Daži vingrošanas DVD var nodarīt vairāk kaitējuma nekā laba
Vingrinājumu DVD izmantošana, lai trenētos mājās, var šķist labs veids, kā šogad sākt strādāt ar jauniem vingrinājumu mērķiem, taču šie DVD var ietvert arī negatīvus attēlus un demotivējošu valodu.
Tātad tas, kas, iespējams, ir sācies jaunajā gadā kā optimisma uzplaukums par fizisko formu, var likt nodarīt vairāk ļauna nekā laba, uzskata jauna pētījuma autori.
10 populāru komerciālu vingrinājumu DVD pētījums parādīja, ka fitnesa videoklipi var saglabāt un pastiprināt hiperseksualizētus un nereālus ķermeņa attēlus, sacīja Breds Kardināls, Ph.D., kinezioloģijas profesors Oregonas štata Sabiedrības veselības un humanitāro zinātņu koledžā. Universitāte.
Turklāt pētnieki atklāja, ka viens no katriem septiņiem motivējošajiem paziņojumiem DVD bija faktiski demotivējošs paziņojums, kas varētu samazināt treniņa efektivitāti, mazināt lietotāja cerības un potenciāli radīt psiholoģisku kaitējumu, sacīja pētījuma galvenais autors Kardināls.
"Šie atklājumi rada bažas par vingrinājumu DVD vērtību, palīdzot cilvēkiem attīstīties un iesaistīties treniņu programmā," sacīja kardināls. "Ir daudz pārspīlētu apgalvojumu, izmantojot attēlus un valodu" dari to un tu izskatīsies kā es. ""
Pētījumam pētnieki pārskatīja 10 instruktoru vadītus fitnesa DVD diskus, novērtējot gan videoklipos izmantotos attēlus, gan instruktoru izmantoto motivācijas valodu.
Pētnieki atklāja, ka lielākā daļa instruktoru un modeļu bija slaidas, sievietes un baltas, un viņi parasti valkāja atklātu apģērbu. Tas sūta smalku vēstījumu par to, kādiem jābūt piemērotiem cilvēkiem, sacīja kardināls.
Tas jo īpaši saglabā sievietes ķermeņa objektivizāciju un uzsver fizisko izskatu, nevis uzlabotu veselību, viņš teica.
Pētnieki arī atklāja, ka ceturtā daļa no instruktoru izmantotās valodas bija motivējoša, bet viens no katriem septiņiem motivācijas paziņojumiem tika uzskatīts par negatīvu. Negatīvos izteikumos ietilpa tādas frāzes kā “sasveicinies ar savu seksīgo sešpaku”, “labāk esi svīst” un “tev jau tūlīt jāmirst”.
Šāda veida frāzes koncentrējas uz rezultātiem, veicina sociālo salīdzinājumu un neņem vērā individuālās atšķirības veselībā vai fiziskajā sagatavotībā, sacīja kardināls.
Frāzes "stingra mīlestība" un stratēģijas var arī kaitēt, jo tās var izraisīt ievainojumus vai citus nelabvēlīgus veselības traucējumus, viņš piebilda.
Šādi ziņojumi varētu būt īpaši kaitīgi tiem, kuri pievēršas vingrinājumu DVD diskiem, lai sāktu jaunu fitnesa rutīnu, vai kuriem ir neērti sporta zālē vai nodarbībās, sacīja kardināls.
Kamēr vingrojumu video tika tirgoti iesācējiem trenažieriem, kustību prasmes mēdz būt paredzētas vidējam vai augstākam fiziskās sagatavotības līmenim, un instruktoru mutiskie ziņojumi dažreiz ņirgāja novērotājus par sekošanu, viņš atzīmēja.
"Jūs aicināt savās mājās šos attēlus un ziņojumus, kas varētu likt jums justies slikti pret sevi un galu galā kavēt jūsu centienus uzlabot savu veselību," viņš teica. "Ja pieredze nav pozitīva, samazinās varbūtība, ka persona turpinās izmantot vingrojumu programmu."
"Pircējiem vajadzētu piesargāties, veicot šos pirkumus," viņš turpināja. Atcerieties, ka mums visiem ir dažādas ķermeņa formas un stili, un mūsu ķermenis var atšķirīgi reaģēt uz parādītajiem vingrinājumiem. Negaidiet, ka saņemsiet tādus pašus rezultātus kā ekrānā redzamais, vai salīdziniet sevi ar citiem. ”
Atzinumi norāda, ka ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu par komerciāliem fitnesa DVD diskiem, norāda Cardinal.
Viņš teica, ka līdz ar videoklipos izmantoto valodu un attēliem pētniekiem vajadzētu apsvērt iespēju izmantot izmantoto vingrinājumu un paņēmienu efektivitāti un drošību. Šķiet, ka daudziem instruktoriem fitnesa apmācībā ir maz vai vispār nav akreditācijas datu, viņš piebilda.
"Mēs nedomājam, ka videoklipi ir ļoti psiholoģiski droši," sacīja kardināls. "Ir arī jautājumi par dažiem vingrinājumiem, kas var izraisīt traumas un radīt reālas briesmas lietotājam."
Pētījums tika publicēts Sporta žurnāla socioloģija.
Avots: Oregonas Valsts universitāte
FOTO:
