Nedēļas nogales karotāji uz pareizā ceļa

Jauns raksts, ko tiešsaistē publicējisJAMA Iekšķīgā medicīna iesaka, salīdzinot ar neaktīviem pieaugušajiem, pat “nedēļas nogales karotāji”, kas piepūlas intensīvās fiziskās slodzēs, gūtu zināmu labumu veselībai.

Pētnieki atklāja, ka vienā vai divās sesijās nedēļā tiek veikts ieteicamais 150 minūšu mērenas vai 75 minūšu intensīvas aktivitātes daudzums, un tas izraisīja mazāku nāves risku no visiem cēloņiem, sirds un asinsvadu slimībām (CVD) un vēzi kā neaktīviem pieaugušajiem.

Pētījumā Gary O’Donovan, Ph.D., no Loughborough universitātes, Anglijā, un līdzautori veica apvienotu analīzi ar 63 591 pieaugušo, kas atbildēja uz angļu un skotu mājsaimniecību aptaujām. Dati tika vākti no 1994. līdz 2012. gadam.

Autori apskatīja asociācijas starp nedēļas nogales karotāju un citiem fiziskās aktivitātes modeļiem un nāves risku no visiem cēloņiem, CVD un vēža. Starp 63 591 pieaugušo (vidējais vecums gandrīz 59 gadi) bija 8 802 nāves gadījumi no visiem cēloņiem, 2780 nāves gadījumi no CVD un 2526 no vēža.

Nāves risks no visiem cēloņiem bija aptuveni par 30 procentiem mazāks pieaugušo karavīru vidū, salīdzinot ar neaktīviem pieaugušajiem, savukārt CVD nāves risks nedēļas nogalē karotājiem bija par 40 procentiem mazāks un vēža nāves risks bija par 18 procentiem mazāks.

Nedēļas nogales karavīriem bija līdzīgs riska samazinājums nekā nepietiekami aktīviem pieaugušajiem, kuri veica mazāk par ieteicamo nedēļas fizisko aktivitāšu daudzumu.

Pārsteidzoši, šķiet, ka biežumam un ilgumam nav nozīmes starp tiem, kas atbilst fizisko aktivitāšu vadlīnijām. Tomēr daži dati liecina, ka nāves risks bija vismazākais regulāri aktīviem pieaugušajiem, liecina rezultāti.

Pētījuma ierobežojumi ietver to, ka rezultāti var nebūt vispārināmi, jo vairāk nekā 90 procenti dalībnieku bija balti.

Arī par fiziskām aktivitātēm tika ziņots pašiem. Pētījums arī nevar noteikt cēloņsakarību.

Pētnieki secināja, ka nedēļas nogales karavīru un citu fizisko aktivitāšu modeļi, kam raksturīga viena vai divas sesijas nedēļā ar vidējas vai intensīvas intensitātes fiziskām aktivitātēm, var būt pietiekama, lai mazinātu veselības apdraudējumu, neatkarīgi no tā, kā tiek ievērotas dominējošās fiziskās aktivitātes vadlīnijas.

Avots: JAMA