Attēlveidošana parāda, kā meditācija noskaņo dažas smadzeņu zonas

Jauns smadzeņu attēlveidošanas pētījums liecina, ka pieredzējuši meditatori spēj izslēgt smadzeņu zonas.

Jeila pētnieki saka, ka smadzeņu reģioni ir saistīti ar sapņošanu, kā arī ar psihiskiem traucējumiem, piemēram, autismu un šizofrēniju.

Eksperti ir piesaistījuši meditācijas uzmanību pašreizējam brīdim ar lielāku laimi un citiem ieguvumiem. Izpratne par meditācijas darbību palīdzēs izmeklēt daudzas slimības, sacīja Džudsons A. Brūvers, M.D., Ph.D., psihiatrijas docents un pētījuma vadošais autors.

Pētījums tiks publicēts Nacionālās Zinātņu akadēmijas raksti.

"Ir pierādīts, ka meditācija palīdz dažādu veselības problēmu risināšanā, piemēram, palīdzot cilvēkiem atmest smēķēšanu, tikt galā ar vēzi un pat novērst psoriāzi," sacīja Brūvers.

Jeila komanda veica funkcionālas magnētiskās rezonanses attēlveidošanas skenēšanu gan pieredzējušiem, gan iesācējiem meditatoriem, kad viņi praktizēja trīs dažādas meditācijas metodes.

Izmeklētāji atklāja, ka pieredzējušiem meditētājiem ir samazinājusies aktivitāte smadzeņu apgabalos, kurus sauc par noklusējuma režīma tīklu. Šī joma ir saistīta ar uzmanības zudumiem un tādiem traucējumiem kā trauksme, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi un pat beta amiloido plāksnīšu uzkrāšanās Alcheimera slimības gadījumā.

Aktivitātes samazināšanās šajā tīklā, kas sastāv no mediālās prefrontālās un aizmugurējās cingulārās garozas, tika novērota pieredzējušiem meditētājiem neatkarīgi no meditācijas veida, ko viņi veica.

Skenēšana arī parādīja, ka tad, kad noklusējuma režīma tīkls bija aktīvs, pieredzējušie meditatori, bet ne iesācēji, līdzās aktivizēja smadzeņu reģionus, kas saistīti ar paškontroli un kognitīvo kontroli.

Tas var liecināt, ka meditatori pastāvīgi uzrauga un nomāc “es” domu rašanos vai prāta klaiņošanu. Patoloģiskās formās šie stāvokļi ir saistīti ar tādām slimībām kā autisms un šizofrēnija.

Pētnieki atklāja, ka meditētāji to darīja gan meditācijas laikā, gan arī tikai atpūšoties - viņiem nelika neko īpaši darīt.

Tas var liecināt par to, ka meditatori ir izstrādājuši “jaunu” noklusējuma režīmu, kurā ir lielāka uz mūsdienām vērsta izpratne un mazāk “uz sevi” centrēta, saka pētnieki.

"Meditācijas spēja palīdzēt cilvēkiem palikt tajā brīdī ir bijusi filozofiskas un kontemplatīvas prakses sastāvdaļa tūkstošiem gadu," sacīja Brūvers.

"Un otrādi, daudzu garīgo slimību formu raksturīgās iezīmes ir nodarbe ar paša domām, šķiet, ka stāvokļa meditācija ietekmē. Tas mums sniedz dažas jaukas norādes par nervu mehānismiem, kā tas varētu darboties klīniski. ”

Avots: Jeila universitāte

!-- GDPR -->