Lielākā daļa sieviešu kautrējas prom no vingrošanas brīvā dabā
Tā vietā daudzas sievietes izvēlas vingrot naktī, lai samazinātu iespēju tikt redzētām, vai arī vienkārši izvairās no āra vingrošanas vispār.
Pēc Mind domām, kura mērķis ir veicināt labu garīgo veselību un mazināt garīgās ciešanas aizspriedumus, šī izvairīšanās taktika ir neveiksmīga, jo āra vingrinājumi vieglas vai vidēji smagas depresijas un trauksmes ārstēšanā var būt tikpat efektīvi kā antidepresanti un arvien biežāk tiek nozīmēti kā terapijas veids .
Pētnieki aptaujāja 1450 sievietes un atklāja, ka, jūtoties nomāktas, sievietes biežāk izvēlas šādas aktivitātes, nevis vingrinājumus: ēst komfortablu ēdienu (71 procents), klausīties skumju mūziku (32 procenti), pavadīt laiku sociālajos tīklos (57 procenti), iet gulēt (66 procenti) vai atrast veidu, kā palikt vienam (71 procents).
Aptauja arī atklāja:
- Divas no trim sievietēm, apzinoties savas ķermeņa formas, sportojot publiski;
- Daudzi šaubās par savām spējām salīdzinājumā ar citiem; 65 procenti domā, ka maz ticams, ka viņi spēs sekot līdzi vingrojumu grupai, un gandrīz puse uzskata, ka citu priekšā izskatīsies dumji, pamatojoties uz koordinācijas trūkumu;
- 60 procenti ir noraizējušies par to, kā viņu ķermenis reaģē uz fizisko slodzi - kā dažādas daļas pārvietojas, svīst, izdalās gāzes vai kļūst sarkanas;
- Divas trešdaļas uzskata, ka, ja viņas pievienotos vingrojumu grupai, citas sievietes būtu nevēlamas un neuzmanīgas, un tikai 6 procenti domā, ka, visticamāk, iegūtu jaunus draugus.
Reaģējot uz šīm izjūtām, daudzas sievietes ir veikušas ārkārtējus pasākumus, lai mazinātu apmulsuma risku:
- Vairāk nekā puse ziņoja, ka vingro ļoti agri no rīta vai vēlu vakarā, lai vienkārši neredzētu citus;
- Gandrīz divas trešdaļas sieviešu izvēlas sportot vietā, kur diez vai saskartos ar pazīstamiem cilvēkiem;
- Vairāk nekā puse vingrošanas laikā neatstāj māju, tāpēc tos nevarēs redzēt - kaut arī vingrošana ārpus telpām ir efektīvāka garastāvokļa celšanai nekā uzturēšanās iekšā;
- 67 procenti sportojot valkā maigu apģērbu, lai paslēptu savu figūru.
"Mēs visi zinām, ka pastaigas, riteņbraukšana, pat dārzkopība ir laba mūsu garīgajai veselībai, tomēr daudzi no mums, sportojot brīvā dabā, var būt neticami biedējoši, it īpaši, ja jau tagad jūtaties zems un pašapziņa ir zemākā līmenī," teica Beth Murphy, MIND informācijas vadītāja.
"Šajos laikos jūs varat justies kā vienīgais cilvēks pasaulē, kurš to piedzīvo, taču Mind pētījumi uzsver, ka 90 procenti sieviešu atrodas tieši vienā laivā, tālu no tā, ka viņi nav vieni. Ir pienācis laiks sākt runāt par to, kā vingrinājumi mums liek justies. Mēs aicinām sievietes spert pirmo soli, uzaicināt draugu dabas datumā un sākt atbalstīt viena otru, rūpējoties par mūsu garīgo labsajūtu. ”
Avots: Prāts
