Pusaudžiem ir mazāk miega nekā pirms divām desmitgadēm
Pietiekams miegs ir vitāli svarīgs pusaudžu veselībai, tomēr pēdējo 20 gadu laikā daudzi pusaudži, šķiet, guļ arvien mazāk, liecina jauns pētījums Kolumbijas universitātes Mailmanas Sabiedrības veselības skolā.
Konkrētāk, tās, kuras vismazāk guļ, ir studējošās sievietes, rasu / etniskās minoritātes un zemākas sociālekonomiskās izcelsmes studenti.
Pētījumā, kas ir pirmais, kas aptver miega tendences pēc vecuma un laika ASV pusaudžiem, piedalījās vairāk nekā 270 000 skolēnu 8., 10. un 12. klasē. Dalībnieki atbildēja uz nacionāli reprezentatīvu aptauju no 1991. līdz 2012. gadam, ziņojot, cik bieži viņi gulēja septiņas stundas vai vairāk naktī.
Studenti atbildēja, vai viņi katru dienu gandrīz katru dienu gulēja septiņas stundas, dažreiz, reti vai nekad. Aptauja nekontrolēja darba dienu pret nedēļas nogales pamošanās un miega laiku.
Rasu / etniskās minoritātes un tie, kuru vecākiem bija maz formālas izglītības, teica, ka viņi saņem pietiekamu miegu un tomēr retāk regulāri gulēt septiņas vai vairāk stundas, kas liecina par neatbilstību starp faktisko miegu un uztveri par pietiekamu miegu.
"Šis atklājums nozīmē, ka minoritāšu un zema sociālekonomiskā stāvokļa pusaudži mazāk precīzi izlemj par miega pietiekamību," saka Katherine W. Keyes, Ph.D., Mailmanas Sabiedrības veselības skolas epidemioloģijas docente un galvenā autore. .
Piecpadsmit gadus veciem bērniem procentuāli visvairāk samazinājās septiņu stundu gulēšana naktī, kas ir īpaši satraucoša tendence daudziem svarīgā attīstības posmā. Šajā vecuma grupā 1991. gadā 72 procenti ziņoja, ka regulāri gulēja septiņas plus stundas naktī; līdz 2012. gadam tas tomēr samazinājās līdz 63 procentiem.
Vislielākais kritums visiem pusaudžiem notika laikā no 1991. līdz 1995. un 1996. un 2000. gadam. Rases atšķirības pēdējā laika periodos ir palielinājušās.
Nacionālais miega fonds iesaka pusaudžiem gulēt deviņas stundas naktī. Nepietiekams miegs ir saistīts ar plašu veselības problēmu klāstu, ieskaitot garīgās veselības problēmas, akadēmiskās problēmas, narkotisko vielu lietošanu un svara pieaugumu.
"Kaut arī miega stundu samazināšanās cēloņi nav zināmi, pastāv spekulācijas, ka problēmu palielina pieaugošs interneta un sociālo mediju lietojums un spiediens koledžas uzņemšanas procesa paaugstinātās konkurētspējas dēļ," sacīja Keyes.
"Pēdējo 20 gadu laikā pusaudžu miega samazināšanās par sevi ziņo un liecina, ka potenciāli pastāv nopietnas sabiedrības veselības problēmas, kas pamato veselības izglītības un rakstpratības pieejas."
Papīrs tiek publicēts tiešsaistē žurnālā Pediatrija.
Avots: Kolumbijas universitātes Mailman sabiedrības veselības skola
