Vai filmas skatīšanās varētu saglabāt jūsu laulību?
Pētījumā, kurā piedalījās 174 pāri, tika atklāts, ka tikai piecu filmu apspriešana par attiecībām mēneša laikā var būt tikpat efektīva kā citas intensīvākas terapeita vadītas metodes - pēc trim gadiem šķiršanās vai šķiršanās rādītāju samazināšana no 24 līdz 11 procentiem pēc trim gadiem Ročesteras universitātē.
"Mēs domājām, ka filmas ārstēšana palīdzēs, bet ne tuvu tik daudz, cik citas programmas, kurās mēs mācījām visas šīs modernākās prasmes," sacīja Dr. Ronalds Rogge, psiholoģijas asociētais profesors Universitātes Universitātē. Ročestera un pētījuma vadošā autore.
Rezultāti liecina, ka vīriem un sievām ir diezgan laba sajūta, ko viņi attiecībās var darīt pareizi un nepareizi. Tādējādi jums, iespējams, nebūs jāmāca viņiem daudz prasmju, lai samazinātu šķiršanās līmeni. Jums var būt nepieciešams likt viņiem domāt par to, kā viņi šobrīd uzvedas. Un tas, ka piecas filmas mums dod labumu trīs gadu laikā - tas ir lieliski. ”
"Lai palīdzētu jaunlaulātajiem pāriet uz laulību, ir uzsāktas daudzas programmas, un lielākā daļa no tām ir paredzētas, lai palīdzētu jaunajiem pāriem apgūt noteiktas attiecību prasmes," ziņoja pētnieks.
"Kad mēs sākām šo pētījumu, valdošā gudrība bija tāda, ka labākais veids, kā uzturēt attiecības veselīgas un spēcīgas, bija palīdzēt pāriem pārvaldīt sarežģītas, potenciāli nesaskaņas izraisošas sarunas," sacīja psiholoģijas profesors un attiecību līdzdirektors doktors Tomass Bredberijs. Institūts UCLA.
Teorijas pārbaude
Lai pārbaudītu šo teoriju, pētnieki nejauši iedalīja jaunlaulātos vienā no trim grupām: konfliktu pārvaldība, līdzcietības un pieņemšanas apmācība un attiecību izpratne, izmantojot filmu.
"Konfliktu vadības grupa apguva karstu jautājumu apspriešanas paņēmienu, kas palēnina apmaiņas tempu un palīdz cilvēkiem koncentrēties uz partnera teikto, nevis steigties atbildēt," skaidroja pētnieki.
Dažreiz to sauc par aktīvo klausīšanos vai runātāja un klausītāja tehniku. Tas prasa, lai viens laulātais noklausītos un pēc tam pārfrāzētu partnerim dzirdēto, lai pārliecinātos, ka ziņa ir pareizi saprasta. Iepriekšējie pētījumi par šo paņēmienu ir parādījuši, ka tas efektīvi veicina laimīgākas un apmierinošākas attiecības trīs līdz piecu gadu laikā, norāda pētnieki.
“Labestības un pieņemšanas apmācības grupa piedalījās pētnieku izstrādātajā intervencē, kuras mērķis bija palīdzēt pāriem strādāt kopā kā komandai. Pāri, izmantojot virkni lekciju un vingrinājumu, tika mudināti tuvoties savām attiecībām ar lielāku līdzjūtību un iejūtību, rīkojoties, piemēram, klausoties kā draugs, praktizējot izlases veida laipnību un pieķeršanos un izmantojot pieņemšanas valodu, ”sacīja Rogge.
Abās šajās programmās mēneša laikā bija paredzētas iknedēļas lekcijas, uzraudzītas prakses sesijas un mājasdarbi ar kopējo ieguldījumu aptuveni 20 stundas. Visas šīs stundas, izņemot divas, bija pie terapeita.
"Turpretī filmu un sarunu grupa veltīja uz pusi mazāk laika saviem uzdevumiem, un visas stundas, izņemot četras stundas, notika viņu pašu mājās," atzīmēja Rodžē.
Pāri vispirms apmeklēja 10 minūšu lekciju par attiecību apzināšanās nozīmi un to, kā pāru skatīšanās filmās varētu palīdzēt laulātajiem pievērst uzmanību viņu pašu uzvedībai - gan konstruktīvai, gan destruktīvai.
Pēc tam viņi noskatījās “Divi ceļiem” - 1967. gada romantisko komēdiju par jauniešu mīlestības, neuzticības un profesionālā spiediena priekiem un celmiem 12 laulības gados. Pēc tam katrs pāris tikās atsevišķi, lai apspriestu 12 jautājumu sarakstu par ekrāna pāra mijiedarbību.
