Dažiem relaksācija izraisa trauksmi
Parādība, kas pazīstama kā relaksācijas izraisīta trauksme, rodas tad, kad cilvēki piedzīvo trauksmi, mēģinot atpūsties. Piemēram, tādas darbības kā mūzikas klausīšanās vai atvaļinājums var izraisīt satraucošas sajūtas.
Relaksācijas izraisīta trauksme ir bailes no pašas relaksācijas vai pastiprinātas bailes, kas rodas tieši pēc relaksācijas sasniegšanas, sacīja Sinsinati universitātes psiholoģijas doktorante Kristīna Luberto.
"Kāds, kam ir bailes no relaksācijas, sākotnēji spēj atpūsties," sacīja Luberto, kurš šo baiļu izpētei ir izveidojis anketu, kas pazīstama kā relaksācijas jutības indekss. "Bet, tiklīdz viņi sāk justies atviegloti, viņi sāk justies satraukti."
Relaksējošas aktivitātes patiešām neattīsta cilvēkus ar šo stāvokli, bet drīzāk liek viņiem justies likvidētiem. Viņu sirdsdarbības ātrums palielinās, elpošana paātrinās, muskuļi saspringst, viņi jūtas nervozi un noraizējušies.
Piemēram, daži cilvēki ar šo stāvokli var nobīties no nevēlamām domām, kas ienāk viņu galvās, kad viņu prāts klusē. Vēl citi var baidīties no sociālajām sekām, ja nodarbojas ar relaksējošām darbībām, piemēram, šķiet slinks, jūtas zaudējis kontroli vai uztraucas, ka viņi neatpūšas "pareizi".
Sākotnējie pētījuma atklājumi, kurā piedalījās 300 koledžas studentu, no kuriem lielākā daļa bija 21 gadus veci, sievietes un kaukāzieši, atklāja, ka apmēram 15 procenti piedzīvoja relaksācijas izraisītu trauksmi.
Dalībniekiem tika lūgts ierindoties skalā no 0 līdz 5 apgalvojumiem, piemēram, “Es uztraucos, ka tad, kad ļaušu ķermenim atpūsties, es izskatīšos dumjš” un “Kad mans prāts sāk klīst, es uztraucos, ka es varētu kļūt traks”.
Šie rezultāti atspoguļo šī stāvokļa biežumu salīdzinoši veseliem jauniem pieaugušajiem, taču Luberto piebilst, ka relaksācijas izraisītās bailes cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem var sasniegt pat 50 procentus. Joprojām nav informācijas par tā izplatību starp tiem, kuriem ir cita veida garastāvokļa traucējumi vai garīgās veselības problēmas.
Luberto teica, ka relaksācijas izraisīta trauksme nav diagnoze, un tai nav obligāti nepieciešama ārstēšana, ja vien tā netraucē cilvēka dzīvi.
Avots: Sinsinati universitāte
