Maza garīgā apmācība senioriem iet garu ceļu
"Viens no iemesliem, kāpēc tas ir pārsteidzoši, ir saistīts ar to, cik maz mēs apmācījām ar dalībniekiem, apmēram 10 līdz 18 sesijas," sacīja pētnieks Maikls Marsiske, Floridas Universitātes Sabiedrības veselības koledžas klīniskās un veselības psiholoģijas asociētais profesors. un veselības profesijas.
"Tas būtu kā iet uz sporta zāli no piecām līdz 10 nedēļām, nekad vairs nedoties un joprojām redzēt pozitīvu efektu pēc desmit gadiem."
Pēc izziņas apmācības dalībnieki no 65 līdz 96 gadu vecumam arī ziņoja par ievērojami mazākām grūtībām ikdienas dzīves uzdevumos, piemēram, mājas darbos, zāļu pārvaldībā un iepirkšanās.
"Mūsu iepriekšējie pētījumi liecināja, ka apmācības priekšrocības varētu ilgt līdz pieciem gadiem vai pat septiņiem gadiem, taču neviens nekad nav ziņojis par 10 gadu garīgās apmācības uzturēšanu vecākiem pieaugušajiem," sacīja Marsiske. Pētījumu veica UF veselības pētnieki ar uzlabotu kognitīvo apmācību neatkarīgiem un vitāli veciem cilvēkiem jeb ACTIVE.
Pētījumam 2832 seniori tika sadalīti grupās, lai pabeigtu 10 apmācības sesijas šādās kategorijās: atmiņa, pamatojums vai apstrādes ātrums. "Šīs prasmes tika izvēlētas, ņemot vērā to nozīmi ikdienas dzīvē un tāpēc, ka ir pierādījumi, ka līdz ar vecumu tās samazinās," sacīja Marsiske.
Katra sesija ilga 60–75 minūtes un tika veikta piecas līdz sešas nedēļas. Dažiem senioriem pēc nejaušības principa tika piešķirta pastiprinoša apmācība 11 un 35 mēnešus pēc sākotnējās apmācības. Kontroles grupa nesaņēma apmācību.
Pētnieki veica rezultātu novērtēšanu tūlīt pēc apmācības un atkal divus, trīs, piecus un 10 gadus vēlāk.
"Ja mēs varam uzlabot šīs pamatprasmes, mēs domājam, ka mēs varam arī uzlabot ikdienas darbību vai palīdzēt cilvēkiem saglabāt viņu neatkarību," sacīja Marsiske.
Pēc 10 gadu atzīmes gandrīz 75 procenti pētījuma dalībnieku, kuri saņēma pamatojuma apmācību, un vairāk nekā 70 procenti no dalībnieku apstrādes ātruma darbojās sākotnējā līmenī vai virs tā, salīdzinot ar attiecīgi aptuveni 62 un 50 procentiem kontroles dalībnieku.
"Ar ACTIVE pētījumu es domāju, ka mēs esam neatgriezeniski sagrāvuši mītu, ka veci suņi un vecāki cilvēki nevar iemācīties jaunus trikus," sacīja Marsiske. "Es domāju, ka pamatā ir skaidra ne tikai mūsu, bet arī citu cilvēku izpratne, ka kritiska lieta, kas jādara, kļūstot vecākai, ir izaicināt sevi ar jaunām lietām."
“Bieži vecāki cilvēki jautās:“ Vai man vajadzētu darīt krustvārdu mīklas? ”Un jā, tās ir brīnišķīgas lietas. Bet, ja jūs esat eksperts krustvārdu mīkla, vēlā dzīve ir laiks, lai veiktu kādu jaunu izaicinājumu. Tāpēc spēlējiet videospēles vai mācieties instrumentu, jo jaunu lietu iemācīšanās, šķiet, ir īsts garīgās darbības uzturēšanas noslēpums vecumdienās. ”
Pētījuma atklājumi parādās American Geriatrics Society žurnāls.
Avots: Floridas universitāte
