Ātrās rakstīšanas vingrinājums, šķiet, darbojas kā pāru apmierinātības burvība
Izmeklētāji no Ziemeļrietumu universitātes atklāja, ka rakstīšanas iejaukšanās, kas tiek īstenota, izmantojot tikai trīs septiņu minūšu rakstīšanas vingrinājumus tiešsaistē, var atturēt pārus no šīs mīlošās sajūtas zaudēšanas.
"Es negribu, lai tas izklausītos kā maģisks, taču jūs varat iegūt diezgan iespaidīgus rezultātus ar minimālu iejaukšanos," teica pētījuma vadītājs un Ziemeļrietumu psiholoģijas profesors Dr. Eli Finkels.
Pētījumā piedalījās 120 pāri, kuriem puse piešķīra pārvērtēšanas iejaukšanos, bet otram - ne.
Divu gadu garumā ik pēc četriem mēnešiem visi laulātie ziņoja par apmierinātību ar attiecībām, mīlestību, tuvību, uzticību, aizraušanos un apņemšanos. Viņi arī sniedza uz faktiem balstītu kopsavilkumu par nozīmīgākajām nesaskaņām, kuras viņi bija piedzīvojuši ar savu dzīvesbiedru iepriekšējo četru mēnešu laikā.
Pārvērtēšanas rakstīšanas uzdevums aicināja dalībniekus padomāt par pēdējām nesaskaņām ar partneri no neitrālas trešās puses perspektīvas, kura vēlas visu iesaistīto labāko.
Stratēģija nav ātrs risinājums, jo abām grupām 1. gadā bija pazeminājusies laulības kvalitāte - šī atziņa atbilst iepriekšējiem pētījumiem.
Bet laulātajiem, kuri piedzīvoja pārvērtēšanas iejaukšanos un kuri 2. gadā trīs reizes pabeidza rakstīt, apmierinātības samazināšanās laulībā pilnībā tika novērsta.
Kaut arī pāri abos apstākļos tikpat bieži cīnījās par tikpat smagām tēmām, iejaukšanās pārus šīs cīņas mazāk satrauca, kas viņiem palīdzēja saglabāt apmierinātību ar laulību.
"Šis efekts parādījās ne tikai laulības apmierināšanai, bet arī citiem attiecību procesiem, piemēram, kaislībai un dzimumtieksmei, kas ir īpaši neaizsargāti pret laika postījumiem," sacīja Finkels. "Un tas nav iepazīšanās paraugs. Šīs sekas parādījās neatkarīgi no tā, vai cilvēki bija precējušies vienu mēnesi, 50 gadus vai kur citur. "
Šis atklājums var būt īpaši svarīgs, ņemot vērā to, ka zemā laulības kvalitāte var nopietni ietekmēt veselību, uzskata Finkels.
Finkels atsaucas uz datiem, ka starp koronāro artēriju šuntēšanas slimniekiem tie, kas neilgi pēc operācijas piedzīvoja augstu apmierinātību ar laulību, trīs reizes biežāk dzīvoja 15 gadus vēlāk nekā tie, kuriem bija zems apmierinājums ar laulību.
"Laulība mēdz būt veselīga cilvēkiem, taču laulības kvalitāte ir daudz svarīgāka nekā tās pastāvēšana," sacīja Finkels.
“Kvalitatīvas laulības noslēgšana ir viens no spēcīgākajiem laimes un veselības prognozētājiem. No šī viedokļa dalībai septiņu minūšu rakstīšanas vingrinājumā trīs reizes gadā ir jābūt vienam no labākajiem ieguldījumiem, ko precētie cilvēki var veikt. ”
Avots: Ziemeļrietumu universitāte
