Sapņi palīdz izārstēt sāpīgas atmiņas
Kalifornijas universitātes Bērklija pētnieki atklāja, ka REM miega laikā smadzenes apstrādā emocionālos pārdzīvojumus un noņem sāpīgo malu no grūtām atmiņām.
Pētījumā pētnieki noteica, ka REM jeb miega sapņu fāze ir laiks, kad stresa neirotransmiteri bija neaktīvi vai palēnināti.
Atzinumi piedāvā pārliecinošu skaidrojumu tam, kāpēc cilvēkiem ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), piemēram, kara veterāniem, ir grūti atgūties no sāpīgas pieredzes un viņi cieš no atkārtotiem murgiem. Viņi arī piedāvā norādes par to, kāpēc mēs sapņojam.
"Sapņu miega posms, pamatojoties uz tā unikālo neiroķīmisko sastāvu, mums nodrošina nakts terapijas formu, nomierinošu balzamu, kas noņem asās malas no iepriekšējās dienas emocionālās pieredzes," sacīja Metjū Volkers, pētījuma vecākais autors.
Cilvēkiem ar PTSS Walker teica, ka šī nakts terapija, iespējams, nedarbojas efektīvi, tāpēc, kad "atmiņu aktivizē, teiksim, automašīnas pretestība, viņi vēlreiz pārdzīvo visu iekšējo orgānu pieredzi, jo emocijas nav pienācīgi atņemtas atmiņa miega laikā. ”
Rezultāti piedāvā dažus no pirmajiem ieskatiem ātrās acu kustības (REM) miega emocionālajā funkcijā, kas parasti aizņem 20 procentus no veselīga cilvēka miega stundām.
Iepriekšējie smadzeņu pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem, piemēram, PTSS un depresiju, tiek traucēti miega modeļi.
Zinātnieki jau vairāk nekā gadsimtu ir apsprieduši miega lomu. Kaut arī trešdaļu savas dzīves cilvēki pavada guļot, par miega funkciju nav zinātniskas vienprātības.
Šis pētījums un citi līdzīgi pētījumi liecina, ka miega loma attiecas arī uz mācīšanos, atmiņas un garastāvokļa regulēšanu. Pašreizējais pētījums parāda REM sapņu stāvokļa nozīmi.
"REM miega laikā atmiņas tiek atkārtoti aktivizētas, perspektīvas un savienotas un integrētas, bet stāvoklī, kurā stresa neiroķīmiskās vielas tiek labvēlīgi nomāktas," sacīja Els van der Helms, UC Berkeley psiholoģijas doktorants un pētījuma vadošais autors. .
Pētījumā piedalījās 35 veseli jauni pieaugušie. Viņi tika sadalīti divās grupās, kuru katrs dalībnieks divas reizes ar 12 stundu starplaiku skatījās 150 emocionālos attēlus, savukārt MRI skeneris mēra viņu smadzeņu darbību.
Puse dalībnieku skatījās attēlus no rīta un atkal vakarā, paliekot nomodā starp abiem skatījumiem. Atlikusī puse skatījās attēlus vakarā un atkal nākamajā rītā pēc pilnas nakts miega.
Tie, kas gulēja starp attēlu skatījumiem, ziņoja par ievērojamu emocionālās reakcijas uz attēliem samazināšanos. Turklāt MRI skenēšana parādīja dramatisku reaktivitātes samazināšanos amigdalā, smadzeņu daļā, kas apstrādā emocijas, ļaujot smadzeņu "racionālajai" prefrontālajai garozai atgūt kontroli pār dalībnieku emocionālajām reakcijām.
Pētnieki arī reģistrēja dalībnieku smadzeņu elektrisko aktivitāti, kamēr viņi gulēja, izmantojot elektroencefalogrammas.
To darot, viņi atklāja, ka REM sapņu miega laikā daži elektriskās aktivitātes modeļi samazinājās, parādot, ka samazināts stresa neiroķīmisko līdzekļu līmenis smadzenēs nomierināja emocionālās reakcijas uz iepriekšējās dienas pieredzi.
"Mēs zinām, ka REM miega laikā strauji pazeminās norepinefrīna līmenis - smadzeņu ķīmiskā viela, kas saistīta ar stresu," sacīja Volkers.
“Pārstrādājot iepriekšējo emocionālo pieredzi šajā neiro-ķīmiski drošajā zema noradrenalīna vidē REM miega laikā, mēs pamostamies nākamajā dienā, un šī pieredze ir mīkstināta viņu emocionālajā stiprumā. Mēs jūtamies labāk par viņiem, mēs jūtamies, ka varam tikt galā. ”
Volkers sacīja, ka viņam tika pievērsta iespējamā REM miega labvēlīgā ietekme uz PTSS pacientiem, kad ASV Veterānu lietu departamenta Sietlas apgabala slimnīcas ārsts viņam pastāstīja par asinsspiediena zālēm, kas netīšām novērš PTSS slimnieku atkārtotus murgus.
Izrādās, ka vispārējām asinsspiediena zālēm bija blakus efekts, kas nomāc norepinefrīnu smadzenēs, tādējādi REM laikā radot vairāk bez stresa smadzenes, samazinot murgus un veicinot labāku miega kvalitāti. Tas ieteica saistīt PTSS un REM miegu, sacīja Walkers.
"Šis pētījums var palīdzēt izskaidrot noslēpumus, kāpēc šie medikamenti palīdz dažiem PTSS pacientiem un viņu simptomiem, kā arī miegam," sacīja Volkers. "Tas var arī atvērt jaunus ārstēšanas veidus attiecībā uz miegu un garīgām slimībām."
Pētījums ir publicēts žurnālā Current Biology.
