Robežu trūkums starp darbu un personīgo dzīvi, kas saistīts ar paaugstinātu stresu

Informācijas komunikācijas tehnoloģijas, piemēram, viedtālruņi un planšetdatori, ļauj darbiniekiem strādāt jebkurā vietā un laikā, izjaucot robežas starp darbu un bez darba.

Bet, ja trūkst robežu starp darbu un dzīvi, kas nav darba dzīve, darbiniekiem var palielināties stresa un garīgās veselības likstas, norāda Ilinoisas universitātes Urbana-Champaign pētnieku grupa, kas pēta profesionālo stresu un darbinieku labklājību.

Komanda atklāja, ka darbinieki, kuriem ir lielāka “robežu kontrole” pār savu darbu un personīgo dzīvi, labāk spēja radīt stresa buferi, kas palīdzēja pasargāt viņus no nokļūšanas negatīvās atgremošanas slazdā.

"Lielākā daļa cilvēku vienkārši nevar strādāt bez viedtālruņa, planšetdatora vai klēpjdatora," sacīja Ilinoisas darba un darba attiecību profesors Dr YoungAh Park.

“Šīs tehnoloģijas ir tik visuresošas un ērtas, ka dažiem cilvēkiem tas var likt domāt, ka darbiniekiem vienmēr jābūt ieslēgtiem vai vienmēr pieejamiem. Skaidrs, ka šāda veida pēc stundām ilga ielaušanās mājas vai personīgās dzīves jomā ir neveselīga, un mūsu pētījumi rāda, ka vienmēr ieslēgtajai mentalitātei ir liels mīnuss palielināta darba stresa veidā. ”

Pētījuma veikšanai pētnieki aptaujāja vairāk nekā 500 pilnas slodzes valsts skolu skolotājus K-6 klasēs, lai katru nedēļu piecas nedēļas pēc kārtas izmērītu viņu ikdienas iejaukšanos, izmantojot tehnoloģijas.

"Mēs vaicājām par viņu iknedēļas darba iejaukšanos, kas saistīta ar tehnoloģijām, īpaši par darbu pēc darba stundām - vai viņiem bija paredzēts nekavējoties atbildēt uz ar darbu saistītiem ziņojumiem un e-pastiem un vai pēc stundām ar viņiem sazinājās par ar darbu saistītiem jautājumiem," viņa teica.

Pētnieki atklāja, ka skolotāju tehnoloģisko robežu taktiku pieņemšana, piemēram, viedtālruņos izslēgtu darba e-pasta brīdinājumu turēšana, bija saistīta ar zemāku priekšstatu par iknedēļas darba ielaušanos.

Pētījums balstās uz neseno darbu par to, kā darba ņēmēju ārpus darba laika pārvarēšana kļūst par arvien svarīgāku jautājumu darbiniekiem, sacīja Ilinoisas darba un darba attiecību profesore un pētījuma līdzautore Dr. Yihao Liu.

“Darba un privātās dzīves līdzsvara pārvaldīšana, izmantojot robežu kontroli, ir noderīga ne tikai jums un jūsu ģimenei, bet arī labums jūsu kolēģiem, jo ​​viņiem arī potenciāli ir jālasa un jāatbild uz turp un atpakaļ ziņām, kas cilvēki sūta pēc tam, kad darba diena ir pabeigta, ”viņš teica.

“Labas robežas noteikšana starp darbu un regulāru dzīvi palīdzēs vairāk cilvēku un vairāk ieinteresēto personu. Kopumā ir ļoti svarīgi, lai indivīdi pārvaldītu savas darba un privātās dzīves robežas savas veselības un labklājības, kā arī sava un kolēģu produktivitātes dēļ. "

Turklāt komanda konstatēja, ka skolotāju robežu kontrole mīkstināja saikni ar negatīvu atgremšanos darbā un ka šī robežu kontrole bija svarīgs mehānisms, ar kura palīdzību divi “robežsargi” - direktori, kuri pētījumā faktiski darbojās kā supervizori; un vecāki, kurus varētu uzskatīt par klientiem, var ietekmēt skolotāju iknedēļas stresa pieredzi.

Citiem vārdiem sakot, uzraugu, kurš atbalsta darbinieku darba un privātās dzīves līdzsvaru, var mazināt iknedēļas spriedze, kas saistīta ar darba iejaukšanos, sacīja Pārks. Vai otrādi, to var pasliktināt klientūra, kas sagaida, ka darbinieki vienmēr būs pieejami un pieejami.

"Patiešām svarīgs punkts robežu kontroles sajūtā ir tas, ka ieinteresētās personas var ietekmēt darbinieku kontroli," viņa teica.

“Mūsu pētījums liecina, ka skolu direktoriem var būt pozitīva loma, jo viņu atbalsts darba un privātās dzīves līdzsvarošanai bija saistīts ar skolotāju lielāku robežu kontroles izjūtu. Kad jums ir atbalstoši līderi, kuri modelē uzvedību darba un privātās dzīves līdzsvaram un efektīvi sadarbojas ar darbiniekiem, lai radoši risinātu darba un privātās dzīves konfliktus, tas rada mazāku stresu skolotājiem, izmantojot robežu kontroli. ”

Lai gan pētījumā izlasē bija iekļauti tikai pamatskolas skolotāji, secinājumi par skaidru robežu noteikšanu pēc darba, iespējams, var attiekties uz lielāko daļu darba ņēmēju, it īpaši tagad, kad vairāk cilvēku strādā attālināti COVID-19 pandēmijas dēļ, sacīja pētnieki.

"Mūsu sākotnējā motivācija bija mācīties skolotājus, jo mēs mēdzam pieņemt, ka viņu darba un nestrādāšana ir atšķirīga un atšķirīga," sacīja Pārks. "Skolotāji ir iestatījuši grafikus fiziskā ēkā kopā ar atsevišķiem brīvā laika blokiem nedēļas nogalēs."

"Bet pat ar šo strādājošo populāciju mēs atklājām, ka pēc darba laika ielaušanās darbā ar tehnoloģiju palīdzību viņiem var sagādāt patiesi lielu stresu. Tāpēc, lai arī šis atklājums attiecas tieši uz skolotājiem, darbinieku klasei, kurai mēs parasti pieņemam, ir skaidras darba un privātās dzīves robežas, tagad tā ir problēma ikvienam, kurš pēc regulārām stundām ir elektroniski piesaistīts savam darbam. "

Avots: Ilinoisas Universitāte, Urbana-Champaign, Jaunais birojs