Meditācija var veicināt pārveidošanos ieslodzītajos
Jauns pētījums atklāja, ka transcendentālā meditācija samazina traumas simptomus, tostarp trauksmi, depresiju un miega traucējumus cietuma ieslodzītajos.
Pēc pētnieku domām, ieslodzītajiem ir viens no augstākajiem traumu rādītājiem visos sabiedrības segmentos, un nesenie pētījumi liecina, ka 85 procenti ir cietuši no noziegumiem saistīta notikuma, piemēram, laupīšanas vai iebrukuma mājās vai fiziskas vai seksuālas vardarbības.
Trauma ir saistīta arī ar lielāku recidīvu skaitu - atgriešanos cietumā - un garīgās un fiziskās veselības stāvokli, tostarp sirds un asinsvadu slimībām.
Tas lika pētniekiem mēģināt atrast līdzekli ieslodzīto augstajam traumu skaitam.
Pētījumā tika atklāts, ka pēc četru mēnešu transcendentālās meditācijas (TM) tehnikas ieviešanas divu Oregonas cietumu ieslodzītajiem bija ievērojami samazināti traumu simptomi, kā arī ievērojams uztvertā stresa samazinājums.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2007 Permanente Journal, ieslodzītajiem, kuri bija TM grupā, pētījuma laikā kopējie traumu simptomi samazinājās par 47 procentiem.
Turpmākā analīze parādīja vēl lielāku efektu, pateicoties TM praksei tiem, kuriem ir visaugstākais traumas simptomu līmenis, norāda pētnieki. TM grupā tika konstatēts 56 procentu samazinājums tiem, kas pārsniedz traumas rādītāju vidējos rādītājus.
Pētījums tika veikts Oregonas štata labošanas iestādē un Oregonas štata cietumā, kas atrodas Salemā, Oregonas štatā. Meditācijas grupai vai nemeditējošai kontroles grupai tika piešķirts 181 vidēji augsta vai augsta riska ieslodzītais, visiem subjektiem turpinot savu standarta aprūpi.
Dalībnieki tika novērtēti, izmantojot divus standartizētus instrumentus: traumu simptomu kontrolsarakstu un uztverto stresa skalu. Pēc četru mēnešu praktizēšanas meditācijā TM ārstēšanas grupas ieslodzītie ievērojami samazināja kopējo traumu simptomu, trauksmes, depresijas, disociācijas un miega traucējumu apakšskalas un uztverto stresu.
Atbilstība TM praksei bija augsta, uzskata pētnieki. No ieslodzītajiem, kuri apguva TM programmu, 88 procenti pabeidza sākotnējo septiņu soļu TM kursu - kopā piecas sesijas - un vairāk nekā 80 procenti četru mēnešu pētījuma laikā regulāri apmeklēja ikdienas TM praksi.
"Esmu vērojis, kā ieslodzītie mācās pārpasaulīgu meditāciju un kļūst cilvēcīgāki pēc ilga un izolēta perioda, kad kļuvu mazāk cilvēks," sacīja pētījuma līdzautors doktors Toms O’Koners, Rietumu Oregonas universitātes krimināltiesības docents. "TM palīdz pamodināt, padziļināt un nostiprināt transformācijas procesu, kas mums tik ļoti vajadzīgs mūsu pārslogotajā un dārgajā korekcijas sistēmā."
"Iepriekšējie publicētie pētījumi ir parādījuši, ka transcendentālā meditācija samazina simpātiskās nervu sistēmas (SNS) un hipotalāma-hipofīzes-virsnieru (HPA) ass hiperalozāciju, kas ir atbildīga par tādiem procesiem kā" cīņa vai lidojuma reakcija "," sacīja Dr. Sanford Nidich no Maharaši vadības universitāte Fērfīldā, Aiovas štatā.
“Šāda veida izmaiņas no pārāk uzbudināta funkcionēšanas stila uz veselīgāku, stabilāku fizioloģiskās funkcionēšanas stāvokli var palīdzēt izskaidrot, kā TM prakse samazina traumu simptomus. Smadzeņu attēlveidošanas pētījumi un citi psihofizioloģiski pētījumi ir parādījuši, ka TM meditētājiem ir mazāka reaktivitāte uz stresa stimuliem, kas vēl vairāk norāda uz stabilāku un līdzsvarotāku darbības stilu. ”
Avots: Mahariši Vadības universitāte
Foto:
