Smadzeņu ritma izmantošana var palīdzēt mums gulēt caur troksni
Vai jūs esat tāds tips, kuram ir grūtības gulēt trokšņainā vidē? Ja tā, jauna izpēte var ļaut izmest ausu aizbāžņus vai austiņas.
Masačūsetsas vispārējās slimnīcas (MGH) izmeklētāji ziņo par smadzeņu viļņu modeļa atrašanu, kas atspoguļo galvenās struktūras aktivitāti, kas paredz, cik viegli troksnis var traucēt miegu.
Viņu atklājumi tiek publicēti žurnālā Pašreizējā bioloģija.
"Mēs vēlējāmies izpētīt, ko smadzenes dara, lai veicinātu stabilu miegu pat trokšņa apstākļos, un kāpēc daži cilvēki labāk neguļ nekā citi," skaidro Džefrijs Ellenbogens, MD, Miega medicīnas MGH nodaļas vadītājs.
"Izpratne par smadzenēs dabiski izmantotajiem rīkiem un paņēmieniem varētu palīdzēt mums izmantot un paplašināt šīs atbildes, lai palīdzētu aizmigt trokšņainā vidē."
Ieejot smadzenēs, lielākā daļa maņu informācijas, ieskaitot skaņu, iet caur smadzeņu dziļo struktūru, ko sauc par talāmu, dodoties uz garozu, kur uztver signālus. Saziņa starp šīm struktūrām turpinās miega laikā, un to atspoguļo smadzeņu elektriskā lauka svārstības, radot ritma modeļus, kas atklāti, izmantojot elektroencefalogrāfiju (EEG).
Miega posmu atšķiršanai tiek izmantoti tipiski EEG modeļi, un otrajā un trešajā posmā lēno smadzeņu viļņu modeļus mijas ar īsiem, ātriem impulsiem, kurus sauc par vārpstām.
Iepriekšējie pētījumi liecināja, ka smadzeņu aktivitātes radošie vārpstiņi, kas parādās tikai miega laikā, arī neļauj maņu informācijai iet caur talāmu - hipotēze, kuras pārbaudei tika izstrādāts pašreizējais pētījums.
Komanda uzņem 12 veselīgus, pieaugušus brīvprātīgos, no kuriem katrs trīs naktis pēc kārtas pavadīja MGH miega laboratorijā. Katru nakti tika veikti EEG rādījumi, no kuriem pirmais bija kluss. Nākamo divu nakšu laikā dalībnieki regulāri tika pakļauti pieaugošam trokšņa līmenim, līdz viņu EEG norādīja, ka viņi vairs neguļ.
Ieteikums tiem, kuriem patiešām jāiet gulēt ar ieslēgtu radio vai televizoru: izmantojiet taimeri. Pētnieku pierādījumi liecina, ka šādi trokšņi traucē miegu neatkarīgi no tā, vai guļošais to saprot vai nē.
Analizējot rezultātus, atklājās, ka katrs dalībnieks uzturēja vienmērīgu vārpstas ātrumu no nakts uz nakti un ka trokšņainās naktīs retāk tika uzbudināti tie, kuriem klusā naktī bija augstākas likmes.
Dalībnieki bieži nezināja, ka viņu miegs ir pārtraukts, atzīmē Elenbogena, norādot, ka vides troksnis var vairāk ietekmēt miega kvalitāti, nekā indivīds var saprast.
"Mūs pārsteidza efekta lielums," viņš paskaidro.
“Mēs izstrādājām pētījumu, lai trīs naktis sekotu dalībniekiem, lai iegūtu daudz datu, taču efekts bija tik izteikts, ka mēs to varējām redzēt pēc vienas“ trokšņainas ”nakts. Tagad mēs vēlamies izpētīt uzvedības paņēmienus, narkotikas vai ierīces, kas var uzlabot miega vārpstas, un noskaidrot, vai tās var palīdzēt cilvēkiem aizmigt, saskaroties ar troksni, un uzturēt citādi veselīgu, dabisku miegu. ”
Hārvardas Medicīnas skolas neiroloģijas docents Elenbogens cer, ka šis darbs būs īpaši noderīgs slimnīcas pacientiem, kuriem ir stress un kuriem nepieciešams kvalitatīvs miegs, bet kurus ieskauj bieži trokšņains aprīkojums.
"Mums ir jāsadarbojas ar slimnīcām visā valstī, lai izstrādātu risinājumus, mērķējot kā trauksmes signālu uz cilvēkiem, kuriem tie jādzird, nevis tiem, kas to nedzird. Šādās stratēģijās, iespējams, būs nozīme smadzeņu risinājumiem, piemēram, miega vārpstu uzlabošanai. ”
Avots: Masačūsetsas vispārējā slimnīca
