālruni, atkal noliecot mugurkaulu. Dienas beigās viņa simptomi ir sliktāki.
Marks ir veicis liekšanas (liekšanas) vingrinājumus uz priekšu un izstiepj savus saspringtos hamstringus. Marka ārstēšana ietver sāpju zāles, fizisko terapiju un stiepšanos mājās. Bet viņš nekļūst labāks. Markam nav iemācīts pareizi kustēties, kas ietver sēdēšanu, stāvēšanu, guļus, piecelties un apgāšanos. Ja šo nepareizi veikto kustību spēki izraisa vai veicina viņa sāpes muguras lejasdaļā, tad jebkura ārstēšana var izrādīties neefektīva, ja Marks turpina kustēties tā, lai saasinātu viņa mugurkaulu.
Kustības jautājumi, lai mazinātu sāpes muguras lejasdaļā
Lai atvieglotu un pārvaldītu sāpes muguras lejasdaļā, ir svarīgi iemācīties pareizi kustēties. Nākamreiz, kad redzēsit ārstu par hroniskām muguras sāpēm muguras lejasdaļā, jautājiet par to, kā jūs varat iemācīties pareizu mugurkaula jostas daļas mehāniku un katru dienu pielietot šos kustību un stājas principus. Jūs būsiet pārsteigti par to, cik ātri sāpes muguras lejasdaļā var mazināties un izzust.
