Apziņas treniņš var uzlabot koledžas studentu garīgo veselību
Jauns Lielbritānijas pētījums atklāj, ka uzmanības treniņš var uzlabot universitātes studentu garīgo veselību. Atzinums ir svarīgs, jo jaunākie pierādījumi liecina, ka universitātes studentiem, visticamāk, rodas garīgās veselības problēmas, salīdzinot ar vispārējiem iedzīvotājiem.
Bristoles universitātes vadītajā pētījumā tika pētīts, vai uz apziņu balstīta kognitīvā terapija (MBCT) varētu būt efektīva, lai uzlabotu garīgo veselību un labsajūtu medicīnas studentiem. Tiek uzskatīts, ka šī grupa ir vairāk pakļauta riskam saslimt ar stresu saistītās slimībās.
Pētījuma rezultāti parādās žurnālā Izglītības pētniecība International.
Izmeklētāji pieņēma darbā 57 medicīnas studentus, kurus viņu ģimenes ārsts vai studentu konsultants bija novirzījis uzmanības grupai, lai viņi piedalītos astoņu nedēļu uzmanības programmā. Studentiem katru nedēļu bija jāapmeklē apmācība divas stundas un starp sesijām jāapņemas 30 minūšu ikdienas mājas prakse.
Apmācības, kas notika laikā no 2011. gada rudens līdz 2015. gada pavasarim, mācīja dalībniekiem, kā darbojas prāts, kā stress ietekmē cilvēka dzīvi, izpratne par stresa izraisītājiem un stresa simptomu pazīmēm, pārvarēšanas paņēmieni, meditācijas prakse un pašapkalpošanās nozīme. .
Katras programmas beigās studenti aizpildīja aptauju, kurā tika iekļauta bezmaksas teksta atbilde. Pētnieki arī veica sešas kvalitatīvas intervijas, kuru ilgums bija no 60 līdz 90 minūtēm.
Studenti ziņoja, ka uzmanības apmācība iet tālāk nekā mācību rīku kopums, lai tiktu galā ar emocionālām grūtībām. Studenti aprakstīja uzlabotas empātijas un komunikācijas prasmes, atrodoties kopā ar pacientiem, pateicoties viņu nesen iemācītajai spējai pamanīt savas domas un jūtas.
Studenti arī ziņoja par uzlabotu spēju labāk pārvaldīt savu slodzi, kā arī par jaunu spēju pamanīt automātisku spriedelēšanas domāšanu (piemēram, nav pietiekami laba), neidentificējoties ar šīm domām.
Turklāt dalībnieki aprakstīja, kā uzmanība palīdzēja uzlabot viņu attiecības ar mācīšanos. Viņi aprakstīja apzinātības prakses izmantošanu, lai atsvaidzinātu un atgūtu koncentrēšanos garās studiju dienās, kā arī uzmanības praksi, lai stabilizētos stresa situācijās klīnikā vai eksāmenu laikā.
Izmeklētāji uzskata, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu, taču šie sākotnējie atklājumi liecina, ka uzmanības apmācība ir palīdzējusi studentiem Bristolē. Apmācība tika uzskatīta par metodi trauksmes, pārmērīgu satraukumu, negatīvu domāšanas modeļu mazināšanai un stresa noturības uzlabošanai, kā arī emocionālās labklājības un profesionālās attīstības uzlabošanai.
Līdzautore Dr Alise Malpass, zinātniskā līdzstrādniece Bristoles Medicīnas skolā: Iedzīvotāju veselības zinātnes (PHS), sacīja: “Bristolē mēs turpinām pastiprināt centienus, lai rastu risinājumus, lai uzlabotu studentu garīgo veselību. Mūsu mērķis ir atrast jaunus efektīvus veidus, kā atbalstīt studentus, kuri, iespējams, cieš no stresa un trauksmes.
“Šis pētījums parādīja, kā uzmanība var palīdzēt studentiem, kuri, iespējams, cīnās, jo īpaši medicīnas studentiem, atrast jaunus veidus, kā tikt galā ar grūtībām, kas rodas viņu klīniskajā darbā, studijās un labklājībā.
"Mēs esam izstrādājuši medicīnas studenta" stresa paraksta "teorētisko modeli, kartējot, kā uz apziņu balstīta kognitīvā terapija (MBCT) var izjaukt specifiskās ievainojamības ciklu, izstrādājot jaunas pārvarēšanas stratēģijas."
Austrālijā, Jaunzēlandē, Kanādā un ASV uzmanības apmācība ir daļa no medicīnas mācību programmas, taču tā vēl nav jāīsteno Apvienotajā Karalistē. Vispārējās medicīnas padomes (GMC), iestādes, kas atbildīga par medicīnas izglītības uzlabošanu Lielbritānijā, politikas ieteikumi. , iesakām izmantot uzmanības treniņus, lai palielinātu labsajūtu un izturību pret stresu.
Pētnieki ierosina veikt plašu Apvienotās Karalistes aptauju, lai uzzinātu, kā citas medicīnas skolas Lielbritānijā īsteno GMC apzinātības apmācības vadlīnijas un kā to salīdzināt ar medicīnas skolām Austrālijā, Jaunzēlandē, Kanādā un ASV
Avots: Bristoles universitāte
