Vingrojiet pēc 40, kas slimnīcās ir piesaistīti mazāk laika
Saskaņā ar jaunu žurnālā publicēto Lielbritānijas pētījumu pusmūža un vecākiem pieaugušajiem (vecumā no 40 līdz 79 gadiem), kuri nodarbojas ar jebkāda veida fiziskām aktivitātēm, ir daudz mazāka iespējamība, ka viņi bieži vai ilgāk uzturēsies slimnīcā. BMC geriatrija.
Atzinumi liecina, ka neaktīvie dalībnieki slimnīcā nākamo desmit gadu laikā pavadīja nedaudz vairāk nekā 4 dienas vairāk nekā tie, kuri vismaz fiziski nodarbojās ar darbu vai atpūtu. Līdzīgi rezultāti tika novēroti 10 gadus vēlāk, kad tiem pašiem dalībniekiem bija 50–90 gadi.
Pētījums, ko veica Kembridžas Universitātes Sabiedrības veselības un primārās aprūpes departamenta un MRC epidemioloģijas nodaļas komanda, balstās uz vispārēju Lielbritānijas iedzīvotāju pētījumu, kurā piedalījās 25 639 vīrieši un sievietes, vecumā no 40 līdz 79 gadiem, kuri dzīvo Norfolkā un kuri tika pieņemti darbā no starp 1993. un 1997. gadu.
Dalībnieki aizpildīja dzīvesveida anketu, kurā viņi ziņoja par kopējo fizisko aktivitāšu līmeni. Profesionālā darbība tika novērtēta, izmantojot četru kategoriju jautājumu (“mazkustīgs”, “stāvošs”, “mērens fizisks darbs” un “smags roku darbs”) ar piemēriem, piemēram, biroja darbinieks, veikala pārdevējs, santehniķis un celtniecības darbinieks.
Brīvā laika aktivitāte gan vasarā, gan ziemā tika aprēķināta pēc stundu skaita nedēļā, kas pavadīts, braucot ar velosipēdu, apmeklējot fitnesa nodarbības vai aerobikas nodarbības, kā arī peldoties vai skrienot. Aprēķinātās vidējās brīvā laika pavadīšanas stundas tika aprēķinātas kā vasaras un ziemas aktivitāšu vidējā vērtība.
Balstoties uz vērtējumu, kurā apvienoti atpūtas un profesionālie elementi, dalībnieki tika klasificēti kā “neaktīvi”, “vidēji neaktīvi”, “mēreni aktīvi” un “aktīvi”.
Pētījumā tika atklāts, ka tiem, kuru fiziskās aktivitātes rādītājs ir vismaz “vidēji neaktīvs”, slimnīcās uzņemšanas gadījumu skaits un slimnīcā pavadīto dienu skaits ir mazāks nekā tiem, kuri ir “neaktīvi”.
Pirmajos 10 gados aktīvajiem dalībniekiem bija par 25-27% mazāk nekā neaktīviem dalībniekiem vairāk nekā 20 slimnīcas dienas vai vairāk nekā 7 uzņemšanas gadā ar līdzīgiem rezultātiem nākamo desmit gadu laikā.
Komanda arī atklāja, ka starp 9827 pētījuma dalībniekiem ar atkārtotiem mērījumiem tie, kas palika fiziski aktīvi vai palielināja aktivitāti, par 34% retāk pavadīja 20 dienas slimnīcā.
Pētnieki arī aprēķināja, ka katram neaktīvam cilvēkam, kurš sāk nodarboties vismaz ar kādu vingrinājumu, NHS gadā varētu ietaupīt aptuveni 247 mārciņas (304 USD). Tas būtu aptuveni 7% no Lielbritānijas veselības izdevumiem uz vienu iedzīvotāju.
"Mūsu pētījums sniedz dažus no visizteiktākajiem pierādījumiem, ka neliels, realizējams parasto fizisko aktivitāšu pieaugums ievērojami samazina pusmūža un vecāku cilvēku turpmāko izmantošanu slimnīcā un ievērojami atvieglotu spiedienu uz NHS," sacīja vadošais autors Dr. Roberts Lubens. no Sabiedrības veselības institūta.
Lai gan iepriekšējie pētījumi liecina, ka pirms uzņemšanas fizisko aktivitāšu programmas var saīsināt uzturēšanās laiku slimnīcā, tās ir īslaicīgas, tām nepieciešams finansējums un tās ir paredzētas ierobežotam personu skaitam. Bet šie jaunie atklājumi norāda, ka parastās fiziskās aktivitātes modeļi vispārējā populācijā paredz slimnīcu izmantošanu nākamajās divās desmitgadēs.
Pētnieki atzīmē, ka dalībnieki var būt fiziski neaktīvi zināmu vai preklīnisku slimību dēļ, kas arī var viņus predisponēt vēlākai hospitalizācijai. Tomēr analīzes, izņemot tos, kuriem sākotnēji bija hroniska slimība, par kuru sevi bija ziņots (sirdslēkme, insults vai vēzis), un slimnīcu uzņemšana, kas notika pirmajos piecos uzraudzības gados, būtiski neatšķīrās no galvenajiem atklājumiem.
Avots: Kembridžas universitāte
