6 veidi, kā noteikt, vai tev un tavam partnerim ir toksiskas attiecības

Vai jūs dodat visu un nesaņemat neko citu kā tikai ievainotu? Ir laiks virzīties tālāk…

Neizteiktais randiņu likums ir tāds, ka pēc tam, kad esat saistīts ar kādu, jūs nevēlaties ļauties, pat ja viss nenotiek lieliski.

Tā kā lielākajai daļai no mums patīk izvairīties no savām izjūtām, mēs nevēlamies darīt sēras, kas nepieciešamas, lai atlaistu. Bet, kad esat piedzīvojis zaudējumus, ir jāzina noteikts skaits asaru, kas jāraud, lai atlaistu - visātrākais veids ir panākt raudāšanu. Pat ja attiecību izjukšana bija jūsu ideja, jūs, iespējams, turaties pie sapņa - noliedzot.

Sliktas attiecības var kļūt kā atkarība - grūts ieradums, kuru pārtraukt, jo jūs esat emocionāli pieķēries, un jūsu piesaistītā daļa vēlas turpināt mēģinājumus, savukārt racionālā daļa zina, ka jums ir jāatsakās.

Kā (beidzot) tikt pāri savai iziršanai un virzīties tālāk

Mums ir arī daudz kultūras mitoloģijas par to, ka "es nekad nepārstāšu tevi mīlēt", un tas, ka pieķeršanās un mocekļa piesaiste toksiskai mīlestībai nozīmē, ka tu patiešām esi iemīlējies. Sākumā pieķeršanās toksiskai mīlestībai ir nenobriedusi. Attiecības ir partnerattiecības, un, lai gūtu panākumus, ir jāstrādā pie abu mīļotāju puses.

Sākotnējais romantikas posms nav paredzēts, ka attiecībām vajadzētu pāraugt reālās dzīves partnerattiecībās, un tas prasa uzmanību, mācīšanos un izaugsmi. Tā nav pasaka - tas ir reāls dzīves mīlas stāsts, un tas ir vērts tā darba, kas vajadzīgs.

Ja jūs neko nedodat, jūs neko nesaņemat; bet jūs nevarat būt vienīgais, kas dod. Jūsu partnerim jārīkojas tā, lai attiecības būtu labākas, nevis sliktākas.

Dažreiz toksisks partneris īsti nevēlas būt ar tevi, bet vai nu nevēlas tevi “sāpināt”, vai arī joprojām gūst labumu (sekss bez saistībām, tu mazgā veļu, esi gatavs ņemt bērnus vairāk nekā jūsu daļa), kuru viņš nevēlas apdraudēt.

Ja jūs to izdarījāt vislabāk, un zināt, ka tas ir beidzies, vai arī tas nekad nav sācies, netērējiet laiku aizvainojumā un dusmās. Iemācieties atlaist. Ja jūs izgāžat slikti izturētu krāpnieku / parautu, esiet piesardzīgs. Jerks bieži met dusmu dusmas, kad nesaņem to, ko vēlas, tāpēc izjūk no attāluma. Es bieži iesaku klientiem, kuriem nepieciešams šķirties no vardarbīga, vardarbīga partnera vai stalkera, šķirties pa e-pastu, lai viņi būtu drošāki.

Ja atklājat, ka jums ir reāls iemesls šaubīties par šo personu, un pastāv reālas problēmas, piemēram, melošana, nopietnas naudas problēmas, alkohola pārmērīga lietošana, vardarbība, daudzas iepriekšējās attiecību problēmas, sodāmība, ziņojumi par nelikumīgām darbībām vai narkotikas izmantojiet, neattaisnojieties un nepieņemiet pārmaiņu solījumus. Pārmaiņas ir sarežģītas un prasīs daudz laika.

Tikai ar solījumiem, lai cik labi tie būtu iecerēti, nepietiek. Izkāpiet no šīm attiecībām, pirms esat vairāk pieķēries vai degradējies nekā tagad. Ja jūsu partneris nolemj saņemt palīdzību, ļaujiet viņam to darīt, jo viņš vai viņa zina, ka tā ir nepieciešama, nevis lai jūs atgūtu. Tas nav pietiekami spēcīgs motīvs, lai saglabātu viņu apņemšanos mainīties.

No mūsu ekspertiem: kā tikt pāri sliktam sadalījumam

Lai izmestu rāvienu, neesiet laipns. Viņš to nesaņems. Esiet skaidri saprotams, sakiet “Viss ir beidzies” bez šaubām, lūdziet viņu ar jums nesazināties un pēc tam pārtrauciet viņu. Bloķējiet savu bijušo tālruni, Facebook un citās sociālo mediju vietnēs. Ja jūs nepārtraukti skatāties uz viņa Facebook lapu vai ļaujat viņam sazināties ar jums, jūs nebēdājat un neļaujat sevi dziedēt un doties tālāk. Neatbildiet uz tālruņa zvaniem, e-pastiem utt. Ja jūs to izdarīsit, jūs viņam domājat, ka viņš var jūs atkārtoti atgriezties. Ja viņš parādās, nelaidiet viņu iekšā. Ja jums ir jāsazinās ar policiju, lai atbrīvotos no viņa, dariet to. Viņš ir izlutināts brālis, un viņam jāzina, ka jūs domājat to, ko jūs sakāt.

Ziniet emocionālās šantāžas pazīmes, kas var izraisīt toksiskas attiecības:

1. Jūsu partneris neuzņemsies atbildi “nē”, un pieprasījumi patiešām ir prasības.
2. Katra diskusija pārvēršas par strīdu.
3. Jūsu partneris spiež jūs iet līdzi.
4. Ja tas nenotiek jūsu partnerim, viņš / viņa izmanto draudu vai piespiešanas taktiku: draud izbeigt attiecības, raud, dusmas, āpšus.
5. Kad viņš / viņa zina, ka jūs var spiest piekāpties, spiediens palielinās.
6. Jūs esat ieslodzīts ciklā, kurš atkal un atkal iet cauri numuriem no 1 līdz 5, un jūs katru reizi esat nolietojies. Vieglākais ir būt drošam, sakot “nē”, tas nozīmē nē.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 6 pazīmes, ka jūsu attiecības izsūc no jums dzīvi.