Napping var gūt labumu arī vecākiem bērniem
Pirmsskolas vecuma bērniem knābšana ir praktiski nepieciešama, taču tagad žurnālā publicēts jauns pētījums GULĒT rāda, ka vecāki bērni vecumā no 10 līdz 12 gadiem arī var gūt ievērojamu labumu no sauļošanās.
Pētnieku grupa no Pensilvānijas universitātes un Kalifornijas universitātes Irvinas novērtēja gandrīz 3000 ķīniešu studentu 4., 5. un 6. klasē un atrada saikni starp pusdienlaika snaudu un lielāku laimi, paškontroli un smalkumu; mazāk uzvedības problēmu; un augstāks IQ, pēdējais īpaši sesto klašu skolēniem.
Visstiprākie atklājumi bija saistīti ar akadēmiskajiem sasniegumiem, sacīja līdzautors Dr. Adrians Raine, Pennas neirokriminologs.
"Bērniem, kuri trīs vai vairāk reizes nedēļā nolaupa bērnu, ir labums, ka akadēmiskās veiktspējas pieaugums 6. klasē ir par 7,6 procentiem," viņš saka. "Cik daudz bērnu skolā nevēlētos, lai viņu rādītāji pieaugtu par 7,6 punktiem no 100?"
Miega trūkums un dienas miegainība ir pārsteidzoši plaši izplatīta, un miegainība skar līdz pat 20 procentiem no visiem bērniem, sacīja vadošais autors Dr. Jianghong Liu, Penn asociētais profesors māsu un sabiedrības veselības jomā.
Sliktu miega paradumu negatīvā kognitīvā, emocionālā un fiziskā ietekme ir labi pierādīta, un tomēr lielākā daļa iepriekšējo pētījumu ir koncentrējušies uz pirmsskolas vecumu un jaunākiem. Daļēji tas ir tāpēc, ka tādās vietās kā Amerikas Savienotās Valstis vecāka gadagājuma bērnu dzīšana beidzas pavisam. Ķīnā šī prakse ir iekļauta ikdienas dzīvē, turpinot mācības pamatskolā un vidusskolā pat pieaugušā vecumā.
Tātad, Liu un Raine kopā ar Pena biostatistiķi Rui Fengu, UC Irvine miega pētnieci Sāru Medniku un citiem vērsās pie Ķīnas Jintana kohorta pētījuma, kas tika izveidots 2004. gadā, lai sekotu 2928 dalībniekiem no mazuļa vecuma līdz pusaudža vecumam.
Pētnieki apkopoja datus par snaudas biežumu un ilgumu, kad bērni sasniedza 4. līdz 6. pakāpi, kā arī datus par rezultātiem, kad viņi sasniedza 6. pakāpi, ieskaitot psiholoģiskos pasākumus, piemēram, smalkumu un laimi, un fiziskos pasākumus, piemēram, ķermeņa masas indeksu un glikozes līmeni. Skolotājiem tika lūgts sniegt arī uzvedības un akadēmisko informāciju par katru studentu.
Pēc tam pētnieki analizēja asociācijas starp katru rezultātu un snauduļošanu, pielāgojoties dzimumam, pakāpei, skolas atrašanās vietai, vecāku izglītībai un nakts pavadījumam gultā.
Tas bija pirmais visaptverošais šāda veida pētījums, sacīja Mednick.
"Daudzi laboratorijas pētījumi visos vecumos ir parādījuši, ka naps var uzrādīt tikpat lielu uzlabojumu kā pilna nakts miegs, veicot atsevišķus kognitīvos uzdevumus. Šeit mums bija iespēja uzdot jautājumus reālās pasaules pusaudžiem un pusaudžiem ar plašu uzvedības, akadēmisko, sociālo un fizioloģisko pasākumu klāstu, ”sacīja Medniks.
Paredzams, ka viņa piebilda: "jo vairāk studentu gulēs dienas laikā, jo lielāks būs napu ieguvums no daudziem šiem pasākumiem".
Lai gan atklājumi nepierāda cēloņu un seku rašanos, pētnieki teica, ka tie var piedāvāt alternatīvu pediatru un sabiedrības veselības amatpersonu sašutumam par vēlākiem skolas sākuma laikiem.
"Pusdienas miegs ir viegli īstenojams, un tas neko nemaksā," sacīja Liu, it īpaši, ja to pavada nedaudz vēlāk dienas beigas, lai izvairītos no izglītības laika samazināšanas. "Tas ne tikai palīdzēs bērniem, bet arī aizņem laiku ekrāna lietošanai, kas ir saistīts ar daudziem jauktiem rezultātiem."
Avots: Pensilvānijas universitāte
