Jauns pētījums atklāj, ka miega trūkums palielina tauku uzņemšanu
Tas ir brīdinājums, ko esam dzirdējuši gadiem ilgi: nepietiekama gulēšana var izraisīt svara pieaugumu. Tagad jauns pētījums atklāja, ka pēc nakts pilnīgas miega trūkuma mēs ne tikai patērējam vairāk pārtikas, bet arī patērējam vairāk tauku un mazāk ogļhidrātu.
Jaunais pētījums, ko veica Pensilvānijas Universitātes Medicīnas skolas pētnieki, norāda, ka smadzeņu reģions, kas pazīstams kā nozīmīguma tīkls, liek mums ēst vairāk tauku.
Lielākā daļa pētījumu šajā jomā ir vērsta uz vielmaiņas hormonu izmaiņām, kas izraisa svara pieaugumu, savukārt tikai daži ir sākuši pārbaudīt, kā smadzeņu darbības izmaiņām var būt nozīme, uzskata pētnieki.
"Mēs vēlējāmies atklāt, vai reģionālās smadzeņu funkcijas izmaiņas ir ietekmējušas mūsu ēšanas paradumus pēc miega trūkuma," saka pētījuma vecākais autors Henģi Rao, Ph.D., kognitīvās neiroattēlošanas neiroloģijas un psihiatrijas docents.
"Šis darbs ietekmē apmēram 15 miljonus amerikāņu, kuri strādā vakara maiņā, nakts maiņā, rotējošās maiņās vai citu darba devēju organizētos neregulāros grafikus."
Pētījumā miega laboratorijā piecas dienas un četras naktis tika novēroti 34 miega trūkuma subjekti un 12 kontroles subjekti, lai uzraudzītu visu diennakti. Visi pētījuma subjekti saņēma vienu nakti regulāra miega un pēc tam tika nejaušināti sadalīti vai nu pilnīgā miega trūkumā, vai kontrolē atlikušās trīs naktis, paskaidroja pētnieki.
Bāzes funkcionālā MRI (fMRI), lai pārbaudītu smadzeņu savienojamības izmaiņas, kas saistītas ar pārtikas uzņemšanu, tika veikta visiem priekšmetiem no rīta pēc pirmās miega nakts. Pēc tam miega trūkuma subjekti tika salīdzināti ar kontroles subjektiem pēc vecuma, ķermeņa masas indeksa (ĶMI), etniskās piederības vai dzimuma.
Otrajā naktī miega trūkuma subjekti tika nomodā, kamēr kontroles subjekti gulēja astoņas stundas. Abu grupu funkcionālā MRI pārbaude turpinājās katru dienu otrajā, trešajā un ceturtajā dienā vienā un tajā pašā laikā. Pēc pētnieku domām, visiem subjektiem bija pieeja dažādiem pārtikas produktiem, kurus viņi varēja patērēt pēc vēlēšanās.
Pētnieki atklāja, ka miega trūkuma dēļ nakts nomodā cilvēki patērēja gandrīz 1000 kalorijas. Neskatoties uz to, nākamajā dienā pēc miega trūkuma viņi patērēja līdzīgu kaloriju daudzumu kā nākamajā dienā pēc sākotnējā miega.
Tomēr, salīdzinot divu dienu makroelementu uzņemšanu, pētnieki atklāja, ka dienas laikā pēc pilnīgas miega trūkuma subjekti patērēja lielāku procentuālo daudzumu kaloriju no taukiem un mazāku kaloriju daudzumu no ogļhidrātiem.
Pētnieki arī atklāja, ka miega trūkuma subjekti parādīja palielinātu savienojamību "uzmanības tīklā", kas, domājams, spēlē lomu, nosakot kontekstuāli atkarīgas uzvedības reakcijas uz stimuliem. Tas ir arī viens no vairākiem galvenajiem smadzeņu tīkliem, kas veic dažādus smadzeņu darbības aspektus.
Paaugstināta savienojamība ievērojamības tīklā pozitīvi korelēja ar tauku patērēto kaloriju procentuālo daudzumu un negatīvi korelēja ar ogļhidrātu procentuālo daudzumu pēc miega trūkuma, ziņoja pētnieki.
Svarīgs tīkls atrodas smadzeņu priekšpuses virzienā un sastāv no trim sekcijām, muguras priekšējās cingulārās garozas, divpusējās putamenas un divpusējās priekšējās insulas. Darbība šajās struktūrās ir saistīta gan ar emocijām, gan ar ķermeņa sajūtām, piemēram, ar sirds sacīkstēm, vēdera kušanu, sāpēm, slāpēm, apmulsumu un garīgu izaicinājumu mēģinājumiem, paskaidroja pētnieki.
Kaloriju daudzuma un satura izmaiņas pēc miega trūkuma var būt saistītas ar izmaiņām ēdiena un jo īpaši taukainas pārtikas “izteiksmē” personām, kurām trūkst miega, norāda pētnieki.
"Mēs uzskatām, ka šis ir pirmais pētījums, lai pārbaudītu saikni starp smadzeņu tīkla savienojamību un faktisko makroelementu uzņemšanu pēc sākotnējā miega un pēc pilnīgas miega trūkuma," sacīja Rao.
Lielākā daļa citu pētījumu paļaujas uz pašnovērtēto bada līmeni pēc pārtikas alkas vai uz smadzeņu reakcijām uz dažādu veidu ēdienu attēliem, viņš atzīmēja.
"Lai gan šajā pētījumā tika pārbaudīta akūtas pilnīgas miega trūkuma sekas, līdzīgas izmaiņas var notikt, reaģējot uz hronisku daļēju miega ierobežojumu, kas ir tik izplatīts mūsdienu sabiedrībā," viņš secināja.
Pētījums tika publicēts Zinātniskie ziņojumi.
Avots: Pensilvānijas Universitātes Medicīnas skola