Viens jautājums, piemēram, tika uzdots, kā filmas partneri rīkojas ar argumentiem: “Vai viņi spēja atvērties un pastāstīt viens otram, kā viņi patiesībā jūtas, vai arī viņi mēdz vienkārši dusmās satvert viens otru? Vai viņi mēģināja izmantot humoru, lai lietas nekļūtu šķebinošas? ” Pārim tika lūgts apsvērt, kādā veidā filmas attiecības ir "līdzīgas vai atšķiras no jūsu attiecībām šajā jomā?"
Tad pāri tika nosūtīti mājās ar 47 filmu sarakstu ar intīmām attiecībām kā galveno sižetu, un viņiem tika lūgts nākamo mēnesi noskatīties vienu nedēļu, kam sekoja tā pati vadīta diskusija apmēram 45 minūtes.
Rezultāti
Salīdzinot trīs dažādās pieejas, pētnieki bija pārsteigti, atklājot, ka visi darbojas vienlīdz labi.
"Visi trīs uz pusi samazināja šķiršanās un šķiršanās likmi līdz 11 procentiem, salīdzinot ar 24 procentu likmi starp kontroles grupas pāriem," ziņoja pētnieki. "Kontroles grupas pāri nesaņēma apmācību vai instrukcijas, bet bija citādi līdzīgi pēc vecuma, izglītības, etniskās piederības, apmierinātības ar attiecībām un citām dimensijām."
Izrādās, attiecību filmu apspriešana bija tikpat efektīva kā intensīvākas prasmju veidošanas programmas, liecina pētījuma rezultāti.
"Rezultāti liecina, ka daudziem pāriem jau piemīt attiecību prasmes, viņiem vienkārši nepieciešami atgādinājumi, lai tos pielietotu praksē," secina pētnieki.
"Un tā ir pārsteidzoši auglīga ideja. Tas ir saprātīgāk un lētāk, ”sacīja Bredberijs.
Tā kā cilvēki visu laiku skatās filmas, kas lika šai intervencei darboties?
"Es domāju, ka atšķirības rada pāri, kuri pārinvestē savās attiecībās un ļoti uzmanīgi ieskatās viņu pašu uzvedībā," sacīja Rogge. “Skumjā patiesība ir tāda, ka tad, kad dzīve tevi notriec, tu pārnāc mājās un cilvēki, kurus, visticamāk, satraumēsi, ir tie, kurus tu mīli visvairāk.
"Lai šie pāri apstātos un paskatītos, sacītu:" Ziniet, es jau iepriekš uz jums tā kliedzu. Es jūs jau iepriekš esmu saucis, un tas nav jauki. Tas nav tas, ko es vēlos darīt cilvēkam, kuru es mīlu visvairāk. "Tikai šis ieskats ir tas, kas padara šo iejaukšanos efektīvu."
"Pāriem, kuriem ir neērti padomāt par laulību, alternatīva var būt filmu un sarunu pieeja," sacīja Rogge.
"Jūs, iespējams, nevarēsit savu vīru iekļaut pāru grupā, it īpaši, ja esat laimīgs," viņš teica. "Bet, skatoties filmu kopā un apspriežoties, tas nav tik biedējoši. Tas ir mazāk patoloģizējošs, mazāk stigmatizējošs. ”
Tā kā daži pētījumā iesaistītie jaunlaulātie bija kopā jau septiņus gadus, Rogge izteica pieņēmumu, ka filmas metode būtu noderīga arī ilgtermiņa laulībām.
"Atvēlot laiku, lai apsēstos un objektīvi apskatītu attiecības ar partneri, būs noderīgi jebkuram pārim jebkurā posmā," viņš teica. “Viņi to var padarīt par ikgadēju lietu, ko viņi dara ap savu jubileju - kopā skatīties filmu un parunāt par to. Tā būtu fantastiska lieta, ko darīt, un lieliska dāvana, ko katru gadu sev uzdāvināt. ”
Pāriem, kuri vēlas izmēģināt filmu diskusijas paši, Rogge’s laboratorijas vietne piedāvā interaktīvus rīkus, kas palīdzēs šajā procesā, tostarp filmu sarakstus un diskusiju jautājumus. Pāri var arī pierakstīties, lai piedalītos turpmākajā tiešsaistes pētījumā par filmu un sarunu iejaukšanos vietnē.
Pētījums tika publicēts Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls.
Avots: Ročesteras universitāte
