5 patiesības Pašnāvību zaudējušajiem ir jāzina tieši tagad
Pēc zaudējuma kādam pašnāvībā, maigi izsakoties, ir daudz sāpju un neskaidrību. Es vēlos uzreiz uzskaitīt šīs piecas vienkāršās patiesības tiem, kuriem, iespējams, vajadzēs tās dzirdēt uzreiz:
- Tā nav jūsu vaina.
- Nekautrējies.
- Jūsu skumjas ir sarežģītas.
- Dziedināšana ir iespējama.
- Jums vēl ir dzīve.
1. Tā nav jūsu vaina.
Zaudējot kādu pašnāvībai, mēs bieži varam piepildīt ļoti specifiskas emocijas: vaina. Nožēlu. Vainot. Bet ir svarīgi pārrunāt šīs sajūtas. Ir svarīgi saprast un saprast, ka jūs vienkārši nevarat izturēt kāda cita lēmuma svaru.
Pašnāvība ir ļoti sarežģīta un nepastāvīga darbība. Ir daudzi faktori, kas var ietekmēt šo neveiksmīgo lēmumu. Bet galu galā veselīgu robežu praktizēšana nozīmē, ka jūs nevarat sevi uzskatīt par atbildīgu par kāda cita lēmumu, neatkarīgi no tā, kāda varētu būt jūsu loma. Vienkārši ir pārāk sarežģīti, lai šo atbildību uzliktu pārdzīvojušajam, un pats galvenais, ka vainas, nožēlas un vainas izjūta nepalīdz nevienam, kas paliek aiz muguras. Jums, visticamāk, būs periods, kurā jums jāizpēta šīs jūtas un jāuzdod šie jautājumi, bet tad ir pienācis laiks viņus likt mierā. Pretējā gadījumā tie vispār kavē jūsu spēju atrast dziedināšanu.
2. Nekautrējies.
Pašnāvība un garīgā veselība rada neveiksmīgu stigmu. Bet pārāk daudz pašnāvības zaudējumu izdzīvojušo sirdī zina, ka neviens nav atbrīvots no iespējas, ka šīs lietas var notikt. Garīgās slimības, traucējumi, atkarība un atkarība no narkotikām nezina robežas, runājot par to, kurš var ciest.
Lai gan tas ir grūti saprotams zaudējumu veids, tas nav tāds, no kura kādreiz justos kauns. Kauns tikai palielina skumjas un rada vairāk šķēršļu starp mums un dziedināšanu. Mācīšanās atpazīt, kad kauns draud iekrāsot jūsu perspektīvu par notikušo, ir svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa.
3. Jūsu skumjas ir sarežģītas.
Lai gan jūs nekad nevēlaties salīdzināt bēdas smagumu ar citas personas apstākļiem, jums ir jāatzīst tas, ka pašnāvības zaudēšana rada sarežģītas skumjas. Neviens zaudējums nav viegli saprotams, taču šis konkrētais tips ir ļoti samudžināts, jo tam ir pašnodarbinātība. Pievienojiet tam apstākļus, kas bieži rodas līdz pašnāvībai, piemēram, garīgās slimības, narkotisko vielu lietošana vai traumas, un ir viegli saprast, kāpēc šāda veida zaudējumi nav vienkārši vienkārši. Tas nozīmē, ka arī dziedināšana nebūs vienkārša. Tas ir vairāk attīstošs process, soli pa solim.
4. Iespējama dziedināšana.
Sākumā šī šķiet pasaka. Tādu, kuru jūs būtu ļoti grūti izklaidēt. Bet ir daudz pārdzīvojušo no pašnāvības zaudējumiem, kuri ir izārstējušies, izmantojot atbalsta resursus, daudz laika un daudz žēlastības.Daudzi turpina radīt resursus citiem, kuriem ir tādi paši neveiksmīgi apstākļi, piemēram, Jans Makdaniels, viens izdzīvojušais, kurš nodrošina bezmaksas resursus savā vietnē Way for Hope.
Gandrīz katrā kopienā ir kāda veida atbalsta grupa vai resurss, jo gandrīz katra kopiena ir pakļauta pašnāvībai. Statistika ir satraucoša, taču labie cilvēki visā pasaulē vēlas sniegt atbalstu tiem, kuriem šis zaudējums ir jāizcieš.
5. Jums joprojām ir dzīve.
Lai gan ir grūti turpināt, mums tas jādara. Sākot ceļojumu uz dziedināšanu, mēs neaizmirstam par saviem mīļajiem. Mēs viņus cienām vislabākajā iespējamajā veidā, dzīvojot veselīgu, piepildītu dzīvi, kuru tādu iemeslu dēļ, kādus mēs nekad nevaram zināt, mūsu zaudētajiem tuviniekiem nebija iespējams. Mēs varam pieminēt viņu ietekmi uz mūsu dzīvi, dzīvojot pozitīvi, produktīvi un iedvesmojot un atbalstot citus apkārtējos. Tādā veidā mēs iemūžinām savu tuvinieku mīlestību un laipnību, mēs to turpinām augt, neskatoties uz zaudējumu.
Ja jums ir domas par pašnāvību, zvaniet uz Pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-TALK (8255) vai sūtiet īsziņu “Labdien” uz numuru 741-74. Ārpus Amerikas Savienotajām Valstīm atrodiet savas atrašanās vietas numuru Starptautiskajā pašnāvību novēršanas asociācijā.
Ir palīdzība. Ir cerība.
