Partnera smarža var uzlabot miegu
Romantiska partnera smarža var palīdzēt uzlabot miegu, liecina jauns Kanādas pētījums no Britu Kolumbijas Universitātes (UBC).
Atzinumi, kas publicēti žurnālā Psiholoģiskā zinātne, parādiet, ka dalībniekiem, kuri naktī bija pakļauti partnera smaržai, bija labāka miega kvalitāte, kaut arī viņu partneris nebija fiziski klāt.
"Mēs redzējām efektu, kas pēc izmēra ir līdzīgs tam, kas ziņots, lietojot iekšķīgi lietojamus melatonīna piedevas, kuras bieži lieto kā miega palīglīdzekļus," sacīja Marlise Hofer, pētījuma galvenā autore un UBC psiholoģijas nodaļas maģistrante.
Pētījumi ir saistījuši ilgtermiņa romantiskā partnera fizisko klātbūtni ar pozitīviem veselības rezultātiem, piemēram, drošības sajūtu, mieru un relaksāciju, kas savukārt var uzlabot miegu, saka izmeklētāji.
Norādot neseno fizisko tuvumu, tikai partnera smaržai var būt līdzīgas priekšrocības.
“Mūsu atklājumi sniedz jaunus pierādījumus tam, ka tikai gulēšana ar partnera smaržu uzlabo miega efektivitāti. Mūsu dalībnieku vidējais miega efektivitātes uzlabojums bija vairāk nekā divi procenti, ”sacīja Hofers.
Pētījumam komanda analizēja miega datus no 155 dalībniekiem, kuriem tika doti divi vienāda izskata t-krekli, ko izmantot kā spilvendrānas - vienu iepriekš bija valkājis viņu romantiskais partneris, bet otru vai nu iepriekš bija nēsājis svešinieks, vai arī tīrs.
Lai notvertu ķermeņa smaku uz krekliem, dalībnieku partneriem tika dots tīrs krekls, kuru nēsāt 24 stundas, un viņi tika aicināti atturēties no dezodorantu un aromātisku ķermeņa produktu lietošanas, smēķēšanas, vingrošanas un noteiktu pārtikas produktu ēšanas, kas varētu ietekmēt viņu ķermeņa smaka. Pēc tam krekli tika sasaldēti, lai saglabātu smaržu.
Pēc tam katrs dalībnieks saņēma divus krekliņus, ko novietot virs spilveniem, nezinot, kurš no tiem ir kurš. Viņi pavadīja divas naktis pēc kārtas, guļot ar katru t-kreklu. Katru rītu viņi aizpildīja aptauju par to, cik labi atpūšas.
Viņu miega kvalitāte tika objektīvi kontrolēta arī ar miega pulksteni, kas sekoja viņu kustībām nakts laikā. Pētījuma beigās dalībnieki uzminēja, vai kreklus, ar kuriem viņi gulēja, iepriekš bija valkājis viņu partneris.
Rezultāti rāda, ka dalībnieki naktīs jutās vairāk atpūtušies, domājot, ka guļ ar partnera smaržu. Svarīgi ir tas, ka neatkarīgi no dalībnieku uzskatiem par smaržu iedarbību miega pulksteņa dati arī norādīja, ka viņu miegs uzlabojās, kad viņi faktiski bija pakļauti partnera smaržai.
"Viens no pārsteidzošākajiem atklājumiem ir tas, kā romantiskā partnera smarža var uzlabot miega kvalitāti pat ārpus mūsu apzinātās apziņas," sacīja Frančess Čens, pētījuma vecākais autors un asociētais profesors UBC psiholoģijas katedrā.
"Miega pulksteņa dati parādīja, ka dalībnieki, saskaroties ar savu partneru smaržu, piedzīvoja mazāk mētāšanās un griešanās, pat ja viņi nezināja, kura smaržu viņi smaržo."
Hofers saka, ka rezultāti varētu pavērt ceļu turpmākajiem pētījumiem, kuros tiek pārbaudīta vienkāršu un efektīvu miega uzlabošanas metožu efektivitāte, piemēram, nākamā partnera krekla atnešana nākamreiz, kad ceļojat viens pats.
Komanda pašlaik vervē dalībniekus izmēģinājuma pētījumam, lai noskaidrotu, vai vecāku smarža var uzlabot zīdaiņu miega kvalitāti.
Avots: Britu Kolumbijas Universitāte
