Nezinu, ko es daru ar raudu

Es nekad neesmu redzējis psihologu vai kaut ko citu: es nesen nodarbojos ar dīvainu uzvedību. Esmu sākusi cīņas ar cilvēkiem, kurus es mīlu visvairāk, lai viņus dusmotu uz mani un pēc tam liktu viņiem pateikt kaut ko, kas man sāp, un tad es raudu, bet, kad es raudāju, tas man liek justies labāk vai man ir jāraud, lai nē dusmojies vairs. Esmu dusmojusies arī par maziem jautājumiem, kuriem būtu maza ietekme uz mani ... bet pēdējā laikā tas mani ļoti ietekmē. Mani kaitina mazākās lietas .. un, ja man nesanāk, es to izņemu kādam citam. Varbūt izklausās, ka esmu nekaunīgs, bet es uzskatu, ka tas tā nav, jo es nekad neesmu pieredzējis tādas jūtas un uzvedību. Vai tā varētu būt dzimstības kontrole, kuru sāku pirms apmēram 6 vai 7 mēnešiem? Es nezinu, kāpēc es pēkšņi rīkojos šādi.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Dzimstības kontroles zāles var izskaidrot jūsu garastāvokļa izmaiņas, bet var būt arī citi iemesli. Ja es intervētu jūs personīgi, es izpētītu citas jūsu dzīves jomas, lai noteiktu iespējamo cēloni. Piemēram, vai jūsu dzīvē nesen ir bijis kāds nozīmīgs notikums vai izmaiņas? Vai nesen esat piedzīvojis zaudējumus? Vai nesen sākāt jaunu darbu? Vai jūs lietojat narkotikas vai alkoholu? Vai jūs lietojat kādas citas recepšu zāles? Vai jūsu gulēšanas paradumi ir mainījušies? Mēģiniet padomāt un, iespējams, izveidot sarakstu ar visām jūsu dzīves izmaiņām pēdējo vairāku mēnešu laikā, lai arī cik nenozīmīgas tās varētu šķist. Šī saraksta izveide var palīdzēt atklāt iespējamo skaidrojumu.

Var palīdzēt arī žurnālu veidošana par garastāvokļa izmaiņām. Dokumentē katru reizi, kad notiek garastāvokļa maiņa. Padomājiet par to, kas notika pirms un pēc notikuma. Pierakstiet katru sīkumu. Laika gaitā var parādīties modelis. Piemēram, jūs varat pamanīt, ka pēc katra incidenta jūs jūtaties izsmelts, jo iepriekšējā vakarā neesat gulējis labi. Šādā gadījumā miega trūkums var būt daļa no problēmas.

Lielākā daļa pretapaugļošanās zāļu sastāv no diviem galvenajiem hormoniem - estrogēna un progestīna, taču ir daudz variāciju. Daudzām sievietēm ir mazāk nekā ideāla reakcija uz hormonu izmaiņu ieviešanu organismā. Kontracepcijas medikamentus parasti pielāgo, dažos gadījumos vairākas reizes. Es ieteiktu runāt par savu ārstu par savām bažām. Viņš vai viņa, iespējams, varēs pielāgot zāles, kas varētu palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli. Turklāt vienmēr ir svarīgi ziņot ārstam, kurš izrakstījis zāles, par jaunām izmaiņām vai iespējamām blakusparādībām.

Es arī aicinātu jūs izglītot sevi par citiem dzimstības kontroles veidiem. Zāles indivīdus ietekmē atšķirīgi. Par šo tēmu ir pieejams ļoti daudz literatūras, un es aicinātu jūs lasīt pēc iespējas vairāk.

ES tev novēlu visu to labāko. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle